55岁的大叔患有高血压十年 之久了，而且前些年还被查出了 冠状动脉狭窄 ，但是大叔因为病情发现比较早，医生为他开了药物，并且嘱咐大叔要进行 生活干预 。 而至此，大叔在日常生活中十分重视自身的健康问题，不仅按照医嘱每天定时地测量血压，服用降压药，而且还改善自身的生活习惯，长久坚持下去，身体状况明显变好了。 由于近期，大叔发现自己有点 头晕的症状 ，害怕是病情加重，于是便到医院进行检查，我们在充分了解了大叔的病史之后，便给他安排了冠脉CT检查，令我们感到惊讶的是 冠状动脉狭窄完全消失不见了，而且血管中的斑块也消失不见了 。 经过观察，大叔各层面的影像也没有发现有斑块。我们在和大叔的仔细沟通之后，了解到原来是因为他在坚持做这 三件事 ，才导致斑块这么快地消失掉了。 所以今天就给大家科普一下什么是血管斑块？以及日常养护血管的三个方法分别是什么？因为，早期预防和治疗有助于血管排毒，降低人们发病率和死亡率。 一、血管斑块是如何形成的？ 当胆固醇沉积在动脉壁上时，就会形成血管斑块，也称为动脉粥样硬化。 动脉系统负责从心脏输送血液，为身体输送大量的氧气和营养。 多年来，脂肪、胆固醇和其他物质沉积在血管壁上（称为动脉粥样硬化），导致血管变窄，阻碍血液流动，而为了对抗斑块， 免疫系统将激活白细胞来攻击胆固醇斑块，从而产生一系列炎症反应并形成泡沫细胞。 当泡沫细胞积累过多时，它会产生附着在动脉壁上的斑块。斑块增厚，中间有坏死区，被纤维壳包围，含有大量胆固醇和脂肪酸 。随着斑块的进展，动脉变窄，导致流径和身体器官的血液供应减少。 当血管斑块覆盖有外部纤维鞘，如果泡沫细胞继续将胆固醇吸收到斑块中，外部纤维鞘会变弱并最终破裂， 这会导致血小板粘附和形成覆盖破裂部位的小阻塞。 随着斑块越来越多，钙粘在一起，纤维组织越来越多，它可以完全阻断动脉中的血流。 动脉粥样硬化可发生在许多血管系统， 如颈动脉、冠状动脉、下肢血管，并引起许多相关疾病，比如心肌梗塞、中风或外周动脉疾病等病症。 而造成血管斑块的危险因素有很多， 比如血胆固醇升高是导致动脉粥样硬化的主要风险，也是缺血性心脏病的原因； 高血压通过平滑肌细胞增殖的机制导致动脉壁增厚，很容易打破动脉粥样硬化以及增加内皮对胆固醇的通透性，形成血管斑块；吸烟者患冠心病的风险增加一倍，尤其是那些每天抽 40 支烟的人； 糖尿病：这是导致脂质紊乱、动脉粥样硬化的原因。 其他原因包括肥胖、缺乏体育锻炼、不健康的饮食、压力或使用避孕药。当斑块越来越多时，就会堵塞动脉，导致心血管疾病，严重威胁着人们的健康。 二、血管斑块如何治疗？ 一旦血管斑块形成，就很难让它们消失，但可以缩小和稳定。用于治疗斑块、帮助血管解毒的方法包括： 1、药物的使用 除了必要的生活方式改变之外，患者还需要药物来降低低密度脂蛋白 (LDL) 水平并增加高密度脂蛋白 (HDL) 水平。 一些常用的降低低密度脂蛋白胆固醇水平的药物是 他汀类药物（阻断促进胆固醇产生的肝酶，有助于血管净化）和依泽替米贝（抑制消化道中胆固醇的吸收）。 他汀类药物主要降低低密度脂蛋白胆固醇，其他有益效果包括改善细胞内一氧化氮的产生、稳定斑块、减少动脉壁中的脂质积累和动脉粥样硬化消退。 2、手术 如果发生血管闭塞，则需要进行侵入性治疗以清除阻塞，然后医生会将一根小导管插入动脉以吸出或分解斑块，然后医生可以放置支架以帮助支撑动脉并增加血流量。如果这些措施不起作用或更严重，则可能需要进行手术，用来自身体其他部位的动脉替换阻塞的动脉。 而一般情况下，动脉粥样硬化往往出现在年轻健康人的身上，甚至儿童身上。