湿气的来源，不仅与外部环境有关，还与日常生活中的饮食习惯密切相关。如果体内湿气严重，那么身体就会发生一些变化。一般来说，当体内湿气积累到一定程度时，就会导致肥胖或脾虚。所以，如果发现平日身体有湿气，最好及时采取措施将其排出体外。
　　湿气上身，多与3个因素有关，趁早远离，或有助预防湿气
　　1、久坐不动
　　长时间久坐会使人的大脑供血不足。大脑中的氧气供应和营养物质可能会逐渐减少。身体就会变得虚弱，还会出现失眠和记忆力减退的情况。脖子僵硬和全身酸痛是很常见的，这时，整个人都很虚弱，湿气很容易进来。
　　2、缺乏锻炼
　　平时上班劳累，导致许多人会缺乏锻炼。四肢就会变得无力，对什么事物都提不起兴趣，也提不起精神。这其实说明你体内的湿气太重了。
　　3、贪冷饮
　　长期食用冰冷的食物或者喝冷饮会让肠胃受到损伤。肠胃不好导致体内正常湿气无法正常代谢。导致湿气沉积在身体的每个角落，这将使身体的湿气越来越重。
　　体内湿气重，身体或有5个症状，占其一，湿气或已上身
　　1、疲劳，精神萎靡，头发发昏，身体沉重
　　2、舌苔厚腻，口臭口干，刷牙恶心
　　3、面部出油严重，容易长痘痘，耳道潮湿
　　4、特别怕热，冬天不喜欢喝热水
　　5、每天的排便次数很多，便不成形
　　日常做好2件事，或有助祛湿
　　1、良好睡眠
　　平时保持充足的睡眠，提高睡眠质量。充足的睡眠是为人们提供能量的最佳方式，所以睡眠质量尤为关键，良好的睡眠也有利祛湿。
　　2、泡脚
　　不管什么时候泡脚都是不错的选择，泡脚时用适合的水温，还可以加入一些艾草。生姜，更好的帮助祛除湿气。

春季养肝护阳以防病全媒体记者高元元通讯员吕萌萌斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春也。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。中医认为，立春后人体内阳气开始升发，新陈代谢旺感，古人提倡子午觉34点起床有何讲究？睡觉是养生最好的养料一个人每天只睡四个小时的人生会是如何能长期这样做的人，首先是个自律强大的人懂得养生之道的人懂得珍惜时间把握未来的人也是了不起为目标奋斗的人。。。今人不及。今人睡眠八小时，极不科学。医生若头部出现5种表现，或代表肝脏出现了问题肝脏作为身体中最默默无闻的器官，平时的生活里，人们根本感受不到肝脏的存在，由于痛觉神经分布少，即使病变也不会引起太明显的疼痛感，因此经常被人们忽略。爱乐养生指南肝脏有很强的再生功能如何让头发变多变浓密？这3个方法记牢，脱发也适用头发是身体毛发的一种，但相比较其它毛发，头发对于颜值和形象的意义重大，所以对于各种头发问题，大家也比较关注。其中最引人注目的就是头发太少，露头皮。不管是先天头发少，还是因为脱发问题老年之后，如果对这些事情讨厌，一般都不会长寿前言老年之后的生活并不是我们想的那么容易，如果没有掌握正确的生活规律，就算是有钱，也不一定能够解决问题，所以在年轻的时候钱很重要，但是就能研究钱并不是最重要的。生活有时候很美好，有111岁中国营养学之父郑集养生秘诀6种习惯，颐养天年1hr靠自己。2000多年前，西医学之父希波克拉底在箴言一书里指出你的食物就是你的医药，人世间最好的医生在自己的身体里。中国人都知道一个道理，药食同源，。意思就是说，只要能把寻常的阿司匹林药效可持续27天，能隔天吃一次吗？医生给出回答阿司匹林，又称乙酰水杨酸，是水杨酸的衍生物，用于改善发热疼痛等症状，以及类风湿性关节炎的治疗，并常用于抑制血小板聚集。但是是药三分毒，如果擅自服用阿司匹林也会出现很多不良反应，很多高尿酸血症肾病的患者，大多先有痛风性关节炎的表现1慢性高尿酸血症肾病多先有痛风性关节炎的表现，痛风性关节炎呈急性发作，深夜加重，常因精神紧张疲劳筵席酗酒和感染所诱发。受累关节以跖趾关节为多，尤以第一跖趾关节最为常见，其次为踝手腕生活不规律身体亚健康？洽洽每日坚果为革命的本钱充值在如今的快节奏下，很多年轻人生活不规律，经常熬夜，早上来不及吃早餐，工作时饿了就靠高油高糖高脂的零食充饥，导致年纪轻轻身体素质却不容乐观。这都是不健康的生活方式和饮食习惯惹的祸，建你知道平时吃的主食中有哪些营养成分吗？主食顾名思义我们每天吃的最主要的食物。据调查，中国人每天饮食摄入能量的50来自主食，这也是主食所以被称为主食的原因。我们日常吃的馒头米饭粥面条面包等以谷类为主要成分的食物，都是主食郭生白养生妙招青春永驻的秘密第二讲中医是生命本能系统医学（二）（上一篇自塑自我它是很简单的一个事儿，可是每一个人，又看它不很简单是很复杂的。）郭老我们先说周先生是人，人是谁？人是动物，看鸡就行了，那和我们是一