亚太日报 Eric
　　有证据表明，多吃素菜对新陈代谢和保持血糖稳定有很大的帮助。根据4月8日发表在欧洲糖尿病研究协会杂志《糖尿病学》上的一项研究显示，富含多酚的蔬菜有助于预防2型糖尿病。
　　哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，那些经常吃全谷物、蔬菜、坚果、咖啡和豆类的人，更容易得糖尿病。因为这些食物中富含多酚。
　　哈佛大学公共卫生学院营养系主任弗兰克·胡博士表示，了解特定化合物和蔬菜之间的联系可以帮助更好地了解哪些饮食对预防糖尿病等特定疾病最有好处。但是并非所有的植物性饮食都同样有益。研究人员发现，加工的植物性食品，如精制谷物、果汁、土豆和糖果，与降低患糖尿病的风险没有关系。
　　但是也要记住纯吃素食是不行的，最近养生风盛行，越来越多人成为素食主义者，其中不少人因为降血糖而吃素食戒荤。郑州大学第二附属医院的内分泌科主任张苏河表示，靠吃素不吃肉来降血糖，这种想法是错误的，不仅无法稳定血糖，还会对身体造成其他的危害。
　　首先，吃素不吃肉导致蛋白质不足。肉类含有丰富的蛋白质，而蔬菜中的蛋白质含量很少，因此长期吃素不吃肉就会导致蛋白质摄入不足，人体缺乏蛋白质后免疫力会下降。其次，吃素不吃肉导致维生素不足。虽然蔬菜含有大量的维生素，但是像维生素B12主要来源于肉类，只吃素不吃肉很会导致维生素B12缺乏并引发贫血。另外，肉类含有锌、铁等微量元素，缺少肉类也会引起微量元素缺乏症，影响生长发育并干扰血糖的控制最后，素食也会升高血糖。为了降低血糖很多人会选择全素食，但是有两种素菜可能会导致血糖只升不减，比如淀粉类食物土豆和红薯。所以合理搭配饮食，减少碳水的摄入，加强运动，才是真正能够预防糖尿病的前提。

保温杯里最好别装这几种喝的俗话说人到中年有三宝，枸杞大枣保温杯。立冬过后，气温断崖式下降，保温杯成了不少人的标配。就连一些年轻人也打开养生模式，用保温杯泡起了红枣枸杞茶。由于保温杯的保温功能突出，而且密封性鸡蛋还能这样吃久咳不愈吃白糖蒸鸡蛋冬天咳嗽的原因主要有两个肺喜润而恶燥，冬天天气干燥，会引起身体干燥，进而导致咳嗽昼夜温差大，寒气侵犯人体，导致感冒咳嗽流涕等。生病了，三分治七分养，久咳不愈可以百会穴简介百会穴，属于督脉经，位于颠顶，为三阳五会之所（足太阳手足少阳足厥阴经穴会于此），故百会有祛风熄风，安神定悸的作用。定位在帽状腱膜中有左右颞浅动静脉及左右枕动静脉吻合网布有枕大神经及吃辣可以预防癌症？针对50万人的研究，颠覆你对辣椒的认知日常生活中，存在着一些无辣不欢的人，一天不吃辣，就感觉缺少了什么。而且我国有3个省份的人，都非常能吃辣，别的人做菜加辣都是用来调味，而他们将辣椒当成了一种美食。要说他们为什么喜欢吃冬季健康攻略丨冬季护眼一定要知道的眼下已立冬，随着气温降低，眼病患者逐渐增多，应注意加强预防。人们常说人全身上下，唯独眼睛不怕冷。其实，在寒冷的冬季，眼睛也会着谅。由于眼睛是裸露在外的，容易罹患多种眼疾。为此，提醒出现这种舌象，可能是胃癌前病变！两杯茶一碗粥，养出好脾胃脾胃之镜胃镜检查是发现胃炎溃疡癌前病变及肿瘤等最安全有效的方法。胃镜的观察对象是胃黏膜，脾胃之镜的观察对象是舌头，而脾胃病导致的胃黏膜变化，也会在舌头上有所提示。所以可以通过观察舌冬季养生居家保健方法素问四气调神大论冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若浮若匿，若有私意，若有己得，去寒就温此冬气之应，养藏之道也。冬天是一年当中的静止时期，万物收藏，对人生吃花生和熟吃花生，还有这么大区别？原来我一直吃错了花生有长寿果的美誉，一年四季都可以吃到花生，物美价廉，营养价值也比较高，花生当中含有丰富的蛋白质，脂肪以及氨基酸和各种矿物质，在平时除了直接吃水煮花生米油炸花生米之外，还可以用花生正在经历失眠痛苦折磨的你，对失眠了解吗？失眠是一件很痛苦的事情，正常睡眠的人很难体会到失眠人的痛苦，那种翻来覆去，辗转反侧，却头脑异常清醒，难以入睡的感觉真不是什么好滋味。数过羊，一只羊，两只耳朵，四条腿，两只羊没有能越大口吃羊肉？火锅暖身？这阵子怎么吃，很有讲究，这里给你总结好了钱江晚报小时新闻记者杨茜通讯员张弛冬季的气候特点为寒。中医认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气。此时，人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，所谓春甲状腺结节怎么治？不用开刀，3味药送给你，化痰软坚散结现在的人很多体检都查出了甲状腺结节乳腺增生等等疾病，可却只有定期复查，等他长大了再去开刀，没有很好的保守治疗方法。得了甲状腺结节乳腺增生，大多都是生活不规律，饮食不节，喜欢吃肥甘厚