科技日报北京4月28日电 （记者张梦然）28日发表在《细胞》杂志的综述文章中，美国南加州大学伦纳德戴维斯老年学学院教授瓦尔特·朗格和威斯康星大学的合著者罗扎林·安德森描述了＂长寿饮食＂，这是一种基于从食物成分和卡路里摄入等饮食各个方面研究的多支柱方法。
　　朗格认为，通过检查从实验室动物研究到人群流行病学研究的一系列成果，科学家们正更清楚地了解什么样的营养可以带来更长寿、更健康的生活。
　　＂我们探索了短命物种的营养、禁食、基因和寿命之间的联系，并将这些联系与灵长类动物和人类（包括百岁老人）的临床和流行病学研究联系起来。＂朗格说。
　　研究人员报告说，最佳饮食的关键特征似乎是从非精制来源中摄入中到高碳水化合物，从主要以植物为基础的来源中摄入少量但足够的蛋白质，以及足够的植物脂肪来提供大约30%的能量需求。理想情况下，一天的饭菜都在11—12小时的窗口内进行，允许每天禁食，每3—4个月进行为期5天的禁食也可能有助于降低胰岛素抵抗、血压和其他疾病风险因素。
　　朗格描述了长寿饮食在现实生活中的样子：大量的豆类、全谷物和蔬菜；一些鱼;没有红肉或加工肉和极少量的白肉；低糖和精制谷物；一定量的坚果和橄榄油；一些黑巧克力。
　　朗格说，下一步将在意大利南部进行一项500人的研究。长寿饮食与在意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加利福尼亚州洛马琳达等超级老龄化＂蓝区＂中常见的地中海式饮食既有相似之处，也有不同之处。这些地区以有大量100岁以上的人而闻名，饮食通常主要以植物或鱼素为主，蛋白质含量相对较低。
　　朗格指出，长寿饮食还应根据性别、年龄、健康状况和遗传因素适应个体。例如，65岁以上的人可能需要增加蛋白质以对抗虚弱和肌肉损失，因为朗格自己的研究表明，较高的蛋白质含量对65岁以上的人更好，但对65岁以下的人来说不是最佳的。
　　对于希望优化饮食以延长寿命的人，重要的是与专门从事营养的医疗保健提供者合作，制定个性化计划，重点关注可终生采用的较小饮食变化，而不是会导致重大损失的大变化。一旦人们放弃了非常严格的饮食，身体脂肪和体重就会恢复。

国医大师李济仁论治类风湿关节炎李济仁国医大师（1931。12021。3）李济仁，首届国医大师，曾任皖南医学院第一附属医院（弋矶山医院）主任医师。李济仁继承了新安医学固本培元的治痹思想，首创寒热疗法，对类风湿关节拒绝白发，这些方法预防头发变白如果在年轻的时候出现头发变白的情况那么就要小心了，可能是你的健康出现了问题，所以要找出变白的原因，不过这一问题是可以在日常习惯中得到解决的。白发克星解除压力压力是提早出现白发的主要30岁后，身体走下坡路，健康的肺部需满足4个条件，可以自查30岁之后，身体开始走下坡路，体力和精力都大大不如20岁的时候，肺功能也开始逐步下降，容易出现肺气虚的问题，比如经常咳嗽，背部畏寒怕冷等。中医常说肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而高血压可以吃红枣吗？一问医答以下回答来自哈特瑞姆心脏医疗集团中国人民解放军总医院主任医师任艺虹医生，问题和答案由提问者主动公开。提问高血压可以吃红枣吗？回答高血压可以吃红枣，高血压主要的饮食限制其实是盐的摄入得了高血压，这6种毒食物要少碰，以免血压失控我国的饮食文化博大精深，无论是食物的种类还是调味料的种类都特别丰富，但有些食物和调味料却具有一定的特殊性，并不适合高血压患者食用，正常人吃了之后并不会产生任何不良的影响，但是高血压中医方剂保婴百补汤组成当归芍药地黄白术人参茯苓山药甘草。用法用量古代用法加生姜大枣，水煎服。功用调补气血，滋养脾胃。主治痘疹九日浆足，无他症，实热血热痘，八九日无他症。方义归地芍药以养血，参术茯苓山得了糖尿病，主食吃粥还是吃米饭？糖尿病膳食，2宜2忌不能忘医生，以后主食是不是还吃米饭，能不能喝粥了？相信很多分泌代谢科的坐诊医生，面对各种各样的糖尿病患者时，都会被询问这样一个问题。因为得了糖尿病的患者大多数是老人，因为肠胃不好，所以大治疗咽炎需要分清症型你属于哪一种？咽干咽痒咽痛是慢性咽炎带给我们的痛苦和烦恼，但它在大部分人的观念中，并不是什么大病，所以，很多人会自主的去选择一些药物来治疗，其中，不少人认为这个病就是咽部的炎症，那倾向于用一些消天气转冷了，寒冷性荨麻疹你知道多少？医生注意4点天气转冷以后，门诊上会经常有这一类患者，就是今天要讲的寒冷性荨麻疹，它主要表现是什么呢？你看你有没有中招？往往是由温暖的室内走到寒冷的室外，然后暴露的地方就开始出现一些红斑风团，特预防血压偏高，必吃的6种蔬菜！一定要营养均衡最近早晚温差大，要做好保暖措施喔！来聊聊，有没有量血压的习惯？除定期每年体检者，相信许多人一年测量血压的次数不到1次。或者检测次数一只手指头数得出来，但其实你知道吗？根据统计调查发世卫组织比油盐还伤血管的反式脂肪酸，不能小视说起人们不规律的饮食习惯，我们大多会想到吃的油炸油脂丰富的食物太多，再或者就是经常吃一些过咸的食物，再来就是辛辣高糖等刺激性食物等等。其实除了这些饮食杀手外，还有一个漏网之鱼，就是