男性是家庭的脊梁柱，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。
　　男性需要了解的养生常识有哪些？
　　1、合理的搭配饮食
　　炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
　　2、茶水或者淡盐水最消渴
　　在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
　　3、选择合适的衣服
　　紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于精子的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子。
　　4、抽出时间来午休
　　夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
　　5、多吃白色的食物
　　平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
　　温馨提示
　　炎热的夏季，不能光着膀子降温，当气温超过35 的时候，非但不能让皮肤达到散热功效，反而会吸收热量，对皮肤带来刺激。身体工作疲劳时，不能抽烟也不能喝咖啡，不然会增加对身体带来的伤害。

脾胃是身体健康的基础，脾胃虚弱，吃保健品好吗？该如何调理？脾胃是身体健康的基础所有人不管你身体多么强壮，多么健康，如果一个月不吃不喝也要饿死，说明人活着就要靠脾胃把食物转换成人体所需要的能量。脾胃主土，主要功能就是对饮食物的消化吸收，把饮45岁是养寿的黄金期，谨记2保，3要，4不要，远离疾病，走向长寿45岁是养寿的黄金期，谨记2保，3要，4禁忌，远离疾病，养出健康好身体，向百岁更进一步人过40岁以后，身体的机能和体质就会和40岁以前大不一样，不管男女。45岁更是一个分界岭。因为高血压患者，夏季不适合吃的水果，除了西瓜，还有哪些？我们知道，对于糖尿病患者来说，含糖量较高的食物，是一定要注意减少甚至避免食用的，但是您知道吗？其实高血压患者，也不应该吃太多这样的食物。糖分和血压，看似没有关系，但是过多的糖分进入糖友视网膜病变，根在微血管，3个新药从3方面阻止病变，恢复视力糖尿病引起的视网膜病变，是导致糖尿病患者失明的主要原因，在临床上主要表现为视网膜的微血管异常黄斑水肿微动脉瘤硬性渗出出血斑点棉絮状静脉串珠状等。如果视网膜广泛出血，就会出现视网膜新听说经常吃沙丁鱼有助于预防2型糖尿病？作者TeresaBau编译公子欣除了价格便宜容易找到外，沙丁鱼还是一种有助于预防2型糖尿病的食物。图片来源AlexTeixeira，Unsplash沙丁鱼和多脂鱼的健康益处众所周知警惕！很多人分不清心绞痛和胃痛劳累性心绞痛是心绞痛最常见的一种类型，临床上将它误当成胃病的病例很多。这是因为心和胃虽然分别位于胸腔腹腔内，但是两者仅被一膈肌相隔，共同受植物神经支配，患病后都常以疼痛为主要表现，饭后喝酸奶真的能够促进消化吗？最好别这样做，真正促进消化的是这5件事酸奶对于人们来说是非常可口的奶制品，很多人对此特别的喜爱。相信大家也都听说过酸奶促进消化的功能，所以也有很多人在饭前都会喝上一点酸奶来促进消化。实际上虽然酸奶能够促进胃肠蠕动，长久睡前到底要不要喝水？喝水能改善酸性体质？喝水10问，一次搞懂早起为何先喝水？早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。还可以加速肠胃的蠕动，利于排便。睡前到底要不要喝水？很多人担心越来越多年轻人得肝癌？劝告想要肝好，晚上坚持2多3不要相关的报告显示，全球每年新增的肝癌人数为七十万，而我国新发肝癌人数就高达三十七万，占据一半以上。并且调查结果表明，肝癌五年死亡率达到了6070，也就是说每年因肝癌死亡的人数有二十几尿蛋白多久能转阴？中医调理方，帮她改善肾功能，一招搞定尿蛋白在接诊时，有很多肾友会询问，尿蛋白有加号会怎样？有什么影响？多久能转阴。蛋白尿几乎是贯穿于肾病始终的一个因素。且是一个可能导致病情加重的危险因素。蛋白尿的存在有何影响？蛋白尿长期存肝功能异常，平时应该如何调理？现在人们都非常重视养生，然而，由于对养生的误解，让一些不良行为习惯损害了我们的肝脏，部分人体检出肝功能有异常，会因此非常担心。体检出肝功能异常先别慌，要先看肝功能异常的严重程度，严