这3种错误的出汗，其实是在掏空你的身体

　　最近温度越来越高，出汗也变多了，很多朋友都觉得大汗淋漓是好事，能把体内的毒素给排出去，甚至有的人还盲目追求出汗，隔三差五去艾灸，汗蒸。
　　有的人非常容易出汗，坐在那里就开始呼呼冒汗，而有的人却相反，即使天气再热，感觉也很难出汗，之前结识的一个朋友，身体很胖，即使对着电扇直吹，脑门上也是密密麻麻的汗珠，但是看上去却非常虚，经常做点事情就累得直不起腰。
　　如果按照我们出汗就是排毒的观点，那么这位朋友体内一定非常干净清爽，不瘀不堵，而实际却恰好相反。
　　汗液到底是什么？
　　传统医学表明，汗为津液所化，也有汗血同源的说法，其实过度出汗也是在过度消耗我们的气血，气血一虚，人也变得懒洋洋的，看着没精神。《黄帝内经》中也曾讲：＂汗者，精气也＂。
　　根据频繁出汗的部位，判别身体问题
　　前胸出汗：容易心虚
　　很多人一出汗，都是出在前胸，这表明我们的心气弱，要适当补一补心气，像是莲子，桂圆，就是非常好的养心安神食品，平时可以常吃。最好搭配糯米食用，糯米是补气的，心气同补。
　　手脚心出汗：心肺较弱
　　很多人手心脚心总是湿乎乎的，尤其是脚底常年出汗，味道也重，让人苦恼不已。而且身体别的地方基本不出汗，唯独手心脚心总是潮乎乎的，这一般是肺部有寒气，而且寒气的时间已经很久了，导致我们的汗不易出在别处，只能从手脚排出来。
　　脑门出汗：肝阳上亢
　　我前面提到的那位朋友，就是每次出汗的部位都是脑门，一般是肝阳上亢所致，这类人的脾气都十分暴躁，很容易生气，这时候就要养肝疏肝，这时候可以泡点疏肝的玫瑰花茶喝。
　　看到这里，有的人会疑惑，那么如此说来，出汗反倒不是一件好事了？那出汗排毒到底是对是错？
　　正常的排汗确实能把我们体内的一些浊物毒素顺带排出来，但是并非一直出汗，或是某个部位总是出汗，像是我们运动过后大汗淋漓，或是吃了辛辣的食物，辣出一身汗，再或者我们在兴奋紧张的时候，也容易出汗，或是温度太高，身体为了自我调节而出汗，这些都是正常的。
　　而不是经常某一个部位频繁出汗，比如上面提到的朋友，几乎每次见到他都是一脑门汗，无论寒热，这就属于异常出汗。
　　而且我们身体出汗应该是微微出汗，而不是像刚从水里捞出来一样，浑身湿漉漉的，大汗淋漓不可取，是非常消耗气血的。
　　而且健康的汗液分布均匀，像是胳膊，腿脚，后背，脸部都会出汗，并非只会一个部位出汗，而且汗液也是无色无异味的。
　　之前老师在给人调理身体时，被调理的朋友经常大汗淋漓，而出来的汗还伴随着一股臭味，颜色也是黄的，像是这种就并非健康的汗液，而是带着体内的一些浊物排出。
　　以下3种我们经常碰到的出汗方式，其实正在不知不觉损伤我们的气血。
　　第一种：局部出汗， 就像是我们上面所说，手脚心出汗，或是单单前胸或后背出汗，脑门出汗等等，无论哪个地方一直出汗，都是异常迹象。
　　第二种：睡着之后频繁出汗，又称盗汗。 很多人睡觉，醒来之后一身汗，而且还心慌心悸，一身冷汗，手脚都是冰冰凉凉的，面色惨淡，血色少，如果有这些表现得盗汗，则是因为体内寒气重，阳气不足引起。
　　而且这类人十分容易受凉，如果此时我们开着窗户，或是吹着电扇，这一身大汗之后，总会鼻塞，打喷嚏，体质弱的朋友甚至还容易感冒。
　　在此分享大家一个小窍门，如果醒来发现自己手脚冰凉，一身寒，还总是心慌心悸，建议在口中含上一片姜，之后慢慢咀嚼，让我们的津液混着姜的汁水，然后徐徐咽下，能从嗓子一路暖到胃里，此时感觉神也定了，心也不慌了，这些外来的寒气也不会进到身体了，即使体内有寒，也被姜的这股辛热性给发散出去了。
　　建议咱们总是盗汗，阳气不足又手脚冰凉的朋友，养生吃姜的习惯，家里老人常年在早上都会吃一些泡姜，炒菜的时候也会放姜，所以从未见过他们有盗汗的情况发生，而且手脚常年也暖和。
