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小腿上有个特效止痛穴,每天按一按,腰酸腿痛都不见!

  日常生活中,很多人都有过以下经历:
  搬东西时因为姿势不对,或活动时用力过猛,一言不合就闪了腰?
  有时候,明明好好坐着躺着,突然就莫名其妙地小腿抽筋?
  工作了8小时,回家还要熬夜加班,久坐后常感到腰酸背痛?
  大家遇到上述情况的时候,通常怎么处理呢?
  从中医的角度来说,腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,可通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。
  养生君为大家推荐一个治疗腰腿疼痛的特效穴——承山穴,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下;用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似"人"字型的凹陷,凹陷的尖角处就是承山穴。
  为什么叫承山穴呢?承山,顾名思义,就是承受一座山。当我们站立的时候,小腿肌肉会感到紧张,承山穴所处的位置,正好是"筋、骨、肉"的一个纽结,是最直接的受力点。
  平时,我们在工作、学习、生活中承受了巨大压力,当身体"不堪重负"的时候,就会有疲劳感,这时候轻轻按压承山穴,它能为缓解疲劳、消除压力立下"汗马功劳"。
  承山穴:通经脉、止疼痛的要穴
  承山穴又叫鱼腹、玉柱,为人体足太阳膀胱经上的重要穴位,具有"运化水湿、固化脾土"的功效,按摩此穴可以起到理气止痛、舒筋活络、壮筋补虚的功效。
  临床上,承山穴多用于治疗腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、腓肠肌痉挛、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝盖劳累、足部劳累、肩周炎、落枕等症。
  按摩方法很简单:
  平常可坐在椅子上自我按摩,用四指轻轻握住小腿,用大拇指的指腹按揉穴位,每次左右穴位各按揉1~3分钟,也可以两侧穴位同时按揉。
  需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适,因此要适度按摩; 此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。
  如果突发小腿抽筋,让人难受,动弹不得,按摩方法如下:
  首先取轻松的坐姿,自己或请他人帮忙,以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴,用力要深沉,力达肌肤深层;接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈,然后,大拇指在承山穴的直线上下擦动数下,令局部皮肤有热感;最后,以手掌(虚掌)拍打小腿部位,使小腿部位的肌肉松弛,几分钟甚至几秒钟后,小腿抽筋症状即可消失。
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夏季养生冬瓜排骨汤冬瓜排骨汤属于美味羹汤,主要原料是排骨冬瓜,口味鲜,汤清宜人性凉而味甘。冬瓜有清热化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用,有消暑消肿利尿降火气等功效。材料排骨冬瓜枸杞瑶柱做法1锅烧开立夏养生重在养阳记住6点养生要诀1。不宜过度贪凉饮冷春夏养阳,日常当以温热饮食为主,一切寒凉冰冷之物均应慎食。特别是初夏阳升,饮食冰冷会直损人体阳气,大大削弱机体抗寒能力,冬季之时必不耐寒。而且,寒凉饮食使肠胃受保健的夏季小常识1喝水的时候千万不要等到口渴的时候,因为在夏天感到口渴的时候说明人体的水分已经失去了平衡,而且细胞已经开始有脱水的现象,此时喝水已经晚了。2大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成。很多人下班后约着去吃夜宵。夜宵吃些什么,什么时间吃比较合适一顿好夜宵应该符合以下几个要求。首先,要低脂肪,少能量,营养价值高一些其次,要容易消化,不给胃肠增加负担,不影响餐后的工作第三,体积尽量大一点,并且有足够的饱腹感第四,不要引起兴奋长时间使用手机对健康有哪些危害长时间使用手机最直观会出现的问题,就是影响视力。