眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
　　口臭：缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸
　　易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
　　头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
　　视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6
　　食物中的维生素
　　维生素B1：燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜
　　维生素A：柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄
　　维生素B2：猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉
　　维生素B3：绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、水果
　　维生素B5：黑米、豌豆、玉米、橙子
　　维生素B6：青椒、芦荟、丝瓜、菜花、香蕉、甜菜、蛋、谷物、奶、肝类、豆类
　　维生素B11：冬瓜、荔枝、大葱、菠萝蜜
　　维生素B12：土豆、小米、薏米、芡实
　　维生素C：枸杞、猕猴桃、菠萝、草莓、大枣、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青菇、油菜、香菜、小白菜、水果
　　维生素D：牛奶、黑木耳、银耳、猪血、奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤
　　维生素E：松子、空心菜、芥蓝、腰果、谷物、植物油、芹菜、核桃、莴笋、花生、果仁
　　维生素H：草莓、瘦猪肉、柚子、葡萄
　　维生素K：油菜、奶酪、花生油、酸奶
　　维生素P：杏、樱桃、大枣、橘子
　　钙：花生、核桃、羽衣甘蓝、散叶甘蓝、小白菜、花椰菜、西兰花、豆荚、豌豆、干无花果、香蕉、高钙橙汁、柑橘类水果
　　铁：桃、红小豆、肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻酱、蘑菇、鱼类、血、瘦肉、大豆、菠菜
　　锌：牛肉、栗子、羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花籽

元宵节谨记5点健康吃汤圆红网时刻2月14日讯（通讯员舒丽）春节刚刚过完，我们马上又要迎来元宵佳节。元宵节又称上元节，是我国的传统节日之，元宵节这一天，南方有吃汤圆的传统习俗，象征着团团圆圆、幸福美满之……写景类六年级作文小学生普遍存在观察能力较弱、描绘性词汇量匮乏等缺点，因而在写景作文上的技巧能力就更差。下面是品学网小编为您整理的关于写景类六年级作文，希望对您有所帮助！写景类六年级作文一……2015的第一场雪二年级作文【范文1】2015年的第场雪，比以往来的更晚一些，停靠在8楼的2路汽车，带走了最后一片飘零的落叶。。。。。。为什么要写这首歌呢那是因为今天早上我一打开卷帘门，看到了门外的……爸爸妈妈，我想对您说亲爱的爸爸、妈妈：我想对您说：您们辛苦了。您们的教育是关爱，您们的心血是我长大的志力，您们做出的一切是我的将来。亲爱的爸爸：你能不能帮我买些对我有用的书或文具……褒义词和贬义词精选褒义词和贬义词都有哪一些呢？我们不妨来参考下范文吧！以下是小编为您搜集整理提供到的褒义词和贬义词内容，希望对您有所帮助！欢迎阅读参考学习！褒义词和贬义词精选【一】褒义词……三毛经典名言导语：阳光擦干了我思念你的泪水hellip；hellip；下面是小编整理的一些关于三毛的名言名句，供查阅与借鉴，希望您能喜欢。三毛经典名言1、用一秒钟转身离开，用一辈子去……冬日的阳光作文【篇一：冬日的阳光】冬日的阳光不像春天的阳光那样明媚，也不像夏天的阳光那样炽热，更不像秋天的阳光那样和蔼可亲，而冬日的阳光却给了我久违的温暖。冬日的寒冷刺骨让人无法……久违的大晴天五年级作文今天是个大晴天，盼了这么久，终于来了个晴天！早上，拉开窗帘，明亮的阳光洒在了窗前，床上暖暖的，好惬意。金色的阳光照耀在地板上，闪闪发光，像个跳着圆舞曲的金色小仙子。站在窗……要节约用水作文范文400字是人类生命的源泉。这句话在生活中随处可听见，但有多少人更够做到节约用水呢？然而，在那一天，我和小付、小李来到青城山的一个小溪边，看见了水的美。前不久，我和小付、小李来到青……我拥有我快乐的初三作文800字师生之情，似天边卷舒的晚霞，泛着点点红晕，映照着一方土地；友谊之情，如庭前绽放的花朵，露出温柔的笑靥，陶醉着一曲梦歌。我拥有者深深的情，我快乐！时间如奔流的溪，冲刷着记忆……人教版八年级上册六单元作文怎样搜集资料随着时代的发展和科技的进步，人们现在越来越多的都在使用电脑，来学习和工作。有了电脑以后人们的工作和学习的效率都得到了很大的提升，在这一点上，可以说电脑的使用对人们是很有帮助的。……精华小学写人作文500字3篇无论是在学校还是在社会中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编收集整理的……