人们常说的＂气血不足＂，即中医学中的＂气虚＂和＂血虚＂。《黄帝内经》中说：＂人之所有者，血与气耳。＂气血是人体生命的基础，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
　　气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
　　血虚，可见面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
　　气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
　　肝藏血，肾藏精，只有肝肾正常运行，精血才能互相转化充足气血，加上脾胃为气血生化之源。因此，对于气血失调的人来说，只有在补气血的同时，补肝肾、健脾胃，才能更好地调动机体自身产生源源不断的气血，使气血顺畅，达到真正的气血充盈。
　　在日常食疗养生方面，气血不足的人群可适当选用红枣、龙眼肉等滋养心脾，平日工作压力大，情绪较差的人群可加点玫瑰花，以辅助疏肝解郁。
　　再者，运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
　　另外，传统中医有＂久视伤血＂之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
　　经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸敷贴关元、血海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

想要白发变黑，头发乌黑顺滑多吃三黑配方，做法简单快试试吧大家好，我是静静今天给大家分享一个超级经典的三黑配方，很多人都有白发的烦恼，想要头发乌黑顺滑，白发变黑发显年轻不妨试试这个做法，一起来看一下吧首先准备20克黑豆20克黑米倒入碗中，每到换季大把大把的掉头发，牢记这个配方，头发乌黑顺滑不掉发大家好，我是静静每到换季头发就大把大把的掉，尤其是进入秋天后，皮脂腺分泌变少，头发得不到滋养，本来就稀松的头发掉得确实让人有些害怕。每到这个季节，我都会给自己做这个米糊，养发护发防倪海厦经典配方全集（二）腰椎间盘突出白癜风老年痴呆等治疗腰椎间盘突出的经验方白术100克大黄10克陈皮15克续断20克枸杞20克治疗白癜风的处方（出自千金药方）芝麻油30毫升白酒30毫升注混合后每次服20毫升，一日三次。两个月为一疗中医该如何摆脱大众对针灸只治标不治本的误解？针灸，盛名之下的迷失针灸，作为中医传统疗法的一个重要组成部分，从基辛格访华就一直风靡于国外。但今天针灸在诞生她的神州大地上却不温不火。虽然在民间各种针灸培训此起彼伏，但针灸给普罗大班章演義红龍味酽茶透，韵味劲道班章茶区，我们爱茶人魂牵梦绕的地方，厨心班章演义红龙，味酽茶透，温养身心于无形，值得品赏的一款班章熟茶。追求山头滋味，感受山头魅力，厨心茶人匠心独具，大胆尝试，炼造特色厨心味山头熟酸甜可口的迷你山楂蜜饯山楂的季节来了，阿古每年这个时候就很爱山楂，新鲜的山楂他都能拿着一顿吃。山楂是消食，尤其是对肉类食物的消化特别好。阿古已经知道肉吃多了吃点山楂能帮助消化，有时自己贪吃，吃多了就会自酸甜可口的百香果，夏日开胃菜的百搭前段时间阿婆总是说没胃口，家里刚好有百香果，做了次百香果鱼汤，阿婆胃口开了，之后只要过几天，阿婆就让我做百香果鱼汤，她自己还特意去菜场买鱼柳放在家里备着，好随时让我做。阿婆的没胃口酸甜适口的癌症防火墙杏在我国春夏之交的果品市场上占有重要的位置，以其果实早熟色泽鲜艳果肉多汁风味美酸甜适口等特点，深受人们的喜爱。杏含有多种有机成分和人体必需的维生素及无机盐类，营养价值较高。杏还有很慢性糜烂性胃炎的5个危害，你还能淡定吗？慢性糜烂性胃炎，一般仅见饭后饱胀泛酸嗳气无规律性腹痛等消化不良症状。它常和消化性溃疡浅表性或萎缩性胃炎等伴发，亦可单独发生。治疗胃炎最好的方法是自我保健，只要能坚持治疗，按时服药，幽门螺杆菌如何赖上了你的胃？我很少在外面吃饭啊，怎么就有幽门螺杆菌了呢？幽门螺杆菌究竟何时入侵了你的胃？中国幽门螺杆菌感染的情况相信大家对幽门螺杆菌有所耳闻。在被人们知晓的细菌当中，幽门螺杆菌算是臭名昭着了。慢性胃炎反反复复，可能因为错过最佳的治疗期，你留意了吗？胃病反反复复的发作，可能和人们的饮食习惯有关，但是胃病的发作原因并不是直接病变产生的，很多是由于慢性胃炎转变而来，慢性胃病的发病率在胃病里是最高的，慢性胃炎的患者，因为没有得到及时