老话说得好：人老要服老，脸上常微笑；多想如意事，越来越年少！如今，随着生活水平的提高，越来越多的中老年朋友更加注重生活的质量，身心的健康！除了常运动，保持良好的心情外，饮食也至关重要！ 一般来说，春季的饮食要遵循少酸多甘，所以建议中老年朋友，要少吃牛羊猪肉，多吃下面这5样食物，营养美味又实惠。话不多说，下面就一起看看吧！ 一、黑豆 很多中老年朋友最怕含有胆固醇高的食物，而黑豆不仅营养丰富，恰恰还是扮演抑制人体吸收胆固醇的角色！所以，中老年朋友不妨每天喝上一杯黑豆浆，既美味又容易消化吸收！ 推荐食谱：红枣黑豆浆 食材准备：红枣适量、黑豆150克（干），清水1000毫升 1、将红枣洗净后去核备用；黑豆放入清水中浸泡一夜；注意：黑豆比黄豆的出汁率低，所以，豆子与水在比例上要适当地调整，一般黑豆与水的比例为1.5:10，就是15克黑豆，配100毫升清水； 2、把泡好的黑豆、去核的红枣以及适量的清水放入豆浆机中，打成豆浆后，再用细筛过滤到豆渣；（老于建议豆渣不要扔掉，可以和茼蒿做成小豆腐非常美味） 3、把过滤好的豆浆再次倒入锅中，大火煮沸后再煮2分钟就可以享用了！温馨提示：虽然豆浆机都有加热的功能，但是豆浆一定要再次煮沸后再喝！ 二、苋菜 苋菜为春夏季蔬菜，味道鲜甜，富含丰富的多种维生素、钙，磷，铁，胡萝卜素等营养成分，尤其是苋菜的叶子富含易被人体吸收的钙质，最适合中老年朋友食用！ 推荐食谱：玉米面蒸苋菜 食材准备：玉米面、苋菜、大蒜、香醋、生抽、香油 1、去掉苋菜的腐叶、老叶，冲洗干净后放在盆中，加入一勺小苏打，一勺食盐，加入清水浸泡20分钟； 2、再次把苋菜冲洗干净后，沥掉大部分的水分；接着倒入适量的玉米面，用筷子搅拌均匀后，放入蒸锅，大火烧开后再蒸5分钟即可！ 3、蒸苋菜的时候，大蒜剥皮，用蒜臼捣成蒜泥，倒入适量的香醋、生抽，再滴入几滴香油搅拌均匀；苋菜蒸好后，吃的时候蘸着蒜泥，非常的美味。 三、茼蒿 老话说得好：绿色入肝！春天最适合多吃绿色的食物，而茼蒿营养丰富，口感脆嫩，尤其是它的胡萝卜素远超很多蔬菜，再加之易于吸收消化，所以，最合适中老年朋友吃！ 推荐食谱：茼蒿小豆腐 食材准备：茼蒿、豆腐、葱、盐 1、茼蒿洗净后切成末，或者切成小段；葱洗净后，切成葱花；豆腐用清水冲洗干净后抓成豆腐泥备用； 2、锅中倒入适量花生油，先放入葱花，炒出香味后，放入茼蒿，大火炒至断生时放入抓好的豆腐泥，翻炒均匀后加入适量的盐调味，再次炒匀后就可以出锅了！ 四、西红柿 众所周知，西红柿不仅含有大量的番茄红素，还含有丰富的维生素C、维生素A，尤其是西红柿在熟吃的时候，含有的营养元素更容易被我们所吸收。 推荐食谱：西红柿虾仁豆腐汤 食材准备：西红柿、虾仁、豆腐、葱、盐、香油 1、西红柿洗净后，在顶部用刀轻轻切一个十字，再用开水从上淋下去，烫一会后剥掉西红柿的果皮，再切成小块备用；虾仁开背去掉虾线，洗干净备用；豆腐切小块，葱切花备用； 2、锅中放入少许的油，先放入虾仁炒至变色后，加入西红柿，炒至软烂时，加入适量的清水，再加入适量的盐，放入切好的豆腐块，大火烧开后再炖15分钟，滴入几滴香油，撒上葱花即可。 五、胡萝卜 胡萝卜被誉为是＂肝脏最喜欢的食物＂，不仅味道甘甜，营养丰富，价格也不贵！而且胡萝卜可炖、可炒，可熟食也可生食，且不管何种吃法，都很有营养价值！ 推荐食谱：胡萝卜炒木耳 食材准备：胡萝卜、木耳、葱、盐、生抽 1、胡萝卜去皮洗净后切片备用，木耳提前放入水中泡发后，再焯水备用；葱切花备用；注意，木耳焯水后，可以缩短烹炒的时间，避免在烹炒时在锅里噼里啪啦的炸锅。 2、锅中加入适量的油，先放入葱花，爆炒出香味后加入胡萝卜，炒至断生后再加入木耳，接着再加入少许的盐，生抽调味，翻炒均匀后即可出锅！ 以上这些食物不仅营养，老于在推荐的菜谱中，也是尽量减少调料，尤其是油和盐的用量，这样才符合中老年朋友的饮食！喜欢的朋友不妨收藏备用，回头可以照着试一试，保准营养又美味！最后，感谢大家的观看，谢谢！
