贪点小酒，医生讲血压高怎么喝酒健康，并指出三个降压妙招

　　大约在3000多年，商周的时候，就开始酿制黄酒了，酒渗透在中华五千年的文明史中，在各个方面以及中国人的生活中占着非常重要的位置，随着社会的快速发展，生活节奏越来越快，生活压力越来越大，烦心事也越来越多，心情不好的时候喝酒、心情愉快的时候也喝酒、找人办事也离不开酒，酒确实能解忧，给人们带来快乐，那么高血压患者可以喝酒吗？
　　当下流行说法—喝红酒能保养血管？
　　现在很多人都说，喝红酒对血管是好的，可以软化血管，让血液流通的更快，血管的弹性也能变得更好，其实这种说法并没有得到证实，红酒里面有一种比较特殊的物质，拿这种物质来说，每天摄入2g能发挥作用，那每天要喝的红酒要在1000ml左右，但是红酒中含有很多酒精，喝多越多，体内酒精也越多，对身体没什么好处
　　喝酒对高血压患者有什么影响？
　　1.大量饮酒
　　过度不控制的饮酒对身体健康也有影响，对高血压患者更是如此，过度饮酒的会让人过度排尿，身体内保持血压平稳的钙、镁离子会随尿液排出体外，会导致血压骤升，甚至影响生命
　　2.长期大量饮酒
　　长期大量饮酒的话，会使心肌失去弹性，泵血力量不足，经常这样，最终会导致心力衰竭
　　3.少量适当饮酒
　　有研究表明，长期少量饮酒没什么影响，在现实生活中，不管是男性还是女性，少量喝一点酒，可以帮助扩张血管，心情也会好很多，放松很多，血压有下降的情况
　　所以高血压患者应该喝酒有度，男性在喝酒的时候，一次不要超过一杯，女性在喝酒的时候最好只喝一口，要注意在吃过降压药一小时后不要喝酒，如果这个时间段喝酒，药效会减半。情绪不好不一定戒酒消愁，高血压患者可以试试以下三种
　　1.唱歌降压
　　平时可以跟朋友聊聊不开心的事，一起约着出去唱歌，唱歌可以愉悦心情，心情变好了，血压也会平稳很多，唱歌用用腹式呼吸法唱歌，可以帮助降压，同时注意一下唱歌时，不要情绪过于激动，情绪过于激动对血压反而是不好的
　　2.枕头降压
　　中医分享小妙，可以在枕头里加点荞麦，在燥热的夏天可以清热安神，帮助睡眠，但是荞麦枕头不适合体弱、体寒的的人，《本草纲目》中说到：苦荞比较寒凉，味道也比较苦。苦荞对血管很好，可以帮助清洗血液，适合高血压患者，可以加一些其它对血压好的中草药，中和一下苦荞的良性
　　3.饮食降压
　　高血压患者可以吃一些新鲜的蔬菜水果，例如：芹菜、菠菜、木耳、香菇、苹果、香蕉等，同时注意少吃高盐、高油的食物，每天摄入盐量不超过6g，还可以适量吃点打算，对血压也比较好
　　总结：患了高血压，确实是需要一直控制的，像上面提到的，高血压患者最好戒烟戒酒、保持好的生活习惯，同时也要规律服用降压药物，日常监测血压，药加饮食一块控制，让血压更稳定