主食
　　顾名思义——我们每天吃的最主要的食物。据调查，中国人每天饮食摄入能量的50%来自主食，这也是主食所以被称为＂主食＂的原因。
　　我们日常吃的馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物，都是主食。它们有一个共同特点就是含有大量碳水化合物，能提供很多能量。下面让我们一起看一下，日常食用的主食中都包含哪些营养吧
　　数据来源：中国疾病预防控制中心营养与健康所
　　在主食的选择上，有人爱米饭，有人爱面食，各类主食营养成分也不尽相同。小伙伴们你们爱吃什么主食呢？留言互动起来吧。

酒场高手必知的劝酒冷知识话术人在江湖走，不能离了酒人在江湖飘，哪能不喝高。女人端一杯，男人怎能推！妹子一说喝，男人哪能缩。一两二两不是酒，三两四两漱漱口，五两六两才是酒，七两八两扶墙走，九两十两扶人不走。今日可以用自来水来酿酒吗？可以用自来水来酿酒吗？可以用自来水来酿酒吗，酿酒的用水要考虑两点。一是硬度，正常水的硬度是五到十度，一般均可做酿造用水而硫酸钠等含量高的苦水和氯化钙等含量高的碱水，容易引起酒苦酒涩酒桌吹牛必备白酒冷知识酒瓶里的玻璃珠主要作用是减缓酒香发散和酒液流出的速度。10度以下的低度酒里面的酒精更容易挥发掉，不建议长期保存。高度酒和好酒没有必要联系。白酒的好坏不能以度数来衡量标准。喝酒变脸色一些值得保存的白酒小知识喝酒后不要服用头孢类和硝唑类药物，俗语说得好头孢配酒，说走就走。建议米饭和面条是不错的选择，减慢醉酒的速度。不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。在愉快的氛围中和这6条酒知识真不错啊白酒度数一旦降到35度以下，就失去了我国传统酒固有的特色。有劲儿的酒才是好酒，没劲儿的酒不是好酒。好酒制作工艺就相对非常复杂，会在过程中把有害物质给消除掉。很多人认为喝酒暖身子，实5个白酒冷知识看完吹牛不怕露馅1，是不是年份越久越好喝。好的白酒存放的时间越久，味道确定越好喝，但是必须是纯粮食的，而且需要一个好的环境，若酒精勾兑的酒就没有这个意义。2。人类爱喝酒是因为遗传，一项名为醉猴的研白酒知识早知道早受益白酒加冰饮用后容易出现上头的现象，所以饮用冰镇白酒是比较伤身体的。睡眠状态下，人的肝脏解酒能力减弱有害物质容易积累。适当喝些白酒可以活血化瘀，去除体内湿气。食用白酒浓度为60度以下六个白酒冷知识看完吹牛不露馅白酒勾兑是为了让酒体更协调，口味更舒适，限于以酒勾酒以酒调酒。每天一两杯酒能增强记忆，甚至缓解老年痴呆症。酒存放的时间，一定是和酒的度数香型甚至是存放的环境有很直接的影响。酒不是年不要迷信名贵药材，平价中药照样行人参鹿茸冬虫夏草等名贵中药虽有很好的补益作用，但由于价格不菲，让许多人望而却步，其实，我们完全可以用一些价格更为亲民的平民补品来代替它们。冬虫夏草补虚代替品枸杞理由冬虫夏草是众所周性生活对乳房竟有这么大好处！但前提是如何判断一个人有没有性生活？有人说，看ta熬不熬夜。嗯，有点道理，毕竟一个有性生活的人是没有时间和精力去熬夜的。还有人说，看胸就行胸这么小，一看就没有性生活。这我就气不打一出来了，菊花一紧！核酸检测要做肛拭子？伤害不大，但姿势羞涩最近，各地疫情反复，让人心头一紧。那边，北京又传来消息1月22日，北京大兴区对感染病例所在区域人员，进行了咽拭子和肛拭子还有血清检测。肛拭子三个字一出，轮到大家菊花一紧了。不是吧，