一、睡眠
　　好多患者，会选择多垫两个枕头，其实这种方法是不可取的。 枕头过高会损伤颈椎，诱发颈椎病。
　　把床前面的床腿垫起来15到20公分，它可以增加重力的作用。
　　因为 平卧时，胃里的东西容易反上来 ，反流物可以长时间的刺激食管黏膜。
　　通过重力作用后，会减少上升反流，即便反上来，它也能及时的排下去。
　　二、饮食
　　首先， 均衡饮食 ，减少外界的刺激。其次，要进行 修复粘膜组织以及提升肌张力 。最后，要注意 少量多餐 ，不宜吃太饱，给腹腔增加压力。
　　三、运动
　　需要我们注意的是， 餐后不宜做剧烈运动 。更 不宜做一些前倾，或增加腹压的动作。
　　许多人比较勤劳，刚吃完饭，就开始干家务活，刷碗、擦桌子、拖地，像这种前倾或者弯腰的动作，容易增加反流的出现。
　　四、腹压高
　　假如有便秘的患者， 几天不排大便 ，食物不往下走， 腹腔的压力会增高 。
　　打喷嚏、咳嗽、打嗝等动作 ，也可以增加腹腔的压力，容易出现反流的现象。
　　愿你能识别好某些症状背后的真正原因，从源头上彻底解决当下的问题！
　　内容来源：【探美微课—第244期】胃反流性食管炎

身体发出3个信号不要害羞及时做指检堤防肠癌找上门身体发出这3个信号，不要害羞，及时做指检，小心肠癌找上门。信号一排便习惯改变以前排便很规律，一天一次，突然变成一天34次，或腹泻和便秘交替出现，这就应该立即看医生，可能是早期肠癌。小肠癌大肠癌直肠癌的大便各不同便便出现这些异常要堤防哪种排便习惯预示着肠癌？1小肠癌大便小肠癌的发病率很低，患者会出现腹部隐痛胀痛或者剧烈性的绞痛，大便也会发生改变。当出血量小时会反反复复并且间断性出现柏油样大便，出血量大时会出现血早起上厕所时若没有这3个故障可能癌症还离你很远早起上厕所时，若没有这3个故障，可能癌症还离你很远！1大便有血其实早上起床之后排大小便是每个人正常的生理需求，在培训的过程当中，如果你发现自己的大便当中掺杂着一些血迹，那么就很有可夫妻双双确诊肠癌医生叹气一种零食害了两个人这位男子叫小华，和妻子结婚几年时间了，眼看着那点工资难以维持家里的开销，于是两个人就东拼西凑借了点钱，想做点小买卖，自己开了一个鸭货店。可是现在买卖哪是那么好做的，除去了成本，几乎23岁女孩肠癌晚期身体出现这几种异常警示你该检查了随着时间的推移，肠癌的发病率越来越高。23岁的林曼，一年以前就有一些腹泻，腹痛的症状出现，但是她对此不是太在意，等到想要挽救时已经是肝癌晚期了，从而在大好年华中逝世。所以提醒我们，肠癌多是拖出来的一旦出现3多2痛别大意赶紧就医肠癌，大多是拖出来的！大肠癌具有隐蔽性，大多数在早期没有明显的局部症状，就像便血腹泻等，让不少人都以为只是简单的痔疮，但随着症状的加剧，这时再去检查，往往已经到了中晚期。所以，平时不论男女一天中放屁次数靠近ampampquot这数ampampquot恭喜肠癌离你很远正所谓有屁不放，憋坏心脏，这句话足以说明有屁都不放对人的身体会造成严重的伤害。其实放屁的过程是将人体内的气体排出体外的过程，放屁的过程可以帮助肠胃分解胃酸。但放屁出现异常，却是肠癌直肠指检能让3种病快速现形再尴尬也得忍着想必有过痔疮病史的人，到医院检查的时候，都会遇到这样尴尬的一个检查直肠指检，虽然检查的时候很多人都不情愿，但是它却是一个及其重要的检查辅助手段，无创而且安全有效。我们先来看看直肠指每分钟7人患癌？医生常见的3种致癌零食劝你少往嘴里放癌症成为危害人类健康的头号杀手，人人闻之色变。而根据相关数据显示，2014年全国新发恶性肿瘤病例约380。4万例，死亡病例229。6万例。也就是说，平均每分钟有7人被确诊为癌症，4花季女孩确诊肠癌晚期医生惋惜太多年轻人爱吃这毒物21岁的林凌，长期受到便秘的困扰，然而，最近，开始出现腹泻便秘交替，实在是忍受不住了，才去医院检查。然而，结果确让林凌崩溃了，肠癌，还是晚期，已经失去了治疗的最佳时机。医生也很好奇排便若出现3种表现或已肠癌晚期医生苦劝4类食物别再吃了排便时，若出现3种表现，别忽视，及时就医，可能已发展到晚期！1，便血痔疮的便血，一般颜色呈鲜红色，而肠道内有肿瘤，出血便血多为暗红色果酱色，甚至是黑色，同时含有粘液和脓液。2，排便