你是否会有这样的烦恼：总是太在意他人，甚至讨好他人，却往往忽视了自己的内心感受？或是总做些吃力不讨好的事情，不被他人所认同？如果你常有这样的感受，那很大概率就是＂讨好型人格＂，从心理学的角度来考虑，这是一种不健康的心理，是需要去纠正和改变的，那么今天我们就来探讨一下如何改变讨好型人格。
　　认识到错误
　　首先就是要自己先认识到讨好型人格是不对的、是错误的，否则接下来的改变无法继续。讨好型人格的存在不是一天两天，可能对于你来说已经习以为常，以至于难以改变，。需要做的第一部就是认识到讨好型人格的不足之处，并决心开始改变。
　　学会拒绝
　　讨好型人格的一大特征就是：不会拒绝别人。不管是生活、学习还是工作都扮演着老好人的角色，别人感恩不感恩我们不知道，但可以确定的是，这样的你活得很累。所以要学会拒绝，特别是一些无理的要求，一定要坚定的拒绝，不用害怕这样会没有朋友，真正的朋友不会因为你的一次拒绝而疏离你。
　　接受关怀
　　别人一对你好，你是否就会受宠若惊呢？那是因为你习惯了为别人付出，生活的绝大部分时间都在讨好他人。想要改变讨好型人格一定要学会接受别人对你的好、对你的关怀，你只需要你值得就好，因为你也对别人有付出，安心接受你的回报即可。
　　提升自己
　　一定程度上来说，拥有讨好型人格的人多半是不自信的，可能是自卑心，或是其他心理作祟导致你的不自信。我们可以做的就是去不断的提升自己，让自己越来越优秀，当你足有优秀足够有魅力时，你就会发现，讨好型人格好像已经离你远去。

心脏的重要性心想必大家都知道，每个人都有，如果哪个人没有心，那他就不是人了！心是我们存活的一个重要部分之一，如果说少了一个肾，都还能活，但心却不一样。它的功能主要是将血液泵往全身组织与器官，同容易藏寄生虫的6种食物，黄鳝茭白都上榜了，建议了解如今，随着物质生活水平的不断提升，人们餐桌上的食物是越来越丰盛了。在大快朵颐的同时，不少人只顾满足于美食带来的味觉体验，而对食品安全卫生问题，却常常视而不见。有些食物，我们在吃的时天气炎热，不爱喝水的人，可以多喝5种茶，又香又甜，营养丰富俗话说水是生命的源泉，再加上我们人体中百分之七十都是水分，多喝水有助于身体健康，但是也有一部分人不喜欢喝水，他们觉得水寡淡无味。但是夏天来临之后，人很容易出汗，这时就需要及时给身体为什么有的人一辈子抽烟喝酒，寿命却很长，与这4个因素有关为什么有的人一辈子都经常抽着烟喝着酒，但他们的寿命却比不抽烟不喝酒的人还要长？而这些人之所以能长寿，或许与这三个特质息息相关，快看看您身上有没有这三个特质。在现代社会，抽烟喝酒是很黄芪水会影响肾脏吗？医生提醒这5类中药尽量不要长期服用黄芪是习惯上用的补气的药，是经常会用到的药物，此药是甘温之品，归肺经和脾经上面的。此药有补肺补脾补气固表利尿脱毒，以及有排脓敛疮生肌的功用。药物可以补脾补肺，可以治疗肺虚的咳嗽脾虚心火旺睡不着试试这两味中药心火旺是什么？实火虚火要分清心火是指人体内的内热，心火旺的人容易早醒，晚上入睡还算正常，但是没睡一会儿人就醒了，而且梦还很多。这种情况又分为虚火跟实火两种，实火症状比较重，一般伴有女人养生的80个小技巧，和良好的作息时间头号周刊关于女人养生的80个小技巧，和良好的作息时间汉中头条头条养生1。要养成良好的生活习惯2。生理期不可以吃巧克力3。常梳头可以减少掉发4。适量步行能使大脑更年轻5。早餐吃燕麦有什么是高质量睡眠时间？记好这十点，睡眠效果会更好睡觉是最简单的养生方法但是你知道有个高质量睡眠时间吗？选对时间睡10分钟能抵2小时01选对时间睡！10分钟能抵2小时湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红认为，睡觉，要选子午时辰。中早餐吃什么最营养健康？1早餐要吃热的食物早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的简述人体所需营养素当中糖类（即碳水化合物）都有哪些种类和功能人体所需营养素当中的糖类（也就是碳水化合物），它都有哪些种类和功能提起糖，大家就想到了甜味。想到的是各种各样的糖的总称，如葡萄糖水果糖白糖红糖冰糖等等，糖的种类繁多，品种各异。但在鲈鱼到底有什么营养价值？医生提醒鲈鱼虽好，但这4种人要少吃鲈鱼的味道很鲜美，主要生活在海水和淡水的交汇处，因此鲈鱼含有海鲜所含的丰富矿物质，但是味道又不会像海鱼那么咸腥适中，而且鲈鱼不止味道鲜美，还有一定的营养价值，鲈鱼在生活中是很受欢迎