酸枣仁可以治疗失眠你知道吗？

　　你想摆脱失眠吗？中医养生妙招教你摆脱苦海
　　这几年，经常能看到熬夜猝死的新闻报道。
　　仗着年轻有＂本钱＂，夜猫子也成了一种流行的生活方式。
　　很多年轻人根本不了解熬夜的危害到底有多大，或者说根本不在乎。
　　我相信你也听到过类似的抱怨：＂好烦呀！我昨天晚上又没睡好，翻来覆去躺在床上漫无目的的滑手机，也不知道自己要干什么。聊天没人，打游戏没兴趣看电影也没劲。反正就是睡不着...难受啊，我该怎么办呀？好烦呀!＂诸如此类的。
　　别熬夜，对身体不好这谁都知道但对于那些真正习惯了晚睡的人还没到某个时间点是很难睡着的。一种习惯的养成毕竟不是一朝一夕就能养成的。要想解决失眠的问题不再熬夜，我们首先要更深层次的了解问题的严重性，从问题中寻找答案。
　　我们先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题？
　　晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
　　晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系。
　　晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症。
　　中医支招：
　　酸枣仁百合粥
　　酸枣仁30克~50克，百合15克，糙米100克。清水洗净，细火慢熬待水开20~30分钟就好了。根据个人口味可以加糖或者加盐。
　　虽说熬夜很累可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
　　成都御生堂中医馆小郎中
　　人生建议
　　不要再熬夜
　　你们熬夜赚的钱，
　　补不回熬夜伤的身！
　　你们熬夜等的消息，
　　在别人的手机上滴滴的响起!
　　我们总是叫别人不要熬夜对身体不好，
　　却忘了自己每晚都睡的很晚.
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