医生高血压患者日常做好这4件事，或有助于帮你稳定血压

　　患有高血压的患者，日常都会非常担心自己的血压问题，总担心血压的反复给自己造成身体上的影响，而且高血压患者需要终身服药，很多高血压患者现在吃药已经当成了吃饭一样，但是要知道，是药三分毒，于是，也有很多人觉得自己身体没有异常或者不适，就偷偷的私自把药物减少一些，那这种方法正确吗？
　　首先我们来了解下高血压！
　　什么是高血压
　　高血压就是人体血压的水平超过正常范围值，高血压患者还会经常的出现头晕，头疼，恶心，呕吐，乏力的情况，严重的高血压患者还会出现一些并发症，心脑血管方面的疾病，所以高血压患者是需要按时服用药物来控制血压的平稳。
　　高血压都有什么症状呢？1. 经常头晕
　　如果我们日常经常出现莫名的头晕或者是头疼的情况，那么一定要注意，最好去检查下是不是高血压而引起的。
　　2. 经常性的头疼
　　正常情况下，人没有充足的休息，是会出现头疼的症状，但是，高血压患者日常就会出现莫名的头疼，而且属于间断性的，那么这时候也是需要考虑是否是血压高引起的。3. 经常的胡思乱想，心情烦躁
　　高血压患者是非常容易出现这种情况的，甚至严重还会导致晚上睡眠不安稳，晚上的时候患者会出现心烦意乱，难以入睡的情况，或者是睡着之后惊醒，这都可能是血压过高而引发的。4. 记忆力变差
　　高血压患者也是会经常出现记忆力变差的情况，经常会忘事，如果影响到你日常的生活，那么有必要考虑是否血压过高引起的。
　　5. 手脚麻木
　　手脚麻木，四肢麻木是属于高血压早期的一种症状。6. 经常出血
　　如果发现自己莫名的流鼻血，或者是眼睛出血都要考虑是否是血压过大，压力过大引起的。
　　以上这几种情况，都是属于高血压常见的症状，当然也有没有症状的患者，凡是血压不稳定的患者，建议一定要多关注自己高血压的问题。
　　那么要到底怎么样缓解高血压呢？1. 首先要保持一个良好的心态
　　高血压患者非常忌讳情绪的不稳定，或者是经常生气，发火，这些都会导致血压出现波动的，所以高血压患者一定要放松自己的心情，保持一个良好的心态，避免因此血压出现的升高。2. 补充微量元素
　　高血压患者补充微量元素对我们身体的作用非常大，所以高血压患者饮食要均衡，荤素搭配，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。3. 烟酒要戒
　　烟和酒的危害是对我们身体危害非常大的，两种都会对血管造成影响，所以大家尽量戒掉烟和酒，尤其是高血压患者。
　　4. 坚持锻炼
　　坚持锻炼对于任何人来说都是非常有好处的，高血压患者同样如此，经常锻炼不但可以增强身体的免疫力，还可以帮助提升身体的新陈代谢。