情绪化进食就是利用食物让你自己感觉更好——用吃来填补情绪的需要，而并非胃的需要。但是，情绪化进食不仅不能真正解决情绪问题，反而常常让人因为暴食而感到更糟糕。 你们如何控制情绪化进食？
　　1.保持三餐规律。如果你经常熬夜，或者早餐和晚餐不规律，很容易吃太多。一般情况下，吃完饭三个小时后你会觉得饿，以这个为标准可以重新建立正常的用餐时间表。
　　2.早点吃晚饭。晚吃容易多吃，吃多了容易逐渐形成暴饮暴食的习惯。
　　3.找出压力的来源。当你摄入太多身体不需要的东西时，往往是因为压力。你需要找出压力的来源，正视问题。
　　4.找点别的事情做，转移＂吃饭＂的念头。走路是最简单最容易实现的运动。散步、快走、在跑步机上跑步和遛狗都是可以接受的。

27岁小伙，大脑血管严重堵塞，提醒年轻人3个习惯要改血管是人体运输营养的通道，一旦血管堵塞，血液和氧气无法输送，疾病自然要找上门，尤其是大脑血管堵塞的时候，更是有可能随时要命。深夜，一个小伙子被紧急送到医院，医生慌忙查看，小伙已经完18岁女生，放学路上昏倒，入院两小时后离世，母亲悔恨痛哭晚上十点多了，医院的急诊大厅还是有很多人在奔忙，救护车每隔一阵就会拉来一个病人，医生护士就会投入到紧急抢救当中。随着救护车的鸣叫声，一个女高中生被推进了急诊室，女孩的情况很不好，血人过五十，血管易堵，4个习惯最好尽早改掉，以免脑梗找上门随着年龄的增长，身体各个器脏都会随之老化，这其中也包括血管。人过五十，会明显感觉到身体大不如前，心肝脾肺肾的毛病都会显现出来，但比较隐匿的血管问题，你注意了吗？50岁之后，是血管最36岁男子，猝死家中，母亲痛哭大骂儿媳妇不要脸的害人精一周前，老李在突发心脏病，猝死家中，一众亲友得到消息，赶来奔丧。大家都哀叹，才36岁啊，年纪太小了，走得太突然了，但大家也没有太过意外，因为大家都知道，老李平时是有心脏病的，之前就两种肉是肠癌帮凶，劝你少吃一点，肠道干净人长寿1993年，英国著名电影演员，美国好莱坞巨星被评论家称为天使的化身的奥黛丽赫本，因盲肠与结肠癌病重不治，死于瑞士洛桑的家中。2007年，著名影星钟楚红的丈夫朱家鼎，因肠癌病逝，因癌5岁小男孩，深夜送医，抢救三小时后离世，爸爸痛扇自己嘴巴深夜的急诊室里，一个男人突然冲进来，大喊道医生，医生，赶快救救我儿子。只见男人抱着一个小男孩，也就四五岁的样子，孩子全身瘫软，失去了意识，是陷入了昏迷的状态。情况很严重，医生不敢耽痛风离尿毒症有多近？痛风的人，常吃三种食物，肾会被毁掉痛风，痛风，痛不欲生，痛风到底有多痛，也许只有经历过的人才懂。痛风患者往往承受着很大的痛苦，严重影响着工作学习和生活，更可怕的是，长期的高尿酸，痛风反复发作，还可能带来肾脏的损伤。吸烟的人，常做做4个小测试，若有一个完不成，抓紧戒烟养肺吧吸烟不是一个什么好的习惯，连香烟的外盒都会印上吸烟有害健康。但尽管如此，依然有很多人在吸烟。全球约有47的男性和12的女性吸烟，每天还有810万年轻人，正在成为长期烟民。吸烟的危害女大学生，宿舍里猝死！提醒三件事损伤心脏，年轻人也要注意23岁的小何，已经在念大学四年级了，马上就要大学毕业的她，原本幻想着美好的爱情，成功的事业，幸福的家庭然而，这一切都在不久前成为幻影，留给小何的是小小的骨灰盒，留给小何家人的，则是40岁男子，靠透析活命，惋惜一个习惯毁了不少人的肾粗大的针头插进老刘的手臂，这样的疼痛，老刘已经渐渐习惯了，未来的日子里，他依然要定期来透析，因为他是一个没钱换肾的尿毒症患者。老刘是四个月前确诊尿毒症，开始做透析的，现在情况已经好24岁小伙，深夜脑梗离世，提醒贪吃三种食物，血管难承受都说民以食为天，人生在世，不过吃喝二字，但是，正是因为现代人吃的太好太多，导致很多疾病都年轻化了。这其中就包括一直被认为是老年病的脑梗。脑梗的年轻化趋势很明显，且大多和不良饮食习惯