服用补充剂的时机取决于其种类。但首先要确保你真的需要它。
　　你是否曾想知道应当何时服用维生素——早餐?午饭?你记住何时去服用呢？这取决于维生素的种类。如果你说的是复合维生素(一种混合维生素)，那么服用的最佳时间是在早上，在早餐时服用。因为维生素是一种合成物质，与食物一同服用可以被身体最好吸收。早上服用维生素是最佳的时机，可以使维生素与你全天吃进的食物一同被身体吸收。
　　你可能已经听说过脂溶性维生素,这些维生素都存储在人体的脂肪组织。它们需要和某些膳食脂肪(如坚果)一同服用，以便被身体吸收。维生素A、D、E和K都是脂溶性维生素。另一种类型的维生素是水溶性维生素，如维生素C和B，它们不存储在人体的脂肪组织，如果需要，每天必须更换。而且，通常建议在早上服用维生素，但是服用复合维生素或任何补充剂的最佳时间是你最有可能每天记得服用它的时候。
　　唯一的例外是维生素B，人们已知它有助于抵抗压力和疲劳。它被称为能量维生素，因而绝对是在早上服用为好，因为晚上服用会影响睡个好觉。
　　首先，有关维生素的核心问题引起争议——我们确实需要它们吗?多年来，医生建议服用复合维生素以达到推荐的维生素和营养物质的每日剂量，尤其是如果你不吃均衡营养饮食的话。
　　但近年来一些研究表明,服用复合维生素可能是不必要的，甚至是危险的。在2008年发表的一项研究表明，过多的叶酸(含有很多种维生素)会导致前列腺癌。在2011年发表的另一项轰动一时的研究发现，成千上万的25岁以上的妇女服用复合维生素实际上增加了死亡的风险。呵!
　　早上服用维生素是最佳的时机，可以使维生素与你全天吃进的食物一同被身体吸收。
　　我们也不要忘记，我们每天吃富含维生素的食物并服用多种维生素会使某种维生素的剂量超过推荐量。你应该怎么办呢？最好向医生咨询一下，看看你是否有必要服用补充剂，如果有必要服用，就应确切知晓应服用哪些维生素和每种维生素的服用剂量。

历史是壶普洱茶史学界有个常识，越是近在眼前的历史，越是充满迷雾。甚至有更极端的看法我们是不可能真正明白当下刚刚发生的历史大事件的。原因很简单，我们所能看到的刚刚发生或者正在发生的所谓历史大事件，购买老茶，有什么需要注意的事项呢？在上期的文章里，我们与大家分享了一些关于老茶的内容。有很多的茶友发出提问，购买老茶有什么需要注意的事项呢？今天我们一起来了解一下吧！1要买品相仓储好的宁愿价格贵点也要买品相仓储好的关于昆明仓的一点探讨仓，指存放或储藏某物的建筑物。具体到普洱茶，由于普洱茶具备越陈越香的属性，普洱茶的仓储就不是简单的空间占有概念，而是在特定的空间里，经过一定的时间，期望普洱茶达到一个品质的提升，这初识紫娟茶紫茎紫叶紫芽紫汤，见过这样全身发紫的茶吗？它源产于云南勐海，它有一个美丽的名字叫做紫娟，与红楼梦里黛玉的贴身丫鬟同名。茶圣陆羽其茶经中有云茶者，南方之嘉木也法如种瓜，三岁可采。野者童话故事小编蛇智斗老鹰一天，天晴日朗，山南的一块大青石上，一条蛇盘成一座小塔，斗高高的昂着，神似一个塔尖，悠闲地晒着太阳。突然，一支老鹰以迅雷不及掩耳之势，斜扑而下！堪堪就要啄上，蛇大惊之下，锰一种你不应该忽视的矿物质在饮食和健康方面，您可能不太了解锰。但它是一种你不应该忽视的矿物质。像大多数维生素和矿物质一样，没有它你就活不下去。因此，让我们探索锰的许多角色。并讨论麸质如何导致缺乏以及添加到您不同类型的植物纤维对健康的益处第2部分多种类型的纤维纤维是一种存在于植物细胞壁中的碳水化合物，我们的身体无法消化它。它通过在我们的消化道中喂养益生菌，通过与肠道中的毒素激素胆盐胆固醇和其他物质结合，通过刺激一些破坏了肠道，也就损害了长久的健康许多慢性病与肠道的破坏有关，而且在不知不觉之间。现代生活中的许多因素破坏了肠道微生物群。了解这些因素可以帮助您做出明智的饮食和生活方式决定，最终支持您的肠道微生物和整体健康。1。抗20210625压力会导致高血糖吗？情绪和身体压力都会在很多方面对身体有害。它可能对健康产生的影响之一是血糖水平飙升。当身体经历高水平的慢性压力时，它会释放更多的皮质醇，这是主要的压力荷尔蒙。较高的血清皮质醇水平会导210626关于脂肪，你应该知道的一些更完整的内容（长文）脂肪没有你想想的那么糟糕，只是你如何认识和选择罢了！文章很长，需要耐心看完。不一定会全懂，但会有新的认识。介绍来自动物和植物来源的脂肪在饮食中提供了集中的能量来源它们还为细胞膜和各210704口臭与糖尿病有什么关系？口臭与糖尿病你的呼吸有一种有趣的能力，可以为你的整体健康提供线索。甜甜的水果气味可能是酮症酸中毒的征兆，酮症酸中毒是糖尿病的一种急性并发症。氨的气味与肾脏疾病有关。同样，非常难闻的