七个坏习惯让胃痛找上你，看手机排第一名！护胃锦囊快收好

　　胃痛在我们的日常生活中，已经是一种很常见的症状了，不管是不规律的饮食，还是不干净的食物，又或者是吃得太凉、太辣、太饱，都有可能引起胃痛。这种时候，大家都会选择忍一忍，或者是自己买点胃药吃几颗，过两天就好了。但其实，很多时候的胃痛，其实是由这些坏习惯所引起的，不良的生活方式不仅会给你带来胃痛的困扰，还会严重影响到我们的生活质量！快来看看这些坏习惯你都中招了吗？
　　七个坏习惯胃痛找上你
　　1、边吃饭边看手机
　　现在的人越来越依赖手机，不管是吃饭睡觉，手机都离不开我们的手，但你知道吗？吃饭时看手机是会伤害我们的胃的哦！人在集中精力思考或精神压力较大时，就会导致消化道血液供应减少，胃蠕动速度减慢。特别是对于消化吸收功能本来就偏弱的人来说，想要帮助食物充分消化吸收，建议就餐时最好停止使用电子产品。
　　2、边走边吃
　　我们的胃部在消化时需要大量的血液供应，如果人吃食物时在运动或者进行其他活动，都会导致供应肠胃的血液减少，导致消化不良，长期以往就会对胃部造成损伤。所以建议吃饭一定要专心，细嚼慢咽才是保护胃部的正确方式。
　　3、长期一个人吃饭
　　长期独处会使人产生焦虑情绪，尤其是独自进食，焦虑情绪会影响肠胃消化功能。单身的朋友赶快找个伴一块吃饭吧，没准还能借此脱单呢。即使一个人吃饭时，也要保持轻松愉快的心情，并营造出良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。
　　4、空腹吃酸涩的水果
　　空腹时不建议吃过于酸涩的食物，例如柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果。不仅容易胃部不适、反酸，还很容易导致胃液与鞣酸合成结石。
　　5、常喝汽水、咖啡
　　碳酸饮料其实对胃部的伤害不大，但是没经过冷冻的汽水又怎么好喝呢？所以大家在喝汽水时，总会选择经过冷冻处理的饮料，但其实过多或过凉的碳酸饮料都会刺激胃部造成不适。而咖啡则会直接刺激胃酸的分泌，长期喝咖啡，尤其是空腹喝咖啡会导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。
　　6、常吃剩饭或过期食品
　　不管是剩饭剩菜还是过期甚至霉变的食物，都会产生细菌，更可能会产生亚硝酸盐等致癌物，所以这类食品，该扔的就赶紧扔了吧。
　　7、常吃加工肉制品
　　加工肉制品如香肠等通常为了延长保质期，都会添加大量的防腐剂，常吃这类食品会增加患癌风险。而腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物。所以这类食物虽然好吃，不过为了自己跟家人的健康着想，尽量少碰吧。护胃锦囊看这里！
　　1、拒绝暴饮暴食
　　暴饮暴食会使胃里食物过多，导致胃胀疼痛，而胃酸也会由于逼迫而进入食道，长期如此还可能造成食道损伤。
　　2、胃部不适时不要平躺
　　当胃部不适时，建议不要平躺休息。最好是保持直立状态，使胃酸乖乖地呆着胃里。当不得已一定要躺下时，建议将头部升高10-15厘米左右，使睡眠时略呈倾斜的状态。
　　3.不要睡前吃晚餐
　　睡前2小时不建议进食，睡前进食不仅容易发胖，饱腹感也会影响睡眠质量，而且睡眠时胃部食物过多，容易导致胃酸反流进入食道，造成烧心等。
　　4、消除生活压力
　　压力是胃痛的一大祸首，时刻保持心情愉悦，情绪放松也是一种有效的护胃方式哦。写在最后
　　吃饭时，记得要放下手机哦！