从中医眼中，湿气是万恶之源，是引发多种疾病的主要因素，甚至诱发慢性病。湿气原因分为两种，一种是外湿，通常是淋雨、长时间待在潮湿的环境中引起的；一种是内湿，由于吃太多生冷寒凉食物而损害脾胃阳气，导致体内湿气过重。湿气重全身各个部位都无法幸免，特别是消化系统、关节以及皮肤。
　　湿气重是如何影响身体的？
　　1、头部
　　湿气入侵头部易造成头痛头晕、没有任何精神和犯困，头上如同包裹着东西一般沉重。
　　2、消化道
　　湿气重时可影响消化系统，导致食欲下降，对任何食物都不感兴趣，同时伴有口臭，排便不干净感，粪便容易粘在马桶上。
　　3、胸腹部
　　若湿气在胸腹部滞留，那么就会引发胸腹部相关症状，如胸口闷痛、胃痛或胃胀。
　　4、关节
　　湿气在关节处滞留，易造成关节酸痛和沉重，关节活动不灵活，疼痛的地方比较固定。
　　5、泌尿系统
　　由于湿气较重，再加上喝水少，尿液无法顺利排出，从而诱发泌尿系统感染。
　　6、下肢
　　湿气重同样也会影响下肢，导致下肢水肿和脚气。
　　7、皮肤
　　体内湿气过重可刺激皮肤快速散热，增加皮肤承受的负担，降低其免疫力，从而引发一系列皮肤问题，常见的有湿疹、痘痘、癣类以及皮炎。
　　按摩哪些穴位能帮助祛湿？
　　1、委中穴
　　膀胱经是排毒祛湿的重要部位，委中穴是膀胱经上的排泄口，此穴位在腿窝中心点，所以勤敲打此穴位，每次敲打30次左右。
　　2、曲池穴
　　曲池穴是手阳明大肠经上的穴位，大肠经湿浊之气在此部位聚集。手肘弯曲，手肘横纹外端凹陷处就是曲池穴，平时可以对此穴位持续拍打5分钟，一直让局部有酸胀感为宜。
　　3、阴陵泉穴
　　阴陵泉穴是脾经上的穴位，同时也是重要的排湿穴位。以阴陵泉穴为中心，用大拇指顺时针和逆时针的方向分别按摩1~3分钟，能起到清利湿热和健脾益肾效果。
　　湿气较重者应多吃具有利湿功效的食物，如山药、薏仁和红小豆等；烹调食物时加入适量生姜、大蒜和辣椒。远离潮湿环境，不可久坐湿地；不可长时间浸泡在游泳池或澡堂中。远离生冷和油腻食物，保证一日三餐定时定量，不可暴饮暴食。与此同时应多参加户外活动来帮助排汗排湿。

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