花生有着＂长寿果＂的美誉，是日常生活中经常会食用的一种坚果。它不仅味道很美，经常被当作下酒菜，也因营养丰富，会被许多人当成一种＂养生食物＂。
　　和一般的坚果相比，花生的膳食纤维、总脂肪量、脂肪酸比例和它们相差无几。但是蛋白质、维生素B1含量会相对较多一点，而烟酸含量出奇的高。
　　很多人可能不了解烟酸，它可以一定程度上起到减少＂坏＂胆固醇，升高＂好＂胆固醇的作用，就能帮助人体更好的调节血脂，起到预防心脑血管疾病的作用。
　　但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，吃花生也是有讲究的，如果犯了以下这三个错误，很可能会有损健康：
　　1、吃花生别选择霉变的：
　　花生，是比较容易霉变的一种坚果。有些人将其买回来后无法一次吃完，下次再想吃它的时候，很可能就是几个星期后了。
　　而大家如果发现花生发霉了，就赶紧扔掉吧，因为它可能含有大量的黄曲霉素。
　　要知道，黄曲霉毒素早就被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。
　　2、吃花生尽量别吃过度加工的：
　　如果自己烹饪，许多人特别爱吃油炸花生米，而如果是购买包装食品，许多人喜欢那种很甜、很咸的花生制品。
　　但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，从健康的角度来说，最好选择食用完整的原味花生。过度加工过的花生制品，很容易会因为高盐、高油、高糖，对身体造成伤害。
　　大家可以把买回来的花生直接进行水煮、干炒或者制作成老醋花生，都是非常健康的。
　　3、吃花生切忌过量：
　　所有的坚果，基本都有一个通病，那就是吃起来很容易＂上瘾＂，而花生也不例外。
　　但花生作为一种脂肪含量不低的坚果，一旦吃多了很容易让热量超标，从而引起肥胖。相信大家都知道，人只要一胖起来，各种慢性病都会找上你，比如说高血压、高血脂和糖尿病。
　　那么一天可以吃多少花生呢？《中国居民膳食指南》建议每天摄入大豆及坚果类25～35克，算上三餐中的豆类等，每天额外吃上20粒左右的花生米是比较合适的。
　　各位朋友，你喜欢吃花生吗？你觉得哪种花生的做法最美味呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

酷开网络推出宅家不焦虑，锻炼提高免疫力专题助力全民健身春节期间，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着亿万国人的心。全国各地医护人员驰援武汉，面对严峻的疫情防控局势，很多人选择宅在家中，不出门或者少出门，为防疫工作尽微薄之力，开启了客厅卧室如何改变讨好型人格？从此告别老好人标签你是否会有这样的烦恼总是太在意他人，甚至讨好他人，却往往忽视了自己的内心感受？或是总做些吃力不讨好的事情，不被他人所认同？如果你常有这样的感受，那很大概率就是讨好型人格，从心理学的今天你焦虑了吗？做到这些焦虑不再来在如今快节奏的生活状态下，面对生活工作家庭的一些压力，许多朋友都会变得越来越紧张，然后就可能出现焦虑症的问题，焦虑症有很多症状，但是无非都是从心理上产生的，今天咱们就来看看如果有焦停课不停学酷开网络又有新举措何时复工？何时复课？依然是大家最为关心的问题。虽说全国新增的疫情确诊病例人数开始下降，而且治愈人数明显增加。但是，现在的疫情防控依然十分复杂，疫情拐点仍然难以准确预测。大部分企业虽记住这些清洁小技巧电视清理起来将会更简单在当今社会，即使手机与电脑已经普及，电视机也依然是家家户户的物件。不管你家的是全新的4K电视机还是老旧电视机，有一个问题都是不可避免的屏幕上总是沾满灰尘。在上一辈还可以用电视罩来阻清洗冰箱只需三步做完这些不仅干净还除味如今冰箱已经普及，并且成了每个家庭的必需品，但如何有效的清理冰箱也成为难题，所以今天就来给大家分享如何正确的清理冰箱。第一步先拔掉电源，把冰箱里所有的东西都拿出来，然后把隔层和盒子厨房油污快处理，干净卫生小技巧经常在厨房的小伙伴们都知道，想要保持厨房的赶紧整洁可不是一件容易的事，厨余垃圾的处理，关键是油污处理确实需要点技巧，今天就给大家分享一下。清洗厨房的灶台，每次吃完饭后，及时将灶台上想要彻底清理小龙虾只需这四步干净又放心进入七月，意味着一年中最热的时候开始了。夏天虽然炎热，但是在夏季美食的衬托下却充满香味。要是想问夏季必吃的美食都有什么？那肯给定有小烧烤配炸啤，还有小龙虾，但是小龙虾虽然很美味但是家里马桶好不好关键看这几点给不给力很多新家在安装挑选买马桶是可能会有一些纠结，是买坐便好还是买那种蹲坑好，下面来为大家讲一讲吧！两种马桶各有千秋，在挑选的时候，我们肯定也会想要价格适中品质质量比较好的，我们要看这几超级实用的家庭清洁技巧让大扫除变得简单起来掌握一些清洁小妙招，可以让家庭清洁工作变得省时又省力。特别是在对付一些顽固污渍的时候，使用一些简易的工具再配上简单的操作手法，就能将污渍轻松去除。清洁锅底锅使用久了，底部就会有很多为啥马子禄牛肉面总被人诟病？跳槽厨师透露了真相，很现实提到兰州牛肉面，想必人人皆知，其广为人知的口碑为中华美食增添了几分姿色。和国内其它美食一样，如北京全聚德烤鸭，天津狗不理包子，新疆烤全羊，云南过桥米线，四川火锅一样，都是不可替代的