脾虚是百病之源,可能折寿!有这4种情况的,要调理身体了
我们都知道,脾虚会对身体健康造成伤害,脾在人体内负责帮助消化食物、平衡人体水分、调整气血运行的功能,脾虚就会导致人体器官运作失常,导致营养不良、痰湿甚至发生失血等疾病,引起一系列的功能失调的现象及症状。
在中医看来,脾虚主要包括脾气虚和脾阳虚等,大多是由于饮食失调、过于劳累,或久病不愈而引起的。脾虚最常见的表现就是人感到疲乏、精神不振,虽然脾虚不会致命,但却是百病之源,因此一定要注意脾胃健康。
那么脾虚是怎么回事呢?又应该如何补脾呢?
引起脾虚的四个原因:
1、饮食不规律
现在越来越多的年轻人由于生活、工作压力大,在饮食上经常不注意,养成不规律的饮食习惯,经常是在外就餐或点外卖应付,饮食结构也不合理,爱吃油腻辛辣等刺激性食物,暴饮暴食、宵夜、酗酒等,脾是消化食物的器官之一,这些不良饮食习惯都会造成脾胃功能损伤,导致出现脾虚。
2、生活不规律
生活习惯跟脾的健康息息相关,在日常生活中如果不注意保暖,脾就容易受到寒气的侵入,而脾是喜暖畏寒的器官,长期让脾受寒的话就会出现脾虚的症状。作息时间不规律会让脾胃无法得到充足的休养,因此长期熬夜、失眠的人也会出现脾虚的症状。
3、情绪不稳定
我们都知道,人的情绪变化会影响身体器官的运作,中医说过度思虑会伤脾,如果一个人长期处于情绪变化多端、易怒、忧郁、多愁善感的情绪中的话,就容易导致脾虚。
4、久病不愈
如果身体患有疾病长期没有得到控制,由于人体的各个器官都是相互影响的,就会让脾也受到影响,导致出现脾虚的情况。比如当胃出现问题,长期患有胃病的人一般都会出现脾虚的症状。
脾虚的调理方法:
1、保持好心情
情绪好的人可以增强身体的抵抗力,促进全身血液流动,使肠胃的消化能力增强,从而起到调理脾胃的效果。因此,保持良好的情绪对于保持脾胃健康非常重要。
2、饮食调理
补脾要从日常的饮食中做起,脾虚的人要做到定时定量吃饭,注意营养均衡,在补充优质蛋白的同时也要摄入足够的蔬菜水果,少吃辣椒等辛辣和生冷食物。
日常生活中可以多吃健脾的食物,常见的有:红薯、小米、山药、红枣、姜等温补食材,少吃寒凉和容易损伤脾的食物,比如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。
3、注意保暖
脾喜欢温暖的环境,最怕受凉,长期受凉容易导致脾虚,即使在夏天也不要长期待在空调房内,尤其要注意做好腹部的保暖工作。
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