有一块美味的月饼放在我面前,可我并不在意。等糖尿病找到我的时候,却早已后悔了!
对于一些喜欢吃月饼的糖友们来说,中秋佳节吃一块月饼似乎已经失去了实际意义了!
我们原来的糖尿病患者大约有1。2亿人。为了更好地控制血糖稳定,糖友们必须按照医生建议服用药物,并且积极主动地调节饮食搭配和强度,这样才能导致糖友出现胰岛功能损害、高胰岛素血症的危害。
所以在应付月饼这种高热量、高糖份、高脂肪的美味时,糖友们也只能望而生畏了。
当然,也不是说所有的糖友都可以吃月饼。假设你能把以下四点做好,也许月饼也可以好吃。
一、血糖控制得比较平稳。
对于糖尿病人来说,假设血糖值持续上升,病情起伏不定,自然不适合品尝月饼。
但是,如果糖友们最近血糖值一直很稳定,血糖指数值低于7。0mmol,饭后2小时的血糖指标也小于10。0mmol,日常生活中糖化血红蛋白浓度不超过7。5。
此种情况下,可尝试吃合适的月饼,一定要切记宜。
二、管住嘴。
就市面上的月饼而言,每种月饼所含的热量、糖份和植物油脂也是不同的。
选择月饼前,应尽量选用专业厂家生产、含成分的月饼,并在进餐前仔细观察其成分,测量其热量。
同时,糖友也要注意原料月饼,看它的口感值多少钱。
在目前市面上购买的月饼看来,小袋装月饼建议糖友每天进餐量不超过14。而且,在食用后,还应减少每日正餐的摄入量,保证一天的总卡路里摄取不发生变化。
三、做好饮食搭配
前文已经提到,吃月饼的另外还要减少其他正餐的摄入量。
不过这里也要注意一点,对于心身健康的人来说,月饼可以作为饭后甜点、零食,但对于糖尿病人来说,这绝对是不允许的!食糖月饼所含热量较大,应以就餐热量为计量。
简而言之,月饼就是用一份正餐来代替。
同时,也不建议糖友单独吃月饼,可以与富含丰富膳食纤...
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