临床上不断高发的慢性疾病和代谢性疾病，发病原因与不良的饮食习惯密切相关，民以食为天，食品安全问题深深牵动着国民的身体健康。#爱乐养生指南# 临床数据研究发现：不合理的饮食习惯会加重肠胃的损伤，也会诱发多种胃部疾病，生活中很多看似健康美味的食物中都含有大量对身体有害的添加剂，经常吃，会扰乱内分泌平衡，也会增加身体患各种疾病的风险。 提到垃圾食品，人们首先想到的就是方便面，其实方便面并未进入垃圾食品排行榜，偶尔吃一次也不会影响身体健康，以下7种食物，才是真的影响身体健康的--垃圾食品。 01
经常吃垃圾食品，会给身体带来哪些危害？ 1、降低免疫力 由于垃圾食品中含有的毒素较高，经常吃垃圾食品会降低机体免疫功能，使身体无法抵御病毒细菌的入侵，增加日后患病的风险。 垃圾食品中含有的有害致癌物质，还会增加机体患癌的风险，诱发：口腔癌，咽喉癌，胃癌，肠癌，肝癌等。 2、诱发三高疾病 垃圾食品中的糖分、盐分和油脂含量较高，经常吃垃圾食品，会影响全身的血液流动，诱发血栓和动脉血管粥样硬化的发生，阻碍心血管健康，增加血管壁的压力和负担。 长期吃垃圾食品还会抑制胰岛素的分泌，诱发高血糖，高血压和高血脂，增加机体患心血管疾病的几率。 3、导致身体肥胖 肥胖是导致疾病发生的万恶之源，经常吃垃圾食品，会使身体摄入过多毫无营养的防腐剂和各种添加药剂，降低机体免疫功能和新陈代谢能力，无法排除脂肪消耗脂肪，增加身体肥胖率，让你在不知不觉中身材变得日渐臃肿，影响美观和外在形象。 02
人工合成的7种＂垃圾食品＂，方便面没上榜，榜首很多人还在吃 第1种：鸭血 鸭血属于动物内脏一类的食物，鸭血具有较高的营养价值和药用价值，其中富含丰富的铁元素，多吃鸭血能够有效预防缺铁性贫血的发生，治疗恶性贫血症和多种慢性疾病。 临床数据研究发现：市面上售卖的很多鸭血，大多都是后期人工合成的，不良商家为了从中牟取高额的利润，制作鸭血的过程中会添加大量的防腐剂，食品添加剂以及人工色素香精，经常吃劣质的鸭血，严重影响健康，也会扰乱组织系统的正常功能。 第2种：淀粉肠 如果你留心观察就会发现，街边有许多售卖淀粉肠的小商贩，淀粉肠作为，当下最流行最火爆的网红食品，主要制作原料由淀粉和肉质搭配制作而成。 但街边售卖的淀粉厂制作原料来路不明，很多淀粉厂所使用的原材料全部都是边角料，添加了大量的防腐剂和食品添加剂，不少商贩还会将过期的淀粉肠油炸，撒上配料继续售卖给客户。 经常吃不干净不卫生的淀粉肠会增加胃肠道的负担和压力，也会扰乱消化系统的正常功能，增加身体患病的风险。 第3种：火锅丸子 火锅丸子是吃火锅时的必备搭档，火锅丸子的种类繁多，不同的火锅丸子带给人的口感有所不同。 虽然火锅丸子美味可口，但火锅丸子却不是用真正的肉制作而成的，全部都是边角料和腐烂发霉的肉质，经常吃火锅丸子会影响身体对营养物质的消化和吸收，火锅丸子中添加的人工色素，香精防腐剂和各种化学药剂，也会给内脏器官带来巨大的影响。 正在长身体的儿童大量摄入火锅丸子，会影响身高的发育，抑制智力。 第4种：水果罐头 罐头类食品携带方便，美味可口，制作过程中经过高温高热灭菌处理后，能够极大地延长罐头类食品的保质期限。 罐头类食品之所以被列入垃圾食品排行榜，是因为很多水果罐头使用的原材料全部都是边角料和腐烂的水果，腐烂变质的水果中会生成一种对身体危害性极强的致癌物质--黄曲霉素。 早在1993年，世界卫生组织就已经将黄曲霉素列为一级致癌物，经常吃腐烂变质的水果会增加身体患肝癌的几率，长期大量摄入原材料来路不明的水果罐头，同样会给健康埋下隐患。 第5种：薯片 薯片属于膨化类的食品，制作过程中需要经过油炸这道工序，所以薯片清脆爽口，深受众多人的欢迎。 薯片这种食物是经过高淀粉高温油炸制作出来的，所以，其中的油脂和胆固醇含量偏高，薯片中的脂肪大多为分式脂肪酸不利于人体消化和吸收，经常吃薯片会增加胆固醇的含量，诱发高脂血症严重影响身体健康，也会加重胃肠道的负担。 第6种：碳酸饮料 碳酸饮料是非常受人关注的饮品，随着天气日渐转暖，很多人逛街时总喜欢买一瓶冰镇的碳酸饮料来喝，虽然碳酸饮料能够起到清热解渴的效果，但碳酸饮料在制作的过程中却会添加大量的磷酸，香精，色素和各种调味剂，其中的化学成分含量较高。 