#心健康信科普#
　　心脑血管疾病在中老年人群中属于常见病、多发病！严重的影响人们的生活质量和身体健康
　　——前言
　　诱因：饮食结构的不合理，长期熬夜、过度的劳累，压力过大
　　缓解小技巧：清淡饮食，多吃蔬菜水果，适量肉食，少吃动物内脏、贝壳类海鲜、鱼子、蛋黄等富含胆固醇的食物，吃饭不过饥过饱，不过多的饮水（满口唾液时），最好能感觉到饿的时候吃，入口都要温热的饮食，生气或情绪不良时不吃东西。不喝冷饮、牛奶、绿茶、啤酒、碳酸饮料，不吃海鲜、水果，这些都是寒湿性质的饮食，入口都要温热的饮食（高于体温），肚子吃的越凉，抑郁状态越难治疗。烹饪时适量多加一些温性的佐料诸如：葱姜、肉桂、八角、茴香、陈皮等，帮助脾胃消化。适合吃一些焦苦味道的食物：烤焦的馒头面包饭锅巴，能温泻心胞；饮品中红茶熟普和大麦茶偏温性，可适量饮用。

经常腿抽筋的人，可能是血管堵了有些人半夜睡觉小腿抽筋，甚至痛醒，却很少因此去医院看病，以为是缺钙引起。其实，如果经常腿抽筋，如1个月发作两三次，疼痛缓解时间越来越长，就需引起重视，去医院检查，对症治疗。生命时报为何吃的慢更苗条吃饭太快危害大！健康饮食从慢开始细嚼慢咽不仅让食物更容易消化吸收，减轻肠胃工作负担，而且更容易吃饱，减少食物的过量摄入。但是不少小伙伴由于种种原因已经养成了狼吞虎咽的习惯，怎么做才起床后注意这10点，健康状况早知道起床后只要多花35分钟的时间，就可能发现一些健康隐患。你可以通过以下10点，初步判断一下自己的健康状况。1。观察一下是否出现浑身无力困倦头晕不舒服，这种情况可能提示您睡眠时间不够睡内科主任保健局副局长中医药专家协会会长肖刚预祝大家健康过大年中华民族的传统节日春节快到了，我读黄帝内经十六字法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常有感，特写以下内容，愿大家健康平安过大年，快快乐乐度春节。一吃喝的温度类量和时间。1由凉台等温过年了，瓜子花生糖果要少吃，这几种零食要多吃，老少皆宜时光飞逝，马上又要过年了，而过年的时候，人们喜欢买一些瓜子糖果和花生，因为这三种零食不仅价格便宜，而且口味多样，很适合过年一家老小聊天看春晚的时候食用。但是，糖果吃多了容易升高血糖大蒜引发肺结节？提醒除大蒜外，这3种也尽量少吃健康科普行肺是人体的重要部位，跟外界的气体相互交换后，为各个器官提供氧气，维持人体正常的功能运转。肺对于人体的重要性不言而喻，但是在生活中很多人由于日常饮食和作息不规律，加上长期吸进九之后，阳气最贵！4个超简单的补阳法，改善体质很有效1。收藏阳气，安然过寒冬万物收藏的季节，我们养生最主要的就是收藏好阳气。对于绝大多数人来说，藏补好阳气，可以更好地抵御风寒湿等外邪，也有助于五脏六腑高效地运作。进九后，虽然天寒地冻早起不应该做的几件事，保护身体从早做起早睡早起的习惯对本身健康是有益的，但是很多朋友早起以后的行为对健康是不利的，今天我给大家说几个早起不应该做的事情，保护身体从早做起。早晨吃饭吃咸菜一定要适量，有很多朋友口味比较重，亚精胺抗衰老的底气从何处来？亚精胺抗衰老的底气从何处来？关键词亚精胺，精胺，衰老，自噬，炎症抗衰界广为流行的地中海饮食中含有丰富的多胺（精胺和亚精胺），其中亚精胺含量最多。近几年研究发现，衰老相关的病理变化与长期疲劳没力气，该吃阿胶枸杞人参鹿茸吗在医学上有一个名词叫疲劳综合征，主要临床表现就是感觉身体乏力没劲发沉，还有就是会出现低热咽痛头痛肌肉关节痛和淋巴结肿大等症状。因为感到身体虚弱，所以很多人会选择通过食用补品来解决，长期喝枸杞泡水，最后会怎样呢？提醒这3类人最好别凑热闹导语随着生活水平的提高，人们的观念发生了很大转变，如今有越来越多的人意识到养生的重要性，纷纷关注养生方面的知识，枸杞是一种非常常见的养生食品，很受大家欢迎。枸杞是我们日常生活中经常