得焦虑症的人，大都喜欢操心思虑，殊不知这种操心思虑，在中医上讲，思伤脾，操心太多会导致心火旺。也正好对应的焦虑症的人大都脾胃吸收运化不好，然后心火旺各种心悸胸闷气短的症状。其实我从来不反对西药，也认可中医理论，他们都各有优势。必要的时候无论西医中医是得用！ . 但是对于调理体质养生呢，可以多看看黄帝内经这种经典，黄帝内经说，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。养生其实也是在守护能量不外泄，你要精神内守其实就是在守护自己能量，如果没守住就是在消耗自己的能量，消耗到一定程度，那么就会生病。 . 那么如何守护好我们的精气神呢，先看一下哪些是我们精气神泄露的地方。简单来说就是各种感官和我们的头脑（眼耳口鼻意念），比方说我们每天大量使用电子产品，其实就是在消耗我们的神，话说太多就是耗气，耳朵听了太多杂音负面消息其实也消耗能量，消耗最大的其实是我们的起心动念，特别是负念。 . 我们很多的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。因为他思维太复杂，总是走歪了，一会儿想这个是好人，一会儿又想他是坏人，头脑里的念头一直在撕扯，这类人就比较容易累。还有焦虑，一会儿焦虑十年后的事一会儿焦虑孩子的事，很多焦虑症的人看中医，中医都会得下结论心神失养。 . 所以养生的最高境界不是非得吃多么昂贵滋补的食材，而是懂得守护好自己的精气神，而是养心。也有很多粉丝来问我到底该吃什么好，吃只是一方面。如果不学会养心，光吃其实也是徒劳，甚至哪怕焦虑症好了，不学会养心恐怕也会复发。所以需要从身心灵一起调整，需要从内而外彻底改变才能够彻底疗愈不复发，并且从此真正懂得健康和情绪管理#焦虑症  #抑郁症焦虑症

缺钾，你的身体会有哪些信号，警惕心脏营养不良人体营养不良会表现出面黄肌瘦，无精打采，而心脏如果出现营养不良同样也会影响到心脏的工作，影响它的泵血影响它的电传导等等，反应到人体上，可能就会表现为心慌心悸胸闷等不适，甚至发生心律血脂不降百病生，爱吃3种食物的人，早查血脂血脂不降百病生。高血脂被称为无声的杀手，在人们毫无察觉的时候，慢慢腐蚀血管，引发血管病变。血液中脂质包括甘油三酯胆固醇等。甘油三酯负责参与人体的能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞如何3步测出你的心脏是否强壮？追个公交车感觉心有余而力不足？爬个三楼就喘成狗？？其实在你气喘吁吁的背后，有个神秘数值在起决定性作用，那就是Ruffier指数。Ruffier指数来自一项可以初步了解心肺功能的测试它们是血栓斑块的天敌，立秋过后这些ampampquot天然的阿司匹林ampampquot正当食葡萄它们有白色，紫色，绿色，红色的，好像一颗颗不同颜色的宝石，置身其中犹如进入珠宝的世界。它们可以有效的降低人体血清胆固醇水平比阿司匹林更好地阻止血栓形成降低血小板的凝聚力对预防心拒绝这八种食物，向延缓衰老进一步青春永驻是每个人的梦想，然而生老病死是人生常态。我们虽不能阻止死亡，但可以刻意地延缓衰老。常吃下面这8种食物，容易加速老化。1油炸食物加速细胞氧化油炸食物在高温下会产生很多有害物质五谷杂粮好处多，常吃防癌长寿五谷杂粮，顾名思义就是五种谷物掺杂在一起的杂粮。在古代，稻黍稷麦菽麻就是当时的主要作物。所谓五谷，就是指这些作物，或者指这六种作物中的五种。但随着社会经济和农业生产的发展，五谷的概为何胃癌越来越多？身体出现3种信号，早查胃镜常言道，胃者，水谷之海，六腑之大源也。胃不好，难长寿！近几年，胃癌呈现出高发的趋势，逐渐的向年轻化的趋势发展，作为一种常见的恶性肿瘤，它的出现对我们的身体健康构成很大的威胁。胃开始高血压ampampquot祸根ampampquot不只是盐，2种食物也要远离高血压是一种让人谈之色变的三高疾病之一，它主要是因为动脉内血液压力过大引起的。长期的高血压不仅容易加速动脉血管出现粥样硬化，如果不能得到有效的控制，还可能会导致肾脏等器官造成损伤。吃猪油好还是吃植物油好？可能与你想的不一样，不妨看看由于我们中国人的做菜方式主要以煎炒烹炸为主，因此在做菜的时候少不了油的参与。一般在食用油的选择上，主要以动物油和植物油为主，动物油主要是猪油，植物油的种类有很多，像我们常见的玉米油软化血管保护心脏，可以多吃这三种食物，便宜又有效！心脏的主要作用是为机体中的血液提供一定的压力，从而把血液运到身体中的各个部位，所以心脏在我们人体当中占有非常重要的地位。但在日常生活中，患有心脏病的人群却越来越多，不仅仅是男性高发吃这些食物，对治疗动脉血管狭窄有好处！最后一种，您一定听说过动脉血管狭窄，大家应该并不陌生，因为经常发生狭窄而又危害严重的血管有主动脉冠状动脉颈动脉以及脑部的各种动脉血管等。这些动脉的狭窄都会阻碍血液的正常流通，从而造成非常严重的心脑血管事