高血压并非突然患上!忠告4件事经常做,高血压迟早敲门
这些年来,高血压的患病几率越来越高了,每年的增长数目都在直线上升,据统计,我国18岁以上的成年人中,高血压人群大约接近4亿人。
高血压患者一旦患上高血压,血管的承受压力就会比常人高出很多,长期这样,血管压力过高就会造成脑溢血,心肌梗塞等并发症,而且概率是非常的高,会严重威胁到人体的生命健康。
日常当中,我们一定要注意好预防高血压的工作,很多患者患有高血压的主要原因并不非常明确,但是大多数还是和一些不良的生活习惯有关系。
日常哪些不良的生活习惯会引起高血压呢?1. 长期懒散懒惰的状态
一个人如果较长的时间懒散懒惰的状态,就非常使自己的身体发胖,一旦发胖,那么患上高血压的几率是正常体型人群的很多倍。
当我们缺乏锻炼的时候,身体整体的血液循环速度就会变慢,而且身体的新陈代谢和消化能力也会降低,平时饮食摄入的脂肪,糖类等代谢也会很慢,慢慢的堆积在血管的血管壁上。
血流的快慢发生变化,血管壁上面承受的压力也会变高,从而就非常容易诱发高血压,或者是一些并发症的出现。
2. 爱吸烟
很多人都觉得吸烟只是会对呼吸道和肺部造成危险,但其实并不是的,吸烟是会导致身体多个身体器官受到损害的,包括血管方面的。
香烟中的成分不但会使血压受到损伤,还会形成一些脱落物吸附在血管上面,血管的韧性就会降低,同时血管也会变得狭窄,影响血液的流动速度,血管的压力也会增大。
3. 经常熬夜
熬夜不单单会使人免疫力降低,而且还会导致血管受到损伤,熬夜的时候,人体的神经会一直的处于兴奋的状态下,这样血管的收缩会加快,同时人们的心率也会增加。
这样就会导致血压大幅度的上升,非常容易患上高血压或者出现并发症,如果这时候患者还是经常熬夜,由于血管的压力增大,一旦承受不住,非常大的几率出现出血或者破裂的情况。
4. 饮食习惯
高血压的出现和饮食有很大的关系,比如患者长期食用高脂肪,高油脂,高盐,高糖的食物,这些食物中的胆固醇还有脂肪,糖分都会从血液进入血管中,而且吸附在血管之上,促使血管变得非常的狭窄。
导致血液的流动速度慢慢受到影响,血管壁也会慢慢承受过重的压力,从而出现高血压。
除了这点,长期吃高钠的食物,比如食盐,或者是腌制品,烤肉,肥肉等等,都会出现水钠潴留的情况,这不但会促使高血压的发生,还会对自身的肾脏造成影响,慢慢的形成血栓。
总之,高血压这种病证并不是一种突发性的病症,而是因为患者长期的错误生活习惯和错误饮食习惯导致的。
除了上面说的4种因素之外,长时间的情绪不稳定,容易暴躁,激动,压力大,脾气也会导致血压出现升高的情况,如果高血压患者想要保持良好的血压数值,那么饮食,情绪,作息,心态等等都需要调整。
并且现在到了夏季,高血压患者可以多运动,多补水,戒烟戒酒,多喝水可以帮助稀释血液。
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