熬夜对身体的伤害比较大，
　　那经常熬夜的人吃什么对身体比较好呢？
　　熬夜后第二天又要如何补救身体呢？
　　经常熬夜的人要吃什么对身体好
　　水果蔬菜
　　经常熬夜的人要多多食用一些蔬菜和水果，这样就能及时为机体补充维生素，增加机体的营养，从而维持身体健康。
　　高蛋白食物
　　经常熬夜会导致免疫力低下，这样身体就很容易感冒，所以经常熬夜的人可以经常多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、虾、鱼肉等高蛋白食物，这样能为机体补充蛋白质从而提高机体免疫力。
　　坚果
　　长时间的熬夜会导致内分泌失调，引起生物钟的紊乱，严重还会引起大脑焦虑、劳累，所以经常熬夜的人还可以适量吃一点坚果，这样能帮助补充大脑的能量。并且坚果还能够提供胆固醇，降低血液中的甘油三酯浓度，对大脑非常的有好处。
　　其它应该及时补救的措施
　　泡热水澡
　　熬夜之后身体会比较的疲惫，所以第二天可以泡一个热水澡，这样能帮助缓解疲劳，促进机体的血液循环，从而能帮助更快的入睡，并且泡澡还能除去熬夜时皮肤所分泌的油脂。
　　敷面膜
　　熬夜对皮肤的伤害比较大，所以熬夜第二天建议要敷一下面膜，及时为皮肤补充水分和营养，从而能减少熬夜对皮肤的伤害。
　　补充睡眠
　　熬夜时交感神经会一直处在比较兴奋的状态，所以熬夜后第二天会处在精神不佳的状态，建议熬夜后第二天可以适当的安排1个小时左右的午休，这样能帮助身体恢复体力和精神，从而能缓解疲劳。
　　适当运动
　　熬夜后第二天可以适当的进行一下有氧运动，像慢跑、散步、骑车都是不错的选择，这样能促进机体的血液循环和新陈代谢，从而能缓解疲劳。

未来医生骨折真的能害死人，这4类人需要格外注意补钙本文由未来医生官方推送在我国，跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。跌倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节脊椎骨手腕部等处，其中髋关节骨折最为严重。髋（kuan）骨发生髋部有糖尿病还总失眠，容易引起血糖波动，5个办法改善糖友睡眠质量近些年来，患上糖尿病的人群越来越多，这是一种以体内血液葡萄糖水平慢性增高，为主要特征的全身代谢性疾病。一旦患病，会导致患者的肾脏血管神经心脏等一系列器官出现慢性损伤，对健康危害非常每日辟谣睡眠时间必须8小时才健康？流言关于睡眠时间，一直都流传着一个说法，那就是必须要睡满一定的时长才行。有些人认为8小时睡眠是最理想的，也有些人认为退而求其次的7个小时睡眠也行。真相解读其实，对睡眠时间进行硬性要中老年人健康零食表新鲜出炉！嘴馋时照着吃准没错有一部分老年朋友因为牙口不好食欲不佳消化不良，容易出现消瘦的情况，而且由于年龄越大，肌肉合成也越来越难，肌肉衰减也很常见。所以这时候保证充足的营养摄入就非常重要了，除了一日三餐要吃癌症食品还是血管杀手？猪油渣有益健康吗？结果是这样的我的海王来自生活中的一部分酥脆可口，香气宜人，美味而不油腻今天我们想说的主角是猪油渣！猪油渣存在于许多人的记忆中，在那个相对不发达的年代里，许多家庭都会用肥肉煮猪油，而猪油渣往往是怎么挑选好的燕窝？燕窝为什么适合空腹吃？燕窝是中国非常传统的滋补品，与鱼翅熊掌海参齐名。燕窝营养价值高，含有大量的氨基酸和微量元素。吃它可以帮助人们恢复健康。大家都知道燕窝最好空腹吃，那为什么适合空腹吃呢？如何选择好的燕一味好中药食材好辅料艾叶了解多少艾叶相信有不少朋友都不陌生，有的还能说出个一二三来。作为传统的中药，艾叶可谓历史悠久，作为治疗温病的中药更是出自典籍，作为食材辅料很多朋友就不是很清楚了吧。今天我们就说说作为食材辅你最难戒掉的是什么？奶茶蛋糕面包饼干，说说戒断反应在最近几年，非常流行的一个词是戒糖，在呼吁大家减少吃糖量，可戒着戒着就容易反弹，比如想吃更甜的食物，饼干面包甜点奶茶，在每个人的心目中好像也有排行，先戒掉哪种？但也有一部分人认为，中草药五味子五味子始载于神农本草经，明代李时珍记载了南北五味子功效的差异，曰五味今有南北之分，南产者红，北产者色黑，入滋补药，必用北产者为良但是2000年以前的中国药典两者是同一个品种下收载，不看不知道，一看就是实用的生活小常识（四）25。头痛时，把苹果磨成泥状后，涂抹在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。26。夏天，人的活动时间变长了，耗能过大，应当多吃鸡蛋鸭肉瘦肉鱼类蛋类等营养食品，以满足人的代谢需要。27。加金秋时节，气候渐冷，肺癌患者在秋季容易出现哪些问题？金秋时节，气候渐冷，日照减少，风起叶落，天气干燥。人体与外界接触有三大防线皮肤胃肠黏膜和呼吸道黏膜。这三者中，呼吸道这道防线，特别是肺，更容易与外界接触受细菌感染，是最脆弱最容易失