不喝酒不抽烟，会得脑梗吗？4件事做得太多，对血管也会有影响

　　当脑梗来临时，会让人感觉到不寒而栗，因为它严重威胁人的健康与生命，在我们身边有太多因为脑梗而导致死亡的例子了。所以，我们在生活中就要时刻做好预防工作，尤其是进入了中老年的人群，脑梗出现的概率更高。当然，随着生活水平越来越高，还有一些不良的生活习惯，导致现在脑梗呈年轻化趋势。
　　说到导致脑梗出现的原因，很多人就会想到抽烟喝酒，因为长期抽烟喝酒会给身体带来不利的影响。烟草中含有数百种有害物质，而酒里面也有大量酒精，这些物质摄入太多，对人类血管会造成刺激，时间一长，血管就可能出现堵塞，造成脑部血管病变，从而引发脑梗。
　　有人就发问了，那我一不抽烟，二不喝酒，会得脑梗吗？其实，引发脑梗的原因比较多，并没有科学表明不抽烟，不喝酒，就不会得脑梗。事实上，如果以下4件事做太多，也会对血管产生影响，增加患脑梗的几率。
　　第一件事：长期坐着不动
　　现在很多人的工作岗位都需要坐着，甚至有些人一坐就是几个小时，连姿势都保持不变，这类人往往感觉自己连站起来倒杯水或者上个厕所的时间都没有。
　　然而，你可能不知道，久坐会导致肠胃蠕动减慢，导致身体变胖，还会让下肢血液循环变慢，让脚发麻。因为白天工作太忙太累，下班回到家中，很多人会出现葛优躺，连动都不想动一下，更别提规律锻炼了。
　　日子一久，就会使得新陈代谢变慢，血液变得黏稠，对于脑部的供血会出现阻碍，在不知不觉中产生了血栓，得脑梗的几率就会大大增加。
　　所以，想要血管健康，远离脑梗就要养成规律锻炼的好习惯。因为锻炼能让人分泌多巴胺，这种成分能够让人心情变愉快，释放身体压力，加强代谢。另外，锻炼能帮助消耗能量，消除脂肪，不仅能控制体重，还可以改善血液黏稠，从而帮助避开脑梗。
　　第二件事：长期大鱼大肉
　　现在生活条件好了，大多数的家庭不愁吃，可以说想吃什么就能吃到什么，每天大鱼大肉都是可能的。尤其是刚刚过完年，很多人吃了很多油脂，虽然过了嘴瘾，但是这些食物对血管的影响是非常大的。
　　因为长期大鱼大肉，会导致身体内堆积过多脂肪，甘油三酯和胆固醇会在血管中堆积，进而出现血管斑块，血栓就这样找上门，日子久了就会诱发脑梗。
　　所以，大家在日常生活中不要经常大鱼大肉地吃，最好能低油低盐低脂饮食，食物尽可能多样化，三分荤七分素比较合理，尽量做到营养均衡又全面。
　　第三件事：感觉到口渴了再喝水
　　我们身体需要很多水分，可以说每一个器官组织运转都离不开水。如果，每次都是感觉到口渴了再喝水，是不利于身体保养的。
　　长期缺乏水分，血液会变黏稠，代谢物和毒素不能及时排出体外，血液流动减慢，血管健康受到影响，增加患脑梗的风险。
　　根据我们国家的膳食指南建议，每个人每天大约需要摄入1800毫升左右的水，稀释血液，扩充血管，使血液流通更顺畅，减少脑梗发生的几率。
　　第四件事：过度劳累、情绪低落
　　现在的孩子学习任务重，成年人生活压力大，所以现在的孩子需要花更多时间学习，成年人则经常需要加班加点地工作，身体过度劳累，而情绪经常处于低落的状态。
　　人如果经常处于过度劳累和情绪低落的状态，脑血管收缩会加快，就容易发生脑梗。所以建议大家平时要一定注意劳逸结合，保持一个平和、乐观的心情，也可以在一定程度上避开脑梗的发生。
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