很多人应该都有过这样的现象,手机看着看着就离眼睛的距离越来越近,或者在家侧躺着看手机,这样的姿势都会影响到人的视力的,甚至有时候在手什么是健康的状态1精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。3善于休息,睡眠良好。4应变能力强,能适应环境的各种变化。5能夏季养生食谱大全鲜果八宝粥八宝粥是大多数人的最爱,因为它不仅可以健脾养胃,还能消滞减肥,起到益气安神的功效。现在的社会流行养生,而食疗养生更是非常有效的养生方式,喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式怎样清洗耳朵耳朵也是需要定期清理的,否则的话耳朵会容易被堵住,影响到听力,因为耳朵里面也会有一些分泌物,至于说清洗耳朵可以选择用棉签,棉签可以轻轻的擦拭一下,另外如果耳朵里面有一些硬物可以选择夏季养生时蔬五彩缤纷时蔬因为夏季是一个不需要太多修饰的季节,热情洋溢五彩缤纷。据说,人一天只要吃上5种颜色的蔬菜或者水果,吸收的营养就足够均衡了。所以,这样一份不用太多繁复过程就可以让人味觉大噪音性耳聋的预防控制噪声来源这是最积极和最根本的方法。在建筑厂房,安装机器时就应采用各种隔音。防震。吸声的措施,如噪声车间与其他厂房隔开,中间种植树木车间的墙壁和天花板装吸音材料机器安装密度宜稀散夏季养生桂圆枸杞桂花糕桂圆枸杞桂花膏桂圆补气血,枸杞明目加上桂花的清香,真是一款又香又有益的夏日甜品。如果喜欢,还可以加入红枣,对女孩子更加有益。材料桂圆15颗,枸杞15颗,桂花1小搓,鱼胶粉1520克
48岁大姐患甲状腺结节,半年时间癌变,医生这种食物怎能天天吃今年48岁的王大姐在家附近开了一家百货店,虽说生意不算红火,但对王大姐来说,也是比较知足了。除了有时会比较忙一些,大多数时候都是比较清闲的,半年前,王大姐的儿子去医院定期体检时,就糖尿病患者请注意生活中这3件事若做不好,血糖会蹭蹭往上涨杭州的齐女士今年43岁,和丈夫平时经营一家面馆,虽然店面不大,但两人也算勤勤恳恳,面馆生意也不错,家里有个孩子马上要高考了,两人平时一边忙着面馆的生意一边照顾着儿子。这不儿子在上个患上高血压就要戒烟戒酒吗?若想控制好血压,请避开7个饮食禁忌日常高血压患者,不单单要听从医嘱,按照医嘱进行用药之外,还要日常多注意一些对血压不利的事情,比如饮食方面或者是日常生活方面,建议高血压日常饮食可以多接触一些对于血压有帮助的食物,同患有高血压不能一味的戒,医生建议做到5补4忌,身体健康长寿患上高血压病症,不单单只是需要服用降压药物,饮食等多方面也可以帮助我们稳定血压,尤其是像高血压这种慢性疾病,包括高血脂,高血糖等。高血压目前是我们最为常见的慢性病之一了,主要就是血高血压并非突然患上!忠告4件事经常做,高血压迟早敲门这些年来,高血压的患病几率越来越高了,每年的增长数目都在直线上升,据统计,我国18岁以上的成年人中,高血压人群大约接近4亿人。高血压患者一旦患上高血压,血管的承受压力就会比常人高出医生高血压患者日常做好这4件事,或有助于帮你稳定血压患有高血压的患者,日常都会非常担心自己的血压问题,总担心血压的反复给自己造成身体上的影响,而且高血压患者需要终身服药,很多高血压患者现在吃药已经当成了吃饭一样,但是要知道,是药三分心在中医学中与现代医学中的异同中医学中的心与现代医学中的心脏都主要与血脉(经脉)有关,位于胸腔,横隔膜之上,有心包膜护于心外,心脏与血脉(经脉)相连,形成一个密闭的循环系统。在人的一生中心脏不停的有规律的跳动,高血压总是反反复复,是什么在捣鬼?可能是踩中了这5个红线对于高血压患者来说,最在意的就是控制好自己的血压,因为高血压病症是没有办法彻底治疗的,所以只能控制,控制好高血压,就能避免很多并发症以及身体不适,否则是很容易出现心脑血管疾病,肾病香附在肝郁气滞方面大多离不开它香附來源于莎(SUO)草科莎草的干燥根(须根上面膨大的地方),古代正名叫莎草根,本草纲目叫莎草香附子,现在正名就叫香附,不写香附子,以免与附子混淆。性味归经辛(通行),微苦(疏泄)三七你需要了解的关键点三七来源于五加科植物三七的干燥根及根茎,現在除了在医疗中广泛应用之外,也广泛用于保健品和化品中,野生的很少,其需求量大,基本靠栽培品,且栽种不宜,对土地质量要求高,一般选用栽种34新鲜水果和鲜榨果汁,二者的区别!选择哪种方式更好?嗨喽!大家好,又到涨知识的时候啦,你准备好了吗!今天要和大家分享的是新鲜水果和鲜榨果汁,二者的区别!选择哪种方式更好?一起和小编一起来看看吧!众所周知,鲜榨果汁通常是由榨汁机加工转