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小腿上有个特效止痛穴,每天按一按,腰酸腿痛都不见!

  日常生活中,很多人都有过以下经历:
  搬东西时因为姿势不对,或活动时用力过猛,一言不合就闪了腰?
  有时候,明明好好坐着躺着,突然就莫名其妙地小腿抽筋?
  工作了8小时,回家还要熬夜加班,久坐后常感到腰酸背痛?
  大家遇到上述情况的时候,通常怎么处理呢?
  从中医的角度来说,腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,可通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。
  养生君为大家推荐一个治疗腰腿疼痛的特效穴——承山穴,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下;用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似"人"字型的凹陷,凹陷的尖角处就是承山穴。
  为什么叫承山穴呢?承山,顾名思义,就是承受一座山。当我们站立的时候,小腿肌肉会感到紧张,承山穴所处的位置,正好是"筋、骨、肉"的一个纽结,是最直接的受力点。
  平时,我们在工作、学习、生活中承受了巨大压力,当身体"不堪重负"的时候,就会有疲劳感,这时候轻轻按压承山穴,它能为缓解疲劳、消除压力立下"汗马功劳"。
  承山穴:通经脉、止疼痛的要穴
  承山穴又叫鱼腹、玉柱,为人体足太阳膀胱经上的重要穴位,具有"运化水湿、固化脾土"的功效,按摩此穴可以起到理气止痛、舒筋活络、壮筋补虚的功效。
  临床上,承山穴多用于治疗腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、腓肠肌痉挛、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝盖劳累、足部劳累、肩周炎、落枕等症。
  按摩方法很简单:
  平常可坐在椅子上自我按摩,用四指轻轻握住小腿,用大拇指的指腹按揉穴位,每次左右穴位各按揉1~3分钟,也可以两侧穴位同时按揉。
  需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适,因此要适度按摩; 此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。
  如果突发小腿抽筋,让人难受,动弹不得,按摩方法如下:
  首先取轻松的坐姿,自己或请他人帮忙,以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴,用力要深沉,力达肌肤深层;接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈,然后,大拇指在承山穴的直线上下擦动数下,令局部皮肤有热感;最后,以手掌(虚掌)拍打小腿部位,使小腿部位的肌肉松弛,几分钟甚至几秒钟后,小腿抽筋症状即可消失。
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有人当上领导后,为什么很少再接触以前的圈子?原因有三,有你吗众所周知,人的生命轨迹并不是一成不变,而是随时间与资源的变化而变化。如有些人从贫穷变成富贵,也有人从一无所有变成达官贵人,当然,也有一些人是反过来的情况。因此,变化事实上是人生的一中国式领导,身上大都有这三个特征,让人一看便知在中国传统文化当中,有太多与官本位思想有关的内容,如司马光的资治通鉴,据说就是专门写给帝王读的书,又如道德经,也被人称为领导之学或帝王之学。由此可见,自古以来,人们对于领导之学的重什么才是真正的领导能力?在现实当中,经常会有人理所当然地认为领导很好当,甚至误认为当领导就可以随意地指使他人。而这当然是一种误解。因为真正的领导能力,并不是人人都有,更不是简单的指派他人做事,而是体现一个人参和西洋参是一回事吗?冬季来临,寒风萧瑟,对于广大老百姓来说正是冬令进补的大好时节。最近我在门诊被问得最多的问题是医生,我家里买了很好的西洋参,我能进补吗?医生,我高丽参能吃吗?其实每个人的体质都各不相生晒参高丽参西洋参,到底谁是你的真命天子?秋冬季来临,寒风萧瑟,对于广大老百姓来说马上要到冬令进补的大好时节。最近我在门诊被问得最多的问题是医生,我家里买了很好的西洋参,我能进补吗?医生,我高丽参能吃吗?其实每个人的体质都每天久坐办公室警惕!50岁领导办公室突然嘴歪流口水美国心脏协会的统计数据,在35至64岁的年轻人中,中风导致的死亡人数似乎呈上升趋势,从2010年的每10万名成年人中的14。7人增加到2016年的每10万人中的15。4人。已经有研56岁河南大叔,半年时间甘油三酯从4降到1。8,他是怎么做到的?甘油三酯是脂肪的主要成分之一,也是人体主要能源之一,合成甘油三酯的原料是甘油和脂肪酸,从食物中摄取,合成的部位主要在肝脏,也在肠道和脂肪组织。甘油三酯的测定有助于了解是否有高甘油三56岁河南大妈,坚持喝蒲公英泡水,3个月后,身体出现什么变化?蒲公英应该是大家比较熟悉的一种植物,每到春夏季节,漫山遍野的蒲公英争相开放,头顶着白色的绒毛随风飘扬,绒毛随风飘到何处,就在那里扎根,生命力十分顽强。尽管蒲公英非常常见,但却丝毫影西洋参怎样泡才会更健康?饮用时以下3点事项,或需要注意导语西洋参很多人在想,为什么中国有人参还要有西洋参出现,其实西洋参确实是洋药,是出现在美洲国家的药材。虽然从西方出现,但我国应用的时间也不短,足足有300多年的时间,它的药用价值和耳梦播报北大学子吴谢宇弑母案一审宣判,吴谢宇被判死刑2021年8月26日上午,福建省福州市中级人民法院依法对被告人吴谢宇故意杀人诈骗买卖身份证件案进行一审公开宣判。以被告人吴谢宇犯故意杀人罪诈骗罪买卖身份证件罪,数罪并罚,决定执行死耳梦播报教育部表示义务教育学校不得以任何名义设置重点班今天(8月30日),教育部召开新闻发布会,介绍秋季学期中小学教育教学工作情况。目前,除个别地方暂缓开学外,全国绝大部分地区中小学幼儿园将于9月1号安全正常开学。同时,今年秋季学期是
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