俗话说得好，＂好雨知时节，当春乃发生。＂春天正是雨水较为丰富的季节，天气也比较潮湿，也最容易出现体内湿气重的情况，那湿气重都有哪些表现呢？
　　首先，就是嗜睡，整天脑袋都是昏昏沉沉的，没有精神；嘴巴里还总是发黏，就感觉嘴里甜丝丝的；另外食欲也不好，吃东西比较少，或者吃完以后不容易消化，出现腹胀、胃胀的情况；大便不成形，爱粘马桶；伸出舌头一看，舌头很胖，舌边有齿痕，舌苔黏腻等情况。
　　那为什么会导致湿气重？在沈医生看来是脾虚所致，中医认为脾胃乃＂后天之本＂，是气血生化之源，食物中的水谷精微之气都是依靠脾胃来收集的，并且脾胃还主运化，可以将水谷精微的清气向上蒸腾，而如果脾胃亏虚，水谷精微之气滞留在下焦，也就会蕴化湿气，另外春季雨水过多，若长时间生活在潮湿的环境，致使湿邪入侵人体，从而就导致了体内湿气越来越多的情况。
　　那么体内的湿气要怎么祛除呢？这一次，沈医生依旧从古方中给大家寻找答案，有一个祛湿名方，名叫四神汤，是由茯苓、山药、莲子、芡实这四味药食同源的药材组成。
　　方中山药是用来健脾的，它生长在土里，吸收的是土地的灵气，而土在中医里头代表的是脾胃，所以可以健脾胃，充实脾胃的正气，让脾胃运转起来，从而也就解决生湿的源头，对于大便溏稀、头晕乏力、易感冒、食欲不振的人群有不错的效果。
　　茯苓是健脾祛湿的良药，而它的祛湿可以把体内的湿气吸附过来，并通过下焦以二便的形式排除体外。
　　薏苡仁也是祛湿，它可以帮助脾胃把讨厌的水湿给利出去，不过，生薏仁性寒，易损伤脾胃，因此方中通常用的是炒制过的薏仁，而这种经过高温所制成的，反而更受脾胃欢迎，与茯苓合用，可以增加祛湿之效。
　　而芡实则是用来补中益气、滋补强壮的，它可以用来滋补脾气，让脾强壮起来，脾健则湿邪得化。另外芡实还可以益肾固精，而肾主水，它可以把体内多余的水转化为津液。
　　由此以来，四味药材合用，健脾、祛湿，脾健则其升降运化功能得以恢复，水道畅通，水湿运化正常，自然也就不会出现体内湿气重的情况了。

谈补脾与健脾原创赤脚本人俗话说四季脾旺不受邪。要想有个好身体，前提是有一个好脾胃。脾胃有四怕生冷撑气。生，指的是生冷的食物，比如水果生蔬菜，半生半熟的牛肉等等。冷，指的就是寒冷的食物，比如冷饮健康饮食六不宜食物是促进人体健康成长，维持人体生命活动不可缺少的物质基础，是人体的营养来源，但如果不采用科学的进食方法，将会有害健康，现向大家介绍几种需要避免的饮食习惯。一不宜吃得过快口腔里的唾22的成人因吃错饭死亡？中国式饮食的3大错误，很多人不在意人人都说吃饭要吃得好，身体才能健康。而正是国人这么在意的饮食，却成了死亡的加速器之一。柳叶刀期刊中有研究发现，全球约有22的成年人（约1100万人）因为饮食结构不健康而死亡，这样的痛风反复发作，大疙瘩该如何消除？医生提醒做好这3件事痛风石的形成，主要是由于尿酸盐沉积。如果痛风反复地发作，这种情况很难彻底根除，时间一长，不仅能够引起局部疼痛，而且还会引起关节功能障碍的同时影响美观。在慢性痛风患者中，尿酸在身体各每天一杯，脱发真的能治好？最近后台有不少人咨询脱发饮食的注意事项，今天就跟大家分享一个防脱妙招豆浆！众所周知，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁钙等矿物质，对头发的生长大有好处。豆浆中还有类雌长期喝绿茶伤胃是不是真的？绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，这些天然营养成分，对防衰老杀菌消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。但正是因为没有发酵，绿茶中的茶多酚咖啡碱等保留充分，收健康术语下合治六腑解读因六腑居于腹部，与足经关系密切，所以在足三阳经上各有其合穴。灵枢邪气藏府病形胃合于三里（足三里），大肠合入于巨虚上廉（上巨虚），小肠合入于巨虚下廉（下巨虚），三焦合入于委阳，膀一口热水喝掉5000块钱，中医医生劝你，别这么喝水之前网络上有一个博主说自己一口热水喝掉了5000多块，只是因为他早上起来，想喝水，但水又开了，又没有别的水可以喝，没有办法直接喝热水，导致舌头瞬间被烫伤，后续治疗花了5000块，不男八女七，古人留下的养生之道，有道理吗记得小时候生病以后，爸爸妈妈都是带我们去看中医，中医看病不需要像西医那样还没开始，就先给人来一整套各种各样的身体检查，中医的诊疗没那么复杂，主要就是依靠望闻问切。如果大家留意过中医爱喝咖啡的人与不喝咖啡的人相比，肾上腺素高5倍近年来的研究表明咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝45小杯咖啡的女子，就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期（月经开始后第15日）的雌二醇水平将因此升高70之多。而孕妇常吃这10种食物，对自己和胎儿都好孕期饮食主要考虑两点，其一是对孕妇自身好，其二是对胎儿发育好。孕妇在孕期免疫力下降，孕早期还会有或轻或重的妊娠反应，再加上胎儿发育完全依赖母体供给。为了自身和胎儿的健康，孕妇更需要