　　咱们民间有句谚语，叫四季吃生姜，百病一扫光。无论是做菜还是喝姜茶，或是泡脚，都要把姜吃到肚子里，姜的发散之性，才能帮我们把体内的寒气给排散出来，温暖我们的手脚。
　　如果吃不惯生姜的味道，可以腌制之后再吃，生姜的辛辣味会小很多，也不容易呛口。腌制用的调料，有人喜欢用酱油，有人喜欢用陈醋。
　　我个人倾向用陈醋或是白醋泡姜，因为现在处于晚春时节，肝气处于上升的状态，人也容易燥热上火，而醋是酸的，有收敛特性，能够把姜的辛热之性给收敛住，这样姜剩下的就是温阳驱寒的特性，这样腌制出来的姜，吃完了也不会上火。
　　喜欢吃酸一点的就用老陈醋，喜欢口感微酸的可以用香醋，甚至喜欢吃白白嫩嫩的姜片还可以用白醋来腌制，醋泡姜的做法也十分简单。
　　最重要的就是姜的原料挑选，一定要选用嫩姜，越嫩越好，准备少许的盐和糖，以及醋。
　　姜清洗干净后不用去皮，因为姜片是凉性的，姜肉是热性的，这样还能中和姜的辛热之性，切成薄片后，用盐腌制两小时，等到出水后，挤干水分，把姜片装进一个无油无水的玻璃瓶里，放上适量的白糖，倒入没过姜片的醋，密封后冷藏3天就可以食用了。
　　开盖后酸味扑鼻，咬上一口，酸中带辣，十分爽口，建议在早上食用，因为早上是我们胃经循行之时，气血足，此时吃姜，不但能温阳暖身，还能让我们的脾阳升发得更好。
　　经常手脚冰凉，出冷汗，出虚汗或是盗汗的朋友，可以养成早上吃姜的习惯，一罐醋泡姜能吃上许久。
　　每天2~3片也不用多吃，渐渐地会发现我们的手脚暖了，出虚汗，冷汗，盗汗的次数也少了，体内的阳气也渐渐足了。
　　第三种：盲目让身体大汗淋漓， 上面两种是身体自己在出汗，而这一种却是我们自找的损伤气血。很多人听到出汗能排毒，能瘦身，能祛湿，就用尽各种方法，逼迫自己出汗。
　　像是汗蒸，火龙灸，过量运动，甚至给身体包裹保鲜膜等等，感觉汗出来了，体内的毒素就出来了。这种盲目的排寒排毒，不可取！一定要避免，时间久了不但我们的气血耗伤，抵抗力也容易变差，动不动得着凉生病。
　　如果您之前也是采用的这种方式，一定要及时止损，尤其是已经出现头晕乏力，总是大汗淋漓，比以前更加怕冷，总是生病的情况，就别忙着让自己出汗了，补一补被自己盲目耗损的气血才是关键。
　　补气养血，试试这3种简单方法
　　【补气】竹荪炖汤
　　竹荪有补气的作用，还能润肺止咳，特别是因为经常出汗，盗汗引起的气虚气喘，竹荪都可以调养。
　　竹荪的外形很有特点，而且营养丰富，味道鲜美，在古代还被帝王列为御膳，也是咱们国宴中经常用到的食材。
　　分享一道竹荪鸡汤，适合气虚者食用。
　　准备竹荪、土鸡、虫草花、枸杞、生姜、葱、料酒。竹荪先用温水浸泡，加少许的盐，清洗后备用，虫草花叶清洗干净。土鸡剁成块，放葱姜料酒，焯水备用。之后把竹荪，土鸡，虫草花，生姜一起倒入锅里，小火慢炖一个半小时，出锅前撒上枸杞，加适量盐调味。
　　【补气】黄芪煮水
　　黄芪有补气固表的作用，尤其是体虚体弱者，经常喝点黄芪水，有益身体。我们老师的养生方便是每天早上都会煮上一锅黄芪水，大家一起喝，不得不说，老师60多岁的年纪，依然脸色红润，中气十足，想必和每日的黄芪水有密不可分的关系。
　　黄芪煮水十分简单，如果气血双亏建议加点当归，把黄芪和当归按照5:1的比例，一起用养生壶煮开，气血双补。而且可以多次加水煮沸。
　　【补血】玫瑰桂圆红枣茶
　　玫瑰是理气的，还有温养我们心肝血脉的作用，可以舒发身体的郁结之气。而桂圆有养血的作用，像是咱们因为过度出汗导致的气血不足，心悸头晕，睡不好觉，都可以常食桂圆。红枣是补气血的，还有健脾养胃的效果。
　　准备玫瑰花5~6朵，红枣2颗，桂圆3颗，用养生壶煮水饮用。
　　无论是我们盗汗，还是某个部位容易出汗，还是盲目去排汗排毒，总是频繁出汗，势必会损伤我们的气血，容易出汗的朋友，如果觉得自己的身体日渐虚弱，一定要从补气养血方面去入手调养。