今天(20日)是农历二十四节气当中的最后一个节气——大寒，大寒是反映气温升降过程和程度的一个节气。大寒比小寒更冷，是一年中最冷的季节。那么，大寒养生要注意哪些问题？中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师徐春英表示，要避免寒凉邪气的刺激，顾护人体的阳气，从而远离上呼吸道感染，减少过敏性疾病的发生，同时避免诱发心脑血管疾病和胃肠病。
　　＂其实，此时很多疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。＂徐春英建议，要注意避免风邪和寒邪的侵入人体。
　　徐春英说，头部、口鼻和脚部，这三部位最容易受寒邪侵袭。 ＂头为诸阳之会＂，头部是阳气汇聚的地方，是最不能够受寒的，上呼吸道感染多数由于头部、口鼻感受寒邪引起，同时寒邪使头部血管收缩，人会出现头痛头晕，容易诱发脑血管病。因此，外出时，一定要带好帽子、围巾，注意保护头颈部。
　　徐春英表示，人体的肺脏通过口鼻与外界大气直接相通，外邪通过口鼻侵犯人体可直接伤肺。所以，一定要注意口鼻的保暖，大风强烈的天气带好口罩。
　　＂脚部离心脏最远，血液供应慢而少，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。＂徐春英建议，要穿保暖性好的鞋袜，预防寒气侵入，适当运动，活动双脚。
　　最后，徐春英强调，大寒节气是阳气闭藏最深的时候，生活起居要顺应规律，以＂养藏＂为主，早睡晚起，锻炼时避免大量出汗，劳累过度。饮食上多吃块茎类食物，如山药，红薯，萝卜，莲藕等。（记者乔业琼）

大雪时节4不做，2不吃，冬天少生病，早知道早受益大雪节气，二十四节气中的第21个节气，大雪节气期间，有很多传统的习俗，比如常见的有腌肉打雪仗赏雪景等等。大雪时节，气温显著下降，降水量增多，从天气以及日常生活中来看，也有一些不能做入冬后，头上这两处经常揉一揉，让你气血通畅！中医认为，我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。因此，经常揉揉耳朵，有助疏通经络运行气血调理脏腑，还能达到防病治病的目的。01hr按耳屏针对耳部疾世上本无耳鸣，不过是阳气耗尽罢了！一张方一收一补相得益彰很多人深受耳鸣困扰，但是大多数的人都不知道，自己是为什么耳鸣。你知道吗？耳鸣这个事，很可能和肾阳不足有关系。有人就要问了，肾阳不足补益肾阳不就好了吗？如果你只去补肾阳那恐怕还不够。入冬后，头上这两处经常揉一揉，让你肾气凌人气血通畅中医认为，我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。因此，经常揉揉耳朵，有助疏通经络运行气血调理脏腑，还能达到防病治病的目的。01按耳屏针对耳部疾病它常见六种失眠的舌象，以及解决方法分享，这时候能睡个好觉了1舌尖红心火旺表现心烦易怒，入睡困难，上热下寒口腔溃疡，爱上火等食疗莲子心，淡竹叶百合参考天王补心丹2舌边红肝火旺表现烦躁易怒，爱发脾气，腹胀反流，容易早醒，口苦口臭食疗菊花，绿豆喝杂粮粥，一个简单可行的养胃方法来源生命时报中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会伤胃，这种认知其实是错误的。杂粮柴胡酸枣仁四黄汤与熬夜心肝火旺急躁易怒焦虑心烦不寐柴胡酸枣仁四黄汤与熬夜心肝火旺急躁易怒焦虑心烦不寐记忆任识紊乱。经常熬夜或者过度疲劳诱发，神情恍惚，记忆任识判断错乱，常见急躁易怒，焦虑不安，心烦不寐，伴头晕痛，面红目赤，咽干舌燥大吃大喝不用愁？只要天天喝苏打水，痛风就不会找上你？经常有高尿酸血症和痛风患者问医生，是不是大吃大喝同时多喝点苏打水就能降尿酸？可乐也是碳酸饮料，我多喝点可乐是不是也一样可以降尿酸？（插图来源于网络）苏打水是碳酸氢钠溶于水形成的溶液这5种中药不建议长期服用，经常服用中药的人，建议早了解中药是我国传统医药理论下的临床用药，它汇集了古人的智慧与精华，有着悠久的历史。中医主要以养辅治，虽然一般治疗的时间比较长，但是，更讲究去除根本，减少副作用，从而调节身体的阴阳平衡，药膳食借药力药助食功作者宋捷民浙江中医药大学中医药膳，简称药膳，是指在中医药学理论指导下，将不同药物（中药）与食物按照一定原则进行组方，采用传统饮食烹饪技术和现代加工方法制作形成具有独特色香味形效，具从生活细节入手健康度过寒冬全媒体记者侯利平大雪节气过后，大风大雪天气将会经常出现，气温骤降，患感冒气管炎支气管炎等呼吸道疾病的人会比平时多好几倍。专家提醒，预防疾病要从生活细节入手，注意养生，健康度过寒冬。