高血压病现在已经是非常危害中国人群的一个疾病，高血压的患病率、治好率、控制率都非常的低，在中国来说。跟中国目前宣传、社区的健康保证可能有一定的关系。
　　预防高血压，最主要的是饮食，中国做过一个患病率的调查，南方人群的高血压患病率是显著低于北方的。因为南方人都吃得很淡，北方人都吃咸。
　　那么具体怎么怎么做呢？
　　1、调整饮食
　　可能有的朋友能做到低盐，却很难做到控制自己的口腹之欲，爱吃肉就使劲吃肉，爱吃鱼就使劲吃鱼，从来不管摄入量和是否健康。良好的饮食结构，多摄入谷物杂粮，水果蔬菜，适量少吃肉类，坚果类、深海鱼类适量吃，保持良好，营养均衡的饮食结构，对于保持身体的代谢机能，预防高血压，也是非常重要的一个方面。
　　2、保持良好的心态
　　心理对于血压的影响大家也容易忽视，但其实这是最重要的一个方面之一。心理状态有时候会对生理状态形成巨大的影响，比如激动的情绪，长期紧张的情绪，都会对血压产生不良的影响，导致血压逐渐出现升高的趋势，想要预防高血压，保持良好平和的心态很重要。
　　3、适度锻炼
　　缺乏运动锻炼，日积月累的就会导致身体免疫力下降，容易遭受病菌入侵。适度的锻炼可以促进血液循环、降低胆固醇的产生，还能增加食欲、改善睡眠。建议进行一些有氧运动，例如游泳、慢走、瑜伽。这些运动都可以帮助防治高血压疾病的出现。
　　每天都养成锻炼身体的好习惯，这样不仅能增加身体能量消耗，调整身体平衡，防止肥胖，还能促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，促进心血管功能也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。
　　其实高血压是可以预防和及时控制的，大家一定要提高警惕，保持良好的生活习惯。

夏季养脾胃温胃散寒冷饮是夏季最受欢迎的消暑利器，冰镇饮料冰棒冰淇淋轮番上阵。殊不知，在满足口腹之欲得一时痛快的同时，身体却因此遭了殃。中医理论认为，过食冷饮易致脾胃寒凉。有个形象的比喻，脾胃就像一个夏季养心注意情绪夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，应神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，爱吃茼蒿的朋友注意茼蒿营养鲜香，但两类人群要少吃或不吃春夏时节，各种带叶儿蔬菜争相吐绿，给我们的餐桌带来清新美味，茼蒿就是其中一种。茼蒿，又名蓬蒿蒿子秆蒿菜蒿子等，又因其长相酷似菊花，所以也被称为菊花菜。虽然其貌不扬，但茼蒿因其独特的老话说立夏一碗汤，不劳医生帮，成本只要5元，补铁保护视力时间过得真快，一眨眼功夫，今天已经是立夏了。立夏，作为24节气中的第7个节气，同时也是夏天的第一个节气，立夏的到来标志着夏季正式开始。告别短暂的五一假期，除了开始努力工作，为未来打吃西兰花可帮助你代谢咖啡因？说到喝咖啡，除了享受风味之外，更主要一个吸引人喝它的原因，那就是用来提神。根据某医学杂志所刊载的研究表明，人们在下午2点饮用的咖啡，当中大约50的咖啡因会在8小时后仍然在你的身体中花生，降血压还是升血压？医生不管好坏，3素食需少吃高血压作为常见的一种慢性疾病，严重影响人们的健康生活，而在在临床医学当中患上高血压的人群也是越来越多。之所以出现高血压，最多是因为自身动脉血压升高所导致的病情很容易就会影响到各项器男性养生贵在冬藏！冬天三个月做好这4件事，帮助养好肾气冬天最显著的特点是什么？很多人会回答冷！确实如此，但是，冷只是表象，冷所带来的特征就是藏。冬天，植物不再生长，而是将能量蓄积起来，等待又一个春天的到来。对于人体而言，也是这样，到了加速老化的5种食物不好的习惯会使人加速衰老。戒烟并减少暴露在阳光的时间。还有不要整天躺在沙发上，而是每天30分钟以上走一走散散步也是好的。另外，远离加速老化的食物也是比较重要的。那下面介绍一下这些食茄子是肺结节的发物？若想肺健康，3种食物再馋也要戒掉肺结节也是严重影响人们健康的一种重要疾病，不仅会影响人们正常的呼吸功能，加重肺部的负担，从而导致肺部受到严重的损伤，危害个人健康。甚至还会有癌变的风险。所以在生活中，对于肺部结节患香蕉可以缓解便秘吗？医生1食物常吃，缓解便秘效果不错几乎每个人都会时不时出现便秘，这不仅会让您感到不舒服和烦人，还会影响大家的健康。通常便秘的主要原因主要是由于饮食不科学，纤维太少，身体水分不足。所以，在这里，将为那些不知道吃什么来人民日报发声这些食物被吹上天，却没什么用，尽量别花冤枉钱导语随着生活水平的不断提高，养生的人越来越多，保健品市场逐渐扩大，越来越多的人抓住商机开始从事保健品的售卖，有些人放弃了高薪白领工作，成为了保健品销售员，注重保养身体的中老年人直接