提醒血脂偏高的人，身上可能会有这3个表现，平时尽量注意

　　导语： 随着现在人们生活水平的不断提高，经济水平也是发展的越来越好，但是高血脂高血糖，高血压等等的症状却是越来越多了。
　　这些疾病虽然在平时，对患者没有多大的危害，但是 如果不严格控制的话，就可能造成相应并发症的发生， 给患者带来相当的痛苦和危险。
　　医生提醒：血脂偏高的人，身上可能会有这3个表现，平时尽量注意
　　表现1：经常腿抽筋
　　血脂升高会让腿部供血不足，导致腿部缺血无法运输氧气。
　　而且 长时间血液循环不充足还会让我们的血管变细，导致血液无法快速的循环。
　　因此就会腿部感到抽筋的状态。病情严重的人还会引起腿部麻木，走路时腿部容易疲劳。
　　表现2：出现黄色斑块、结节
　　血脂异常可能会造成身体的某些部分长黄色、橘黄色、棕红的斑块、结节，一般会较多会出现在面部、手部。
　　而 眼睑黄色瘤就是一个典型的代表 ，它就是过多的脂质沉积在皮肤下时，所引起的局限性皮肤隆起，常见与眼睑周围。
　　表现3：经常出现头晕
　　血脂过高的人，会经常感到头晕、头痛等。
　　这是 因为血脂过高时，会影响着大脑部位的血液提供 ，然而长时间缺乏血液获取之后大脑功能障碍，可能会出现头晕、头痛表现。
　　高脂血症患者，降低血脂的方法
　　1、调整饮食结构
　　高血脂与饮食的关系密切，患有高血脂的人要合理调整饮食的结构。
　　具体做法有：避免吃肉类、鱼类等含有高脂肪、高热量和高胆固醇的食物、要戒烟戒酒，可以多吃如蔬菜、低糖的水果等等富含维生素、膳食纤维和优质蛋白质的食物。
　　另外， 高血脂患者也要少吃含有大量碳水化合物的主食 ，因为超过了身体所需要的碳水化合物会在体内被转化为脂肪而堆积起来，从而造成血脂水平的升高。
　　2、坚持多运动
　　要想有效控制血脂，日常需坚持运动。 因为缺乏运动会导致高血脂症的形成，而且运动量不足时更容易肥胖。
　　当体内的脂肪物质大量堆积，除了影响器官功能之外还可能会导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，带来的负面影响比较明显。
　　因此， 检查过程中发现血脂超标，最关键的就是多运动 ，通过锻炼身体的方式消耗热量，体内的脂肪物质慢慢利用掉，才能够防止血脂过高对人体健康造成威胁。
　　3、保证充足饮水量
　　水是生命之源， 每天保证充足的饮水量，可以促进血液循环，稀释血液，否则血液太过黏稠，降低血脂难度会增加。
　　日常有很多人总是等到口干舌燥的时候才饮水，其实这种情况下身体已经明显缺乏水分提供。
　　因此，在保护身体，促进健康的过程中应该讲究饮水方法合理，通过每天少量多次的饮水方式来稀释血液。
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