患有高血压不能一味的戒，医生建议做到5补4忌，身体健康长寿

　　患上高血压病症，不单单只是需要服用降压药物，饮食等多方面也可以帮助我们稳定血压，尤其是像高血压这种慢性疾病，包括高血脂，高血糖等。
　　高血压目前是我们最为常见的慢性病之一了，主要就是血压升高，升高过程中会带给我们身体的不适，影响我们的血管以及别的器官的健康，严重会导致各种心脑血管疾病等等。所以高血压患者除了按时服用药物之外，也可以做到以下几点。
　　高血压患者都需要补充什么呢？1. 补充足够的钾
　　大家都知道，钾和钠的关系，高血压因为体内的钠元素过多，血压就会升高，而钾是有促进钠元素排出的，从而会使血压慢慢的降低，恢复正常，所以高血压患者应当多补充钾元素，少接触高钠的食物。2. 补充身体所需的维生素
　　身体是需要大量多种多样的维生素的，比如维生素B，维生素C还有膳食纤维的食物，这些食物是可以帮助我们促进肠道的蠕动，防止我们出现便秘的情况，因为高血压患者一旦便秘，排便的时候使劲也是会导致血压升高的，同时这个也是非常危险的，很多高血压患者因为便秘血压升高出现了并发症。3. 补充优质蛋白质
　　蛋白质的摄入不足就会使患者的血管出现代谢方面的不正常，血管的老化也会加快，严重还会导致动脉硬化或者是高血压病症加快发展，所以我们日常要多吃一些优质的蛋白质食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼肉，豆制品之类的。
　　4. 补铁
　　很多中老年人患有高血压后，血压中就会逐渐缺铁，是很容易出现贫血的症状，所以中老年高血压患者也要补充铁元素。5. 补钙
　　之前有不少专家进行过实验，就是每天都补充1克的钙，一般8个星期后血压就会出现降低的情况，也就是说身体在低钙的情况下也是会导致血压轻微的不稳定，所以高血压患者也可以补钙，尤其是中老年患者，不但会对血压有帮助还可以预防骨质疏松。
　　高血压患者饮食需要注意什么呢？忌什么呢？1. 忌盐
　　有研究人员发现，高血压患者其中因为盐摄入过多导致血压升高的人数大约在百分之30左右，而且盐摄入的越多，那么血压就会上升的越快，而每当这类患者减少食盐的摄入，那么血压也会跟着下降，甚至并发症的几率也会减小，所以，建议各位高血压患者尽量少吃盐。2. 忌高脂肪
　　肥胖和高血压也有密切的关系，长期的高脂肪饮食就会导致体型变胖，体重增加，而患者一旦肥胖，不止容易高血压，还容易高血脂，所以建议大家少吃高脂肪食物，防止体内的脂肪和胆固醇过高。3. 忌烟酒
　　烟酒对于人体的伤害非常大，这点不用多说，但是不管是抽烟还是喝酒，也都是会严重影响血压的，会导致血压上升，而且严重时还会增加高血压并发症的几率患上心脑血管方面疾病。
　　4. 忌单一
　　高血压患者的饮食一定要多样化，营养均衡搭配，不要某一种食物一直吃，同时建议高血压患者也多吃粗粮，对身体非常好，另外高血压患者一定切记，不要因为吃了降压药就认为可以高枕无忧了，只有各方面都配合，才能更好的使血压稳定，并且减少并发症的几率。