越活越年轻的10个好习惯，来看看你占了几个？

　　有一种人，一辈子都不容易老。岁月仿佛忘却了她们，变老的仅仅年纪，青春不老的则是气场和神情。那是因为他们身上都有以下特质，缺一不可!想要改变人生，身心都越来越健康，越活越年轻，就得从改变习惯开始做起。
　　活出＂无龄感＂的人，都有着10个好习惯，来看看你占了几个?1.饮食节制
　　《黄帝内经》中说：＂饮食自倍，肠胃乃伤。＂长期肥甘厚腻、高盐高油，更容易诱发三高。三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。
　　唐代孙思邈《千金要方》有言：＂先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，常欲令如饱中饥，饥中饱尔。＂古代养生家的秘诀，就是饮食节制、少食多餐。规律的饮食，可以调理人的气血、滋养人的脏腑，让人越活越年轻。2.作息规律
　　长期熬夜，身体免疫力下降，各种疾病都找上门来。休息不好的直接后果，就是加速衰老。熬夜熬出皱纹、黑眼圈，再好的保养品也救不回来。
　　无论多忙，都不能耽误睡觉休息。早睡早起，保持规律的作息。有一个健康的身体，这才是年轻的前提。3.保持运动
　　生命在于运动，你至少要具有一种运动爱好，或者是跑步，登山，又或是散步，跳舞等等。当你的身体运动起来的时候，一切烦闷，压印都会烟消云散。这就是保持健康和年轻的秘诀。能够长期坚持运动的人，会变得越来越自信，越来越健康。4.保持微笑
　　生活时常一地鸡毛，繁琐又平庸，无聊又挫败。即使生活很苦，但也要相信明天会很好，微笑着迎接，快乐的期盼。
　　爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡，有助于和家人朋友和谐相处。唯有笑口常开，才会容颜不老。
　　5.热爱生活
　　看起来年轻的人，会使自己永远保持生命的朝气和活力，不安于现状。
　　即使退了休，也在各个方面有新的追求，在力所能及的范围内积极投入各项活动，如唱歌、摄影、书画、跳舞......这样，展示在你面前的生活才会更有朝气，也才会使你的精神状态更饱满。6.保持童心
　　孟子曰：＂大人者，不失其赤子之心者也。生命不在年龄，贵在心态年轻。林语堂先生40岁时写道：＂一点童心犹未灭，半丝白鬓尚且无。＂
　　年纪越长，越不能失掉童心。活到两鬓斑白，仍要像个孩子一样，不被世间的罗网所束缚;仍要像个孩子一样，对生活充满好奇。7.保持学习
　　曾国藩说：＂书味深者，面自粹润。＂一个人读的书多了后，他的面容会变得更加温润纯粹。自卑的人，会因为读书而自信;浮躁的人，会在读书中寻找到宁静;愚笨的人，会在读书中变得明智。
　　读了很多书之后，我们整个人的气质，也都会在阅读中得到提升。美颜养生，是一场由内及外的战争。读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。正如三毛所说：＂书读多了，容颜自然改变。＂
　　8.培养一个爱好
　　在忙碌和焦虑的工作之外，你也应该培养一个自己的爱好。听一首歌，看一朵花，打一场球、养一盆花......
　　当你全身心的投入之后，你会获得身心的愉悦，其实并非是因为歌有多好听，花有多好看或者球有多好玩，主要是因为你的心里没有挂碍。琴棋书画剑，诗歌茶酒花。总有一种爱好，会让你重拾对生活的期许。9.仪表整洁
　　决不能在心理状态上暮气沉沉，沉溺于青春年少消失的追悔中，感觉一切美好的物品都不会再归属于自身，认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。年轻人确实有一种天然的美，无须刻意打扮。
　　但到了年龄的人，不管在家里和出门，都需要依据不一样的场所装饰自身，使自身得当大气，展示出完善颇具风韵的艺术美。当穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更有自信，看起来比实际年龄都要年轻十岁!
　　10.内心丰盈，独立自主
　　内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不迷失生活的方向，更不轻易向生活的风雨低头。内心丰盈的人能够保持情绪稳定，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。
　　独立自主，是一把抗衰老的金钥匙。独立自主的人，不会为别人而活，然后忘了好好休息和照顾自己;也不会总是想着依赖别人，没有自我。这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果敢，岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。
　　人生在世，年龄的老去是必然的，唯有保持一颗不老的心，通透的生活，才能活成不怕老、不会老的人。
　　愿我们都能在未来的日子里，与平庸的生活和解，与美好的自己不期而遇。