经常吃碳酸饮料会加速钙元素的流失，影响儿童身高的成长，碳酸饮料中的二氧化碳及酸性物质也会对人体的牙齿产生极大的腐蚀性，诱发蛀牙的生长，加速牙齿的脱落。 碳酸饮料的含糖量较高，长期大量饮用会增加儿童患糖尿病的风险，诱发骨质疏松，为了身体着想，请少喝碳酸饮料，口渴时，尽量以白开水和清淡的茶水为主。 第7种：红薯粉条 在很多北方地区，进入冬季后喜欢使用粉条制作美食，例如常见的白菜猪肉炖粉条，在一些家庭中是种常见食物，不用花费多少钱，就可以帮助温暖身体，抵抗冬天的严寒。 红薯粉条在购买过程中会发现，价格不太高，即使有不高的价格，这种食物也有丰厚的利润。有些商家为了让利润更高，会使用勾兑添加剂的面粉制作，成品中的淀粉含量非常多，依然有很好的口感。但频繁使用这种粉条，会使人变肥胖的概率提高，也容易引起三高症状。 大家在购买粉条过程中，应学会辨别方式，可以折粉条，有较好品质的粉条更容易折断，也可以使用打火机，弥漫出香味表示有较好品质。
冬天女人手脚易冰凉，多吃5种食物，驱寒暖身体，健康过冬冬天女人手脚易冰凉，多吃5种食物，驱寒暖身体，健康过冬一到冬天，女性朋友都害怕冷，由于女性特殊的生理结构，在寒冷的冬天，即使穿了厚实的衣服，还是觉得冷。有没有好的办法让自己的身体暖提醒三甜伤脸，易长斑，建议女人少吃，皮肤也许慢慢变好现在生活中多数女性比较爱吃一些甜食，但是不知道，其实过甜的食物不仅会造成肥胖的情况，也会容易伤害脸部肌肤，特别是以下几种过甜的食物，却女性还是少吃为妙。提醒三甜伤脸，易长斑，建议女中老年人注意，3个勤快习惯要改掉，越勤快越容易得病，影响身体身体健康是不仅是很多老年人追求的，也是我们所有人心之所向，但是很多中老年已经开始行动了，为了我们的健康开始了对各种养生的研究，比如说在饮食，还有在运动，有的中老年人在练习瑜伽方面。女性每晚睡前，在肚脐上涂一涂风油精，长期坚持下去会咋样？提到风油精相信大家并不陌生，大部分人使用风油精大多是夏天的时候，消除蚊虫对自己皮肤的叮咬，也有的会涂抹在风油精当中，提神醒脑。风油精的用处可不止这一点，还有其他的方面。我们都知道风减少心血管系统疾病饮食的八大要点人们常说病从口入，饮食对于我们每一个人一生来说是最重要不过的。在科学家多年科学研究的基础上，提出的有助于降低生命各阶段心血管疾病风险的健康饮食模式，现总结出八大要点如下。一是平衡膳长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更好？听听医生咋说的众所周知，水是生命之源，我们可以三天不吃饭，却做不到三天不喝水，喝水不仅能够补充身体所需的水分，也能够促进血液循环，加速新陈代谢，对于稀释血液黏稠度燃烧体内的脂肪起到了非常不错的效失眠患者问为什么睡眠医生却建议我晚睡？睡眠限制疗法是失眠认知行为治疗的核心内容之一睡眠和饮食运动一起构成健康的三大支柱，睡眠健康越来越受到人们的重视，但现在睡眠障碍的患病率越来越高。有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠医生呼吁这些食物被吹上天，却没什么用，尽量别花冤枉钱如今注重养生的人越来越多，因此保健市场也日渐红火，各种保健产品层出不穷，对于热爱养生的人来说，他们可是把保健品当作是生活必需品。特别是老年人非常喜欢购买保健品，很多销售人群也看中了老人记得在饮食上多留心，冬季多吃4物，易消化又有营养人过六旬就应该在养生和健康方面多下功夫，毕竟不再年轻的身体如果不加以保养，其衰退的速率可能远超人们的想象。不过，相较于各种养生指南和保健食品而言，合理饮食或许才是最接地气，也最实惠冬季牢记这五个养生定律，身体会感谢你01hr牢记这五个养生定律防寒保暖护肾精现在的人们过于追求时尚，特别是对于一些女性朋友，在其他季节为了追求美感则是能穿多少穿多少，到了冬季有的女性仍旧是裸踝露腰，这是一种很损害健康生活习惯会影响健康！睡前这3个坏习惯或可影响寿命，别忽视一个人的寿命长短，既受到先天因素的影响，也与后天的因素密切相关。先天的因素，即为遗传因素，这种因素是很难改变的，但是后天的因素，从一定程度上来讲，是可以改变的。特别是一些不良的生活