因此，无论是什么年龄，如果大家不想成为动脉粥样硬化的受害者，请定期去看医生。 不要等到症状出现后再对动脉粥样硬化采取措施，因为这个时候，身体已经受到了损伤。 三、动脉粥样硬化的症状 在疾病的早期阶段，往往没有明显的症状。渐渐地，由于动脉变窄，身体各器官的供血量逐渐减少，血流逐渐受阻，所以症状会更加明显。 1、胸痛 由于 心脏冠状动脉斑块积聚导致流向心脏的血流量减少 ，就会出现胸痛等症状，也称为心绞痛。如果冠状动脉完全阻塞，会突然发生致命的心脏病。 2、腿部抽筋 许多老年人中风是由向大脑供血的动脉硬化和变窄引起的，腿部动脉硬化的首发症状通常是腿部供血不足引起的＂抽筋＂型肌肉疼痛。但是很多人会把这种症状，当成缺钙引起的。 3、形成肿块 如果动脉粥样硬化疾病与遗传性先天性脂肪代谢障碍相结合，脂肪会积聚在肌腱和肌肉上，在皮肤下形成可见的肿块。 4、其他症状 如果斑块在向大脑供血的动脉（颈动脉或基底动脉）中形成，人们可能会出现一些迹象和症状，例如手臂或腿部突然麻木或无力、说话困难、言语不清、暂时性视力丧失一只眼睛，或面部肌肉失去运动（面部下垂）。这些迹象表明短暂性脑缺血发作（TIA）。如果不及时治疗，它可能会发展为中风。 四、长期坚持3个＂护血管＂方法，行之有效 大家可以通过一些方法保护血管，并使自己免受动脉粥样硬化的侵害，动脉粥样硬化是一种常见疾病，发生在人们各个年龄阶段的早期，因此建议包括儿童、青少年和老年人在内的整个人群都要预防动脉粥样硬化，所以大家在日常生活中都应该采取预防措施。 1、养成健康的饮食习惯 饮食习惯对于人们养护血管而言，至关重要。因此如果想要远离血管斑块，需要多吃一些健康的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果。 当然大家还要减少饱和脂肪的摄入量，避免食用含有反式脂肪的食物，这两种脂肪都是会增加血液中有害胆固醇的有害脂肪，而 饱和脂肪通常存在于动物脂肪 中，比如说猪油、黄油等。 一般情况下，反式脂肪存在于商业加工食品中，例如饼干、薯条等。相反，食用植物油，比如橄榄油和葵花籽油，以及鱼脂肪中提取的食物，对血管的健康而言比较有利。 还要限制摄入体内的糖分， 人们经常食用高糖食物，会提高人体的甘油三酯的水平，并降低人体高密度脂蛋白胆固醇，也会促进动脉粥样硬化的形成。 2、经常锻炼 定期运动，可以帮助人们降低血脂、稳定血压和胆固醇，以及帮助人们控制体重，预防动脉粥样硬化，任何时候开始锻炼，对人们来说都不算晚。 一些简单的运动，比如说散步、快走、游泳和骑自行车等，都非常不错，建议人们每周锻炼4天到5天，每次要保持30分钟左右，只要坚持三个月，就能够为自己的健康带来良好的影响。 3、戒烟 如果经常吸烟，会使体内胆固醇水平升高，还会损害血管内皮（防止斑块形成的内皮），而吸烟者患动脉中央硬化的可能性是不吸烟者的五倍，吸烟也是导致肺癌、口腔癌等严重疾病的主要原因。 因此戒烟可以帮助人们降低患动脉粥样硬化的风险。而且，戒烟不仅可以保护自身的健康，也可以保护身边人的健康。 总结： 通过55岁大叔的经历，大家可以学习到，如果想要早日康复，必须要及时积极地配合医生的治疗。除此之外在日常生活中，还要改善自身的生活方式，比如说改善饮食、戒烟，定期进行体育锻炼，遵医嘱服用药物，只有这样才能够帮助大家使内皮功能得到改善，减少炎症，预防血管斑块的形成。如果发现身体有任何不适症状，不要掉以轻心，及时就医进行检查，这样才能够防范于未然。