在最近几年，非常流行的一个词是＂戒糖＂，在呼吁大家减少吃糖量，可戒着戒着就容易反弹，比如想吃更甜的食物，饼干、面包、甜点、奶茶，在每个人的心目中好像也有排行，先戒掉哪种？
　　但也有一部分人认为，为什么要戒糖？
　　这个问题其实很早就已经有答案了，糖是生活所需品，可在日常生活中，绝大多数糖都是不被机体需要的，比如蔗糖、白砂糖、红糖，除了给食物添加美味，在发生低血糖时快速的给机体提供能量以外，吃糖过多会产生＂糖化＂反应。
　　这些是大脑不需要的，容易让糖分一直滞留在机体内，使皮肤中的胶原蛋白不断破裂，玻尿酸流失，皮肤变得松松垮垮，进而出现细纹、皱纹、色斑、老年斑。与此同时，还会诱发肥胖，增加多种慢性疾病，高血糖、高血压、高血脂、高尿酸血症的发生危险。
　　为了帮助人们更好地规范每日吃糖的量，比如新版《中国居民膳食指南》中提到，每天每人要把糖的控制量在25g以内，特别要强调的是糖尿病患者要满足这个标准，最高也不得超过50g。
　　如果你已经持续超出这个量，说明你对糖上瘾了，说得严重一点，就像酒精、烟草、甚至是毒品。
　　从另一个角度来看，人们在吃类似食物时，大脑会瞬间分泌多巴胺，因此启动奖赏机制，让人们感觉吃它们能够兴奋、激动、快乐。所以，上面所说到的几个都是很难戒掉的，因为有共同的糖，一旦大家用的方式不对，还容易产生戒断反应。
　　再来和大家说一说戒断反应，最简单的解释是情绪上的波动，当你不接触甜食后，机体无法享受多巴胺带来的刺激，严重到抑制肾上腺素以及皮质醇的分泌，会激发出多种不良情绪，包括容易发脾气、出冷汗、注意力不集中、头晕头痛、全身乏力......
　　那么，如何做到戒糖呢？
　　大家先要了解一个观念是，并不需要大家戒糖，而是有意识的控制糖的摄入，这是因为很多食物都含糖，不仅是零食还有天然的水果、蔬菜等，只要合理安排，少碰含糖饮料、富含碳水化合物的精致主食（白米饭、面条、馒头），再加上适量运动，还是可以积极控制的。
　　在其他护肤上面，女性要注意做好防晒，针对尾气方面要注意避免，佩戴口罩、远离一手烟和二手烟。

身体阳气足的人，一般有这5个特点！牢记3个秘诀提升阳气阳气到底是什么？素问生气通天论篇曰阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思就是说，所谓的阳气就像宇宙中的天与太阳，万物赖以生存，人的寿夭决定因素也就在阳气上面。通俗点讲我的理解阳气不足百病生！身体有4个典型表现，多半阳气快耗尽阳气到底是什么？素问生气通天论篇曰阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思就是说，所谓的阳气就像宇宙中的天与太阳，万物赖以生存，人的寿命决定因素也就在阳气上面。通俗点讲我的理解阳气不足的男人，常有这4个典型特征！若你1个都不占，恭喜中医对于阳气的描述是阳气不足百病生，阳气是人体的动力来源，它对人体健康起着至关重要的作用。但不少男性朋友在日常生活中，因为很多不良的生活习惯，就会导致体内大量的阳气被消耗，容易出现鸡蛋里有血丝，这样判断后，再做决定你见过鸡蛋里有血丝，血块么？这种鸡蛋还能吃么？鸡蛋打开后，在蛋黄上有血块的叫血斑蛋。血斑蛋血斑蛋的血斑常出现于蛋黄，是排卵时卵巢破裂或输卵管发炎出血，形成出血点或血块随卵子下降被蛋何猷君初次给奚梦瑶做饭，不分鸡蛋和变蛋，网友豪门少爷的日常本期导读何猷君初次给奚梦瑶做饭，不分鸡蛋和变蛋，网友豪门少爷的日常在普通人的生活当中下厨房应该是一件很日常的事情了，毕竟大家都是普通人的生活，小的时候在妈妈做饭的时候小孩子经常会在超级食物鸡蛋杏仁15种食物营养密度高，蛤蜊带子多久吃1次好本期导读超级食物鸡蛋杏仁15种食物营养密度高，蛤蜊带子多久吃1次最好？营养密度（Nutrientdensity）意思是任何食物中蕴含的营养素浓度。以营养成分（克）与热量（卡路里）的吃牛排时盘中有个生鸡蛋，不懂的人直接吃掉，网友闹笑话了本期导读吃牛排时盘中有个生鸡蛋，不懂的人直接吃掉，网友闹笑话了牛排已经从一款高档的餐饮食品变成了一个特别常见的种类了，现在不光在餐厅里面可以吃到牛排，即使在家中我们也可以吃到非常美做带子蒸水蛋时，别直接加水就蒸，学会这技巧，鸡蛋嫩滑带子鲜香本期导读带子蒸水蛋食谱鲜甜嫩滑只需15分钟，简单1步急冻带子防出水做带子蒸水蛋时，别直接加水就蒸，学会这技巧，鸡蛋嫩滑带子鲜香！蒸水蛋与海鲜从来都是绝配，之前煮过花甲蒸水蛋虾仁蒸水女性1处体毛旺盛，再加3个表现，当心雄激素超标，严重可致不孕夏天的美少女杀手，不是日晒，不是肥胖，而是体毛。每个人的身上都有毛毛，总有一些天选之女因为体毛过于浓密，而不得不告别超短系列。体毛浓密的原因女性体毛浓密的原因，大致可以归为内源性因中医食疗祛湿气，祛除湿气身体好湿与寒在一起叫寒湿，与湿在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品药品都如同隔靴搔痒，隔山打虎。生活中很多人患上了脂肪肝哮喘高血压心脑血管等疾病，甚皮肤问题经常困扰你？推荐几大中医药膳来调理肌肤问题很多女性朋友最担心的的问题就是自己的肌肤问题，皮肤粗糙皮肤暗沉皮肤长斑等等都是常见的问题，那么用中医食疗方法调理，都有哪些药膳方呢？以下总结了几大药膳，有需要的朋友们可以转发收藏，