1 水果分寒、热
　　从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都可能会对身体造成严重的负面影响。
　　如夏季最常吃的西瓜是寒凉的，体质虚寒的人多吃了就易腹泻，特别是冰西瓜；而荔枝则是热性的，内热体质的人吃了就易上火，所以不妨按体质选择水果。
　　①寒性水果：梨、提子、橙子、苹果、柚子、石榴、西瓜。
　　②热性水果：橘子、芒果、荔枝、龙眼。
　　③平性水果：香蕉、桃、葡萄。
　　2
　　饭前食用更有利于减肥
　　水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收；而且容易产生饱腹感，对于想要减肥的人群能帮助抑制食欲。
　　若饭后吃水果，最好要在1小时以后，以免引起消化不良，出现腹胀、便秘的现象。
　　3
　　水果不能代替蔬菜
　　尽管水果、蔬菜总是被人相提并论，但两者的营养成分、价值各有特点，不可相互替代。
　　像大多数深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量远高于水果；
　　但水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，且水果食用前不用加热，其营养成分不受烹调因素的影响。
　　因此，无论水果甜不甜，热量高不高，每天吃的量都应控制在200g-350g，蔬菜摄入量应该达到500g，而且要不同种类换着吃。

夏至过后，山楂和梨真搭配，饭前饭后吃几口，开胃又解腻，很舒服夏至过后，山楂和梨真搭配，饭前饭后吃几口，开胃又解腻，很舒服。夏至过后，大地正处于艳阳酷暑之下，随便出去走一圈买个菜，身上已汗流浃背，这出汗一多，人体就需要及时补充水分和营养，不然秋天多吃白色食物，山药和百合一起炒，清脆爽口，应季好吃润秋燥秋天多吃白色食物，山药和百合这样炒，清脆爽口，应季好吃润秋燥。秋风吹走了高温，使得空气中的水分逐渐减少，入秋后感受着云淡风轻，秋高气爽的同时大家也不要忘了预防秋燥。自古有燥令伤肺之处暑后，少吃4样发汗食物，多吃当季2果，精神气足过秋天处暑后，少吃4样发汗食物，多吃当季2果，精神气足过秋天。一度暑出天渐凉，稻子泛黄秋始来。处暑节气过后暑气渐退，却也未出现真正意义上的秋凉，白天偶尔还会有炎热呈现，这种回光返照的天气明日是寒露，记得多甘润少辛辣，食1果吃2肉喝3样，秋季有好体格明日是寒露，记得多甘润少辛辣，食1果吃2肉喝3样，秋季有好体格。月令七十二候集解中记载九月节，露气寒冷，将凝结也。古代时，人们把露作为天气转凉或变冷的象征，如白露节气则表示着气候转中秋买礼物，可参考这6样，价格实惠又贴心，送人有面不俗气中秋买礼物，可参考这6样，价格实惠又贴心，送人有面不俗气。迢迢新秋夕，亭亭月将圆。时光如梭，又是一年中秋佳节将至。中秋节作为我国的四大传统节日之一，家人欢聚团圆时，也会备上些礼物走它叫人体清道夫，煮的汤特鲜美，营养解腻，有大鱼大肉也不怕它叫人体清道夫，煮的汤特鲜美，营养解腻，有大鱼大肉也不怕。足我穷中八珍味，竹萌木耳更求旃。木耳，质地柔软细嫩，一直以来都是我们餐桌上的常客，它看上去软踏踏，吃上去滑溜溜，营养丰富的白露将近，防和养是关键，多喝这3汤2粥，顺应时节过秋天白露将近，防和养是关键，多喝这3汤2粥，顺应时节过秋天。俗话说白露秋分夜，一夜凉一夜。处暑即将离去，白露临近，暑气散尽，凉风袭来，降温的同时秋风也快把空气中的水分吹干了，因此相比处秋天，这5道小炒越吃越掉秤，简单好上手，维持身材真的不难秋天，这5道小炒越吃越掉秤，简单好上手，维持身材真的不难。进入真正的秋天后，天气舒舒服服，正是贴秋膘的时节，不过，最近小编发现身边的两个朋友却没能抵挡住美食的诱惑，一不小心秋膘就贴懒人版可乐鸡翅，在家会开火就能做，好吃不腻，方法值得收好懒人版可乐鸡翅，在家会开火就能做，好吃不腻，方法值得收好。若论创意菜中流传最广的菜谱，可乐鸡翅必定是榜上有名。这道菜在没吃过之前，可能很难以想象可乐和鸡翅搭配做出来是什么味道，但就做麻婆豆腐，有5样不能少，麻辣鲜香好过瘾，轻松做出饭店味做麻婆豆腐，有5样不能少，麻辣鲜香好过瘾，轻松做出饭店味。若说平常咱们吃的众多家常下饭菜中，如西红柿炒鸡蛋，酸辣土豆丝，以及麻婆豆腐，这些菜可谓不得不提，尤其是麻婆豆腐，在小编心中秋分前后，老年人可常吃3白，天冷防3冻，季节转换身体好秋分前后，老年人可常吃3白，天冷防3冻，季节转换身体好。随着秋分节气临近，早起和夜晚已经让人感到了些寒意，此时草木染青黄，柿子香，红薯甜，空气中还随风飘着桂花香，一个景色宜人的时节