人间四月天，春年的岭南气候潮湿多雨，惹的人感觉身上湿气重，出现大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等症状。
　　为了祛湿，广东人常常会在家煲煮祛湿茶、祛湿汤饮用，以清除身上的湿气，同时健脾以加强水湿运化。
　　广东省第二中医院主管中药师董玉娟今天推荐＂砂仁猪肚汤＂，具有理气温脾的功效。推荐食疗方 砂仁猪肚汤
　　用料
　　砂仁5-10克，少许姜片，猪肚1个。
　　做法
　　将洗净的材料一同放入瓦煲煲两小时，加食盐调味即可。
　　功效
　　理气温脾，行气醒胃。
　　药师话药膳
　　广东省第二中医院主管中药师董玉娟指出，在祛湿的众多药食两用食材中，砂仁是常见的一种，其以原产于广东阳春市的阳春砂仁质量最佳，也被称为阳春砂、春砂仁，是我国＂四大南药＂之一。
　　中医认为，砂仁药味辛性温，归脾、胃经，有化湿开胃、温脾止泻和理气安胎功效。董玉娟认为，凡是脾胃寒湿气滞所致的病证均可选用，广东春夏多湿，可选用砂仁熬制汤水，以化湿开胃。
　　需要指出的是，挑选阳春砂仁时，应以药材坚实饱满，皮、仁、子黑而油润坚实，用手搓之果皮不易脱落，气芳香浓烈，味辛凉微苦的为佳。
　　文/羊城晚报全媒体记者 张华
　　通讯员 金小洣

肠胃不好的人，要谨记这4种水果容易伤肠胃，请尽早拉入黑名单导语一提到蔬菜水果，人们通常会认为这是一种健康的饮食习惯，通过食用蔬菜水果可以为身体补充营养，还能够养护身体健康，不会出现三高类慢性疾病。不得不说这种说法的确有着一定的正确性，经常如何睡觉才有利健康？人的一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响健康和生活。睡不好，害己害人，我国每年有许多车祸和工伤事故都是由于睡眠问题造成的。古人认为少寐乃人之大患。清代医家糖尿病人用蒸南瓜当主食，可以吗？糖友亲测，公布食用前后的血糖在查出糖尿病后，顾先生一直对降糖非常关心。从日常饮食到降糖药都非常谨慎，希望能够更长效地稳定自己的血糖，保护健康。这也是为了更长久地陪伴自己的女儿。前段时间，他在医院复查时听糖友说糖尿病人可以吃耗油吗？坦白说除了白糖，这3种调味品切莫贪吃现在生活中高血糖的问题也是越来越严重，要说起高血糖的诱因，可能多数人首先会想到糖，因为糖分摄入过多的话，就会影响到血糖的水平，从而导致糖尿病以及并发症的问题产生。所以在生活中，往往糖尿病人不能吃米饭？做好这4个小点，大可放心吃有了糖尿病各方面都要注意，特别是饮食，大多数人血糖无法控制得好，原因都是饮食没有忌口，在错误获取食物后血糖会波动，进而带来身体伤害，而血糖高居不下，血管以及神经都会受到损伤，甚至还让糖尿病人控血糖事半功倍的食谱糖尿病饮食治疗的目的（1）减轻胰岛负担，使血糖血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。（2）维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。（3）一天中到底哪个时段排便对身体有好处？缓解便秘的3个方法来看看导语便秘的情况在生活里时有发生，不管是哪个年龄阶段的人群，都有可能导致便秘。引起便秘的主要原因，大多是因为作息不规律饮食习惯不好喝水少而导致肠胃功能受损，从而引起的一种症状。便秘虽为啥白头发越长越多？你认为是老了，医生或是缺乏2种营养素有很多人当发现自己出现白头发时，第一时间会觉得自己老了，但其实真的是这样吗？在平常生活中，我们可以发现有很多年轻人，即使处在风华正茂的年龄阶段，也多多少少会有一些白头发，这究竟是怎脸上有这3种丑态的人，多半都是肝脏病变了，劝你尽早重视人体的每个器官都能够发挥其无法替代的作用，而肝脏就是不容忽视的一个。肝脏既要负责分解和代谢人体摄入的食物，帮助促进多余毒素的排出，还可以进行造血，从而保证人体的血液循环不间断。但其吃花生防中风？研究发现每天吃45颗，中风风险可能降低16点击关注不迷路普及科学知识，传播科学精神说到花生，您会想到什么？是许地山先生的那篇散文落花生，还是花生制作的各种美食油炸花生盐焗花生水煮花生花生酥花生这种生活中常见的食物，不仅满足所有脂肪肝做运动都有好处？并不是的，4类脂肪肝不可盲目在我国，脂肪肝患病率呈现攀升趋势，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其发病原因跟不良的饮食习惯经常喝酒以及缺乏运动有关。大多数脂肪肝是可逆的，只要调整好饮食多运动就能减少肝脏