你对糖尿病了解多少？

　　什么是糖尿病？
　　糖尿病是一直代谢疾病，典型特征便是高血糖，早期不会像其他疾病一样便显出特别的不适或者痛苦，所以常常被人忽略。但长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
　　糖尿病类型
　　1型糖尿病
　　遗传缺陷，属于自身免疫疾病，终身伴随，因自身无法分泌胰岛素，依赖外源胰岛素维持生命。
　　2型糖尿病
　　属于成人发病型糖尿病，多在35-40岁之后发病，占糖尿病患者的90%之上。
　　3、妊娠期糖尿病
　　属于比较特殊的一种类型，指女性在怀孕期间患上的糖尿病。临床数据显示大概有2-3%的女性会在妊娠期患病，一般在生产之后会自愈，但若不注意，
　　约有30%的女性在妊娠结束后会转化成2型糖尿病。
　　4、继发性糖尿病
　　由于已知的原发病所致的慢性高血糖状态，糖尿病是这些原发疾病的一种并发症。一般而言，在原发病得到根治后，继发性糖尿病可以痊愈。（如胰腺疾病）
　　这是一种慢性病，并且无根治的办法， 糖尿病之所以被称为富贵病，具体讲，与过多摄入总热能、脂肪、碳水化合物，少运动，营养过剩有关，一般轻型的糖尿病通过饮食和运动疗法能得到有效控制。
　　前期准备
　　1、心理准备
　　接受自己现在的情况，要以积极的心态来面对这个事情，不能消极也不能放任不管。记住你控制好了，就等于战胜了一切。
　　2、饮食准备
　　各种粗粮备齐，煮饭不单纯的做白米饭，里面可以加糙米，小米，玉米粒，甚至于青稞米，荞麦米我都买齐了。
　　少吃多餐，定时定量的吃。将高糖的水果换成番茄、黄瓜等升糖指数较低的蔬果。不过偶尔可以少少吃点苹果什么的，俗称管住嘴。
　　3、血糖仪的准备
　　每天自测，早晚测，也可以早上测，监测血糖最有效的方法。可以根据血糖指数随时调整饮食，达到控制的理想状态。
　　方法
　　坚持！没错，就是这两个字，坚持管住嘴，迈开腿。控糖没有捷径，只能靠坚持坚持再坚持，当你将这个事情当成习惯以后， 就比较容易了。
　　1、坚持要有不怕痛的精神：每天狠下心来锥自己的手指头，是的，没有看错，是每天。之前看到针尖，都会心跳先漏三拍，闭着眼对自己下狠手，每天换一个指头，请不用客气，慢慢就麻木了。这样能让你自己知道血糖指数，有助于将血糖 保持在一个比较平稳的指数。
　　2、坚持饮食控制：饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。
　　低糖果蔬：番茄、柚子、番茄、苹果、樱桃等。
　　粗粮选择：小米、糙米、玉米、小麦搭配精米，面粉一起食用。
　　蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等常见蔬菜都可以吃，榨菜、酸菜等辛辣菜和腌菜要少吃，忌吃甜菜、糖蒜等高糖菜。
　　食用油：选择橄榄油、花生油、玉米油等，少吃动物油。
　　还有一点：少吃多餐，七分饱就可以了。
　　3、运动：迈开腿
　　散步特别是快走有助于快速的消耗体内多余的热量。
　　游泳也是一项特别有效的运动。
　　慢跑
　　一般一天一个小时就可以达到控制效果。
　　当然了，以上方法仅适用于轻型，血糖在可控制范围。若是血糖已经很高了，请遵医嘱。若是不好好控制，可能会引起以下的并发症。
　　1、糖尿病足
　　糖尿病足是糖尿病并发症之一,糖尿病患者容易并发周围神经及微血管病变,可使痛觉纤维受损,对外来的机械损伤和温度损伤感觉迟钝或消失,天冷取暖时极易烫伤。
　　2、糖尿病性眼病
　　在糖尿病患病过程中,糖尿病患者的眼睛的大部分组织都受到影响,从而产生不同程度的和不同症状的眼部病变。糖尿病所致的眼病,主要有视网膜病变、白内障和青光眼等,糖尿病性眼病也是常见糖尿病并发症之一。
　　3、呼吸道感染
　　呼吸道感染是糖尿病并发症之一,尤其是秋冬季节,气温下降,季节转化,是呼吸道感染的高发时期,由于糖尿病患者的抵抗力相对要低,更容易发生呼吸道感染,尤其是老年糖尿病患者,往往还伴有心脑血管等疾病基础,继发感染后病情相对严重,给糖尿病患者带来重大伤害。
　　4、糖尿病肾病
　　常见于病史超过10年的患者。是T1DM患者的主要死亡原因;在T2DM,其严重性仅次于心、脑血管病。病理改变有3种类型:结节性肾小球硬化型,有高度特异性;弥漫性。肾小球硬化型,最常见,对肾功能影响最大,但特异性较低,类似病变也可见于系膜毛细血管性肾小球肾炎和系统性红斑狼疮等疾病;渗出性病变,特异性不高,也可见于慢性肾小球肾炎。
　　5、其他
　　糖尿病还可引起视网膜黄斑病(水肿)、白内障、青光眼、屈光改变、虹膜睫状体病变等其他眼部并发症。皮肤病变也很常见,某些为糖尿病特异性,大多数为非特异性,但临床表现和自觉症状较重。
　　说了这么多， 还是一句话，重视治疗，重视饮食和运动，不要富贵病找到我们！
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　　成都御生堂中医馆
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