体内有癌，大便告知！若还出现这5个信号，暗示大肠癌已到中晚期大肠癌发生于结肠或直肠中，其中最为常见的就是直肠癌。该病在40岁以上的中老年人身上发生较多，且男性多于女性。该病的发病率死亡率都是极高的，早点诊断，及时手术是治愈的关键。这种疾病出怎么都刷不白？不想一口大黄牙，医生直言只需一招，让牙白回来拥有一个健康和亮白的牙齿，是很多人的追求，因为这不但会给别人比较整洁干净的外在印象，同时也能够让自己更加的有自信地同别人交流。但是在现实生活当中，你会发现有很多朋友的牙齿是发黄的，广州普洱存放经验养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。广州普洱存放经验最近几天广州持续下雨，空气湿度较高，很多爱茶的人不知道这种天气如何保存茶叶，怕保存不当而无法达到预期的效果。所以今天给便秘30年，肚里竟藏十多斤大便，肠道是别人4倍大近年来，随着生活条件的越来越好，再加上经常久坐不动，越来越多的人都深受便秘的折磨。相信很多人都有过便秘的经历，长时间的便秘确实也是让人非常的难受，一天不上厕所就感觉堵得慌，要是肚子25岁小伙一天大便3次，确诊肠癌！3种大便异常是身体警报在临床上曾经有患者这样问小护小护，这一天到底排便几次才正常呢？肠癌的早期症状与排便次数有关联吗？在这小护可要明确告诉大家，其实每日13次的排便次数是正常的，而肠癌虽然也与排便次数有头晕呕吐？可能是椎动脉型颈椎病，葛根汤加减方可治疗吴女士是被家人架着进来的，脸色苍白，没有一点血色，抬不起头，还不停的呕吐，看起来连睁开眼睛都要用尽全力。家人神色很是紧张，因为担心是脑血管疾病，因为吴女士头晕的厉害，哪怕是躺在床上隐血消失，肾炎9年未反复，中医玄参对肾病帮助有多大？之前就总是感冒，现在还尿血，医生快帮他看看，他才二十几岁，体质还不如我这个老人！章先生的母亲见到莫主任这样说。26岁，体质弱，确诊IgA肾病，拒绝激素选择中医！章先生26岁，在20大黄是降肌酐万金油他用60剂中药，将肌酐405降到140对很多肾病患者来说，尤其是已经出现肾功能不全，肾衰竭的肾友们，最不愿意听到的就是肌酐升高这种话，很多肾友也知道降肌酐最常见的办法便是透析治疗，但有很多肌酐刚升高或肌酐三四百，还未到置人于死地的鬼风疙瘩！荨麻疹民间俗称风疙瘩鬼风疙瘩，是一种常见的皮肤病，因其发病迅速，消退亦迅速，皮疹无定处而得名。本病是由于各种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出而造成局部水肿性的损坐立不安的尾骨痛！病历分享工信部快退休的老周，近一年来经常坐立不安，到医院骨科检查完被告知尾骨无菌性炎症。医生告诉老周在家自行涂抹扶他林，可是一涂就缓解，不涂就犯，而且越涂效果越差，无奈之下来我中医水牙线是什么？水牙线能代替牙线和日常刷牙吗？最近，水牙线可以说是牙齿护理界的新贵了。那这个水牙线到底是个什么东西呢？来揭秘一下。一水牙线有什么作用？水牙线又称作冲牙器，主要作用就是通过高压的水柱来冲刷牙缝等牙刷比较难清洁的位