处暑也有「出暑」的意思，这段期间正值出三伏天的日子，表示暑季的炎热即将退去，气候逐渐往秋季的凉燥过度，日夜的温差变化也会较大，所以要特别注意适当加减衣物，以防感冒。
　　中医认为人与天地相应，当外界气候变化较大，也会影响人体内阴阳气血的变动，这时如果在饮食起居上不甚注意，很容易就会导致疾病；加上目前新冠肺炎疫情的危机也尚未解除，所以大家仍要特别重视日常的饮食和起居调理。
　　以下是针对处暑期间的一些养生建议：
　　1、处暑的气候波动较大，所以饮食上建议要以好消化的食物为主，并且尽量避免暴饮暴食。因为中医的观点认为，肠胃道中消化不掉的食物会变生为「痰邪」，进而刺激人体产生咳嗽的反应，所以才有「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」的说法。
　　2、这个季节有些地区降雨机会可能增多，会提高感染「湿邪」的机会。因此平时要时刻注意保持身体的干爽，淋雨之后要尽快擦干或用吹风机吹干，同时减少过度摄取饮料、冰品、水果，能避免湿气上身而导致的各种风湿痛的疾病。
　　3、尤其气候逐渐凉爽之后，会使人的胃口大开，所以有些地区会有「贴秋膘」的习俗。不过由于处暑期间的气候变化较大，所以暂时还不太适合进补，或吃过多的大鱼大肉，这样反而会加重肠胃道的负担，影响人体内气血的运行和阳气的收敛。
　　4、建议大家这段期间可以多吃像山楂、炒麦芽、陈皮、白萝卜、鸡内金等能促进消化的食材，比如像大麦茶、酸梅汤、蜂蜜柠檬茶、柠檬红茶、发酵类或食醋饮品，都能有助脾胃的消化吸收，避免痰浊生成而堵滞肠胃道，同时酸味和甘味相合能产生滋阴润肺的作用，还能为之后的秋季进补提前做好准备。
　　祝福大家处暑平安
　　黄薰莹中医师 辛丑处暑
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七律生命的警示（飞雁格）原创小小得月楼（薛德楼）题记壬寅新春初四，患冠心病的本村村民陈姓老乡连续打了十多个小时扑克，因不适，夜十二点上床休息，睡到凌晨五点左右，老伴惊现他已猝死。生命宝贵，不慎病故，令人痛惜，遂记之以警示。壬寅初穴位养生用对了穴位，才能远离坐骨神经痛坐骨神经痛找秩边穴最合适了，我就给你按摩秩边穴吧。秩边穴是足太阳膀胱经上的一个针对性很强的穴位，该穴位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。我让患者在床上侧卧，下边的腿伸直50岁后，想要健康长寿，做好这6点很重要自古以来，没有一个人是不希望长寿的，渴望长寿是每个人与生俱来的本领。其实，长寿的人都拥有一些好的生活习惯和作息习惯，这也是他们能够长寿的秘诀。但很多人开始把少吃肥肉多走路当作长寿的粟说理解格物的关键是致知（四）为什么说这两个概念之间存在着理论互补的关系呢？这是因为我们用嘴发出声音属于锻炼身体的范围，但就像其它的锻炼方式会因为不科学而对我们的身体造成伤害一样，用嘴发出声音也会出现这种情况，食物中的亚硝酸盐，抛开计量谈危害都是流氓我们经常看到有文章说腌菜，腌肉，剩菜不能多吃，因为在他们当中含有亚硝酸盐，会对我们的身体健康造成伤害，确实，因为在微生物的作用下腌菜，腌肉，剩菜中所含有的亚硝酸盐确实要比新鲜蔬菜和世界睡眠日今日是第22个世界睡眠日。怎样才能睡个好觉？睡眠问题与心血管疾病糖尿病高血压等慢性疾病的风险增高都关于，还有越来越多的科学研究证明，长久以来睡眠不足容易导致免疫力低下，诱发其他疾病健康小常识一每日早睡早起，保证一定的睡眠时间。早晨一杯温开水，唤醒肠胃，精神好！二早餐一定要吃且要吃好，以便供给人体充足的营养。平衡饮食，多吃一些富含优质蛋白的食物。三饭前先喝汤，营养又健康21天饮食习惯的培养如果你想去除身体多余的体重，排出身体累积的毒素，你都需要一个健康的肝脏来实现。完成清肝排毒总共需要10天的时间。前7天，属于饮食的准备阶段。需要吃八类食品。每天必须下面每一类中至少长寿和健康的生活源于微小的选择编者按生老病死是每一个人都会经历的过程，但是有时决定权是在我们自己手中。身体是革命的本钱，建立良好的生活习惯能够帮助我们延长寿命。根据哈佛大学一项30年的研究，保持健康体重不抽烟限春分过后，中老年离不开5种碱性茶，营养耐保存，常喝显年轻眼下时值春季，春分节气已经悄然过去，天气开始越来越暖和，阳光普照，万象更新，门外到处呈现着生机勃勃的景象，煞是好看。不过，对于中老年人而言，在此时节要多注意寒气滞留问题，及时保持体男子每天吞9颗维生素，肝衰竭住院！滥补维生素，3大危害你想不到作为人体最重要的催化剂，维生素担当着促进器官和组织运转的重要作用，如果身体里的维生素缺乏，就好比轴承之间缺少润滑油一样，身体会变得滞涩且不适，甚至增加各种疾病风险。也正是因为如此，