提到叶酸，大部分人只知道是孕妈妈吃的，因为在大部分人认知里，叶酸可以预防神经管的畸形，其实叶酸的作用远远不止这些。
　　叶酸是一种水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖必需的物质，存在于肝、肾、酵母以及绿叶蔬菜，如豆类、菠菜、番茄、胡萝卜等。
　　叶酸参与体内很多重要反应，如核酸和氨基酸的合成。叶酸缺乏时，DNA合成减慢，细胞体积较大，而细胞核发育较幼稚的，血细胞尤以红细胞最为明显，及时补充可有效治疗。
　　叶酸可以用来预防多种疾病，如：
　　1、预防冠心病，降低脑中风的风险，改善血管内皮功能。
　　2、可以软化血管，预防高血压，保护心血管。
　　3、预防冠心病等慢性心血管疾病。
　　叶酸的食物来源很丰富，如：谷类、动物肝脏、豆类、水果、绿叶蔬菜等都是叶酸很好的食物来源。
　　动物肝脏：
　　1：有补血的功效，因为动物的肝脏中都含有丰富的铁元素，而且铁元素是造血原料之一，所以具有补血益气的功效。
　　2：可以促进人体的生长发育，因为肝脏中含有丰富的锌元素:。
　　3：具有补肝的功效，可以用来治疗各种眼部疾病，例如目赤、夜盲等疾病。
　　4：可以增强人体的免疫力。
　　豆类：
　　1：为人体补充丰富的氨基酸，而且豆类之中的亚麻油酸比较丰富，能够降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病有预防作用。
　　2：豆类中的油脂含量比较高，能够润肠通便，对于肠道干燥导致的便秘有很好的辅助治疗功效。
　　3：豆类中的钙离子、铁离子、钾离子含量也非常丰富。
　　水果：
　　1：含有很多维生素和微量元素，丰富的食物纤维，还有丰富的抗氧化物质:。
　　2：预防疾病，还能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
　　3：助于促进身体的新陈代谢和抑制食欲，有减肥瘦身的功效
　　4:还能润养皮肤，抑制黑色素的形成。
　　绿叶蔬菜：
　　1：是减肥瘦身、保护视力、预防糖尿病和高血压。
　　2：可以补充人体所需要的营养成分，能提高人体的免疫力。
　　3：绿叶菜含有丰富的膳食纤维，能有效地促进消化，减少脂肪的增加，达到减肥的效果。
　　当然一般人群建议每天补充叶酸0.4mg到1.0mg就可以了，明白叶酸的价值，预防心脑血管疾病具有重要意义！

为何有的老年人能长寿？四个习惯掌握好，大多能长寿为何有的老年人能长寿？四个习惯掌握好，大多能长寿文爱问360古语有云人到70古来稀，现如今70岁是晚年生活刚刚开始的年华，现如今的70岁大多数人还是腿脚灵便，虽然不能登山，但是，外饥饿使人长寿，饱食使人生病，有道理吗？到底怎么吃才健康？中国有很多跟吃相关的俗语，比如人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌这句，就提到了吃的重要性，但与此同时，随着大众养生意识的增强，很多人的想法发生了很大变化，开始觉得饱食使人生病，饥饿才使人过60岁，体重在什么范围内，更容易长寿？若你达标，值得恭喜体重，就代表身材，女性会给予更多关注，不管是什么年龄段的女性，都想要自己的身材是玲珑有致的，不希望自己有水桶腰，身材管理不好，自身形象也就会受到影响。相较于女性，男性在身材这方面，巧过夏至会养生，健康长寿没问题夏至为每年公历6月21日前后。夏至为白天最长的一天。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40左右。炎热的夏天，让我们的身体觉得各种不适，下面为大邪不压正，即使是小偷在狡猾，也逃不掉法律的惩罚邪不压正，即使贼在聪明狡猾，法网恢恢，最终也会受到法律的严惩！今天看今日说法，播放的案例是一个小城市接连发生砸坏汽车玻璃盗窃车内财产和盗窃地下室的案件发生，都是在一些没有监控条件的代偿期和失代偿期肝硬化之间有何区别，中医应该如何治疗？今天我院来了一位52岁的肝硬化患者，经CT检查得出这位患者的肝脏有一部分已经出现颗粒状，呈现硬化的现象。脾脏稍大，转氨酶偏高，但是白蛋白血小板等指标还是正常的，肝内胆管无明显扩张，越来越多人加入暴走团去健身，暴走团方式健身并不适合所有人现在人们健康健身的意识越来越强，公园广场上的暴走团队伍也越来越壮大，在快走路时需要注意三个方面1。看强度对一般人来说，有效的步行锻炼不是休闲散步，而应达到110120步分钟，即中等肝癌的发生往往来源与生活！真実一年前45岁的贺先生去医院体检的时候发现自己得了肝癌，庆幸的是发现的早。贺先生听从医生建议开始住院治疗，56个月后通过我的中医治肝技术肝癌成功转阴。现在已经回家进行健康修复了，当然患者已经发生了药物性肝损伤时需要注意哪些？随着保健品不断流入人们生活的市场，在日常当中由于经常服用各种各样的保健品，一些隐性的疾病也逐渐进入我们视野当中，像药物性肝损伤就是其中之一。临床上对于已经出现了肝功能异常的患者，并坚持写日记竟然有这么多好处？今天你写日记了吗突然想问一下，在如今大数据的时代下，您有多久没有写下来一些东西了呢？除了一些特定岗位的朋友，想必大多数人已经很少再去写字了。一些坚持写字的除了书法朋友可能就是有写日记习惯的朋友了，你知道维生素C含量最高的水果是什么吗？原来不是猕猴桃水果因其丰富而美味的口感而受到一众吃货的喜爱，但对于养生的人来说，水果中富含的各类营养物质才是最大的吸引力。其中，水果中最常见的营养物质就是维生素C，它属于抗氧化维生素当中的一种，