枸杞和它们是天作之合，搭配一起泡水喝，身体会收获这些好处

　　#健康科普行#
　　枸杞是生活中常见的保健食品，深受大众喜欢，很多人会用枸杞泡水喝，先坚持喝枸杞，泡水就能达到养生保健的作用，但大家具体知道枸杞泡水能给身体带来哪些好处吗？不妨一起来看一下。
　　打开百度APP看高清图片
　　01
　　枸杞和它是＂天作之合＂，坚持泡水喝，或许肾补满了，肝也感激你
　　枸杞+人参
　　人参是一种大补的药材，既能 补充元气，又能补脾益肺 ， 达到安神益智的功效 ，枸杞能起到 养肝明目 ， 润肺止咳 和 补血安神 的效果，还能补肾益精，达到生津止渴的作用。
　　两者搭配在一起就能帮助治疗元气，头晕目眩，吸劳咳嗽和肝肾阴亏等问题。
　　枸杞+桂圆
　　枸杞子补肝肾，桂圆益心脾，补气血，滋补肾脏，两者均是补肾佳品， 搭配在一起泡茶喝效果会翻倍，还能起到益智宁神和补血养颜的作用。
　　枸杞+辣木籽
　　辣木籽是生活中常见的一种中药药材， 坚持用辣木籽泡水喝，就能帮助调节血压和血糖 ， 也能给身体健康带来好处 ，如果我们将枸杞和辣木籽搭配在一起，可谓是天作之合。
　　既能滋养肝脏，又能起到 滋补肾脏 的效果， 将体内的垃圾和毒素排泄出去，减轻肝脏负担，达到养肝护肾的作用 ， 肾脏也会对你说声谢谢。
　　枸杞+菊花
　　枸杞甘，平。归肝、肾经。枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效；
　　适当喝菊花茶能让人头脑更清醒，双目更明亮，特别是对用眼过度导致双眼干涩的人，具有很好的治疗效果。
　　02
　　不建议这4类人喝枸杞泡水  高血压患者，脾气暴躁者不宜多喝  感冒发烧，身体有炎症以及腹泻的人  易兴奋的人不宜饮用  肠胃虚弱的人
　　03
　　每晚睡前干嚼几粒枸杞有哪些变化？
　　睡眠质量提高了
　　枸杞中含有丰富的微量元素和维生素， 晚上睡前干嚼几粒枸杞，能有效提高睡眠质量，起到安神助眠的效果。
　　经常失眠，睡眠质量较差或经常半夜惊醒的人，可以尝试在晚上睡前嚼几粒枸杞，你会发现睡眠质量得到了提升，也能让你＂一觉睡到天亮＂。
　　延缓衰老
　　枸杞中含有 多糖，维生素E胡萝卜素和黄酮类物质 等等，能 帮助清除体内多余的自由基，还能达到抗氧化和美容养颜的效果 ，适当吃枸杞也能减少黑色素在体内沉积，帮助滋养肌肤，让肌肤状态看上去更好。
　　保养肝脏
　　枸杞中有一种元素叫作甜菜碱，这个元素的作用就是能让干细胞得到恢复，还能提高肝脏的代谢功能，让脂肪快速消耗， 睡前嚼几粒枸杞能帮助肝脏减轻负担，提高肝脏的排毒解毒功能。
　　特别是经常应酬或喜欢跟朋友出去喝酒的男性，本身就会给肝脏带来损伤， 我们不妨尝试在睡前嚼几粒枸杞，帮助肝脏排出多余的毒素和垃圾，入睡也会更轻松。
　　04
　　每天吃多少枸杞合适？
　　一天吃多少枸杞才合适呢？我们要根据身体上的不同症状进行调整，根据自身状况增减，如果作为入药食用用量可以控制在6~12克，具体数量应谨遵医嘱。
　　如果是单独食用枸杞，一次大约吃10克较好，切勿过量食用，避免起到适得其反的效果，甚至会有上火、流鼻血，造成眼睛红肿等不良反应。
　　对于长期玩手机或使用电脑的人来说，可能会有眼睛干涩或视力疲劳的问题，平时不妨适当用枸杞泡水喝，就能缓解眼部的疲劳感，达到滋阴养肾的作用。