30岁后,身体走下坡路,健康的肺部需满足4个条件,可以自查
30岁之后,身体开始走下坡路,体力和精力都大大不如20岁的时候,肺功能也开始逐步下降,容易出现肺气虚的问题,比如 经常咳嗽,背部畏寒怕冷 等。
中医常说" 肺气健旺,则五脏之气皆旺,精自生而形自盛 ",意思就是如果肺部健康,人体的五脏六腑也会强健,精力也就自然旺盛。
所以30岁以后要增强体质,少患疾病,首先就要重视肺部的健康。那么健康的肺部需要满足哪些条件,下面就一起来看一下吧。
1、睡眠质量好
中医认为 凌晨3至5点 的时候 肺经当令 ,这时候的睡眠状态能反映出肺部的健康状态。如果人经常在这个时候醒来,然后辗转反侧难以再次入睡,就说明身体已经出现肺气不足,或是气血亏损的问题了,需要通过饮食和运动调理肺气。
如果没有这样的问题,而是一觉睡到天亮,而且醒来感觉精神满满的,就代表你的肺部还是非常健康的。
2、很少咳嗽
咳嗽是人体的一种 自我保护机制 ,是促进外来物质排出,保持呼吸道清洁的重要方式。偶尔咳嗽几声,一般都是正常情况,是人体为了把进入喉咙和肺部的灰尘、病菌通过咳嗽的方式排出来,因此不必要过多担心。
但如果存在长期咳嗽的问题,比如 超过三周 时间咳嗽还没痊愈,就需要警惕肺部可能积攒了过多的毒素,肺功能出现下降,要及时到医院接受检查,以防病变。
3、皮肤状态好
中医认为 肺主一身皮毛 ,肺部如果健康,那么皮肤就会得到充足的养分,自然就会容光焕发。相反,如果肺功能受损,面容就会憔悴,皮肤会出现 暗淡无光,毛孔粗大 以及 异常干燥 ,经常容易起皮屑等问题。
如果皮肤出现这些症状,就需要警惕肺部出现提前衰老的迹象,已经存在肺气虚弱的问题。而如果皮肤状态非常好,日常不需要涂抹过多的护肤品、化妆品,肌肤也非常 滋润,透亮有光泽 ,那就说明肺部依旧非常健康。
4、大拇指肚弹性好
中医看来, 大拇指对应着人体的肺经 ,因此大拇指肚的弹性,也可以侧面反映出来肺部的健康状态。
可以用手指使劲按压大拇指指肚,然后观察指肚恢复的速度,如果恢复速度比较慢, 超过10秒 都还不能恢复原来的状态,那就说明大拇指指肚弹性比较差,反映出存在肺气不足,肺功能受损的问题。
如果按压过后,大拇指指肚快速恢复原状,弹性非常好,那就表明你的肺部还是非常健康。
30岁之后,肺功能开始逐步下降,容易出现肺气虚的问题,但是如果你的 睡眠质量很好 ,不经常在凌晨3至5点的时候醒来, 平时也很少咳嗽,皮肤状态也非常好,大拇指指肚的弹性也很好 ,那就说明你的肺部还是非常健康的,继续保持良好的生活习惯,让肺部长久健康。
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