咱们先来认识一下， 气血是什么？
　　气： 是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是具有很强活力的精微物质。
　　来源于先天之精气和后天摄取的水谷之精气、自然界之清气，通过肾、脾胃、肺等脏腑生理功能的综合作用，将三者结合起来而生成。
　　血： 和气一样，一样是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
　　血，就是血液，脾胃化生的水谷精微，是生成血液的最基本物质。
　　看到这，可以弄明白一件事，气血的生成和转化，最离不开的脏腑，就是脾胃。所以养气血，中心是养脾胃。
　　所以， 具体应该怎么养气血呢？
　　1.调脾胃
　　中医把脾胃叫作身体的＂后天之本＂，是＂气血生化之源＂。
　　也就是说，没有脾胃的参与，吃进嘴里的饮食物，离开身体时，还是饮食物。
　　饮食物，想要被身体充分的利用吸收，必须要经过脾胃的＂加工＂才行。
　　怎样调理脾胃呢？
　　重中之重，就是健康饮食。
　　基本的要求是饥饱有常。
　　具体的饮食养护要求是：适宜吃黄色和味道甘甜的食物。
　　因为黄色和甜味主入脾胃，营养脾胃。
　　2.养肝血
　　肝藏血，可以疏泄全身气机。
　　肝养好了，气血才能正常运行。
　　3.不熬夜
　　熬夜，在中医眼中，就是熬的气血。
　　夜晚，本该＂休息的＂阳气，会因为你迟迟不肯睡觉，而＂加班加点＂。
　　最直接的影响就是阳气化火伤阴血。

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