/// 您家中有没有这些现象？ ///
　　和老人住在一起，孩子们白天都在上班，只有晚上才回家吃饭，所以老人就白天糊弄的吃，晚上做一桌子菜，吃的很油腻；
　　晚上做的饭，怕第二天剩菜会倒掉，觉得可惜，明明吃饱了，还要再硬塞；
　　很多年轻人白天结束了劳累的工作，晚上一下班就开始约饭，一天就指着晚上这一顿，西餐、小炒、小龙虾、烧烤、啤酒、小火锅等变着花样来；
　　孩子就更别提了，放学回家先来一顿，晚上吃饭再跟一顿，睡觉前再给点儿牛奶、酸奶... ...
　　《素问.逆调论》：＂胃不和则卧不安。＂意思就是睡觉不好可能因为胃部有热，导致心神不宁、烦躁不安，从而引起失眠或者易醒、多梦等症状。
　　人晚上想要安眠，只有阳气收藏了，心神才能安宁，人才能入睡，或者深睡眠。如果脾胃功能不强健，胃有积滞停留，影响了脾胃升降，导致阳气不收，向上漂浮，心神被扰，这样下去，要不就睡不着，即便睡着了也是浅睡眠。
　　我们晚上该怎么吃呢？
　　晚上这顿饭是一天中最清淡的一顿，要以好消化的粥、面为主，多食蔬菜，烹饪的方式也要以蒸、煮、炖为主，避免油炸、炙烤的食物。
　　如果真吃多了怎么办？
　　《医学心悟.不得卧》有云：＂有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，饱和汤主之。＂，意思就是由于饮食积滞，胃气不降，难以入睡，可以用保和丸消积化滞。
　　1.可以适量饮用萝卜汁
　　起到消食导滞的作用。将新鲜的白萝卜洗净，加入适量的冰糖榨汁服用即可。
　　2.摩中脘、擦涌泉
　　摩中脘：可以顺时针方向摩中脘穴， 方法 ：将双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺时针方向摩30次。中脘穴位于脐与剑突下连线中点，位于人体中部，为连接上下的枢纽，经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。
　　擦涌泉：先将两手搓热，用左手手掌擦右足涌泉穴，用右手手掌擦左足涌泉穴，30-50次，以足心感觉发热为度，此法也可在温水泡脚后在实施，可以起到调肝健脾，安神健体的作用。
　　3.扣齿
　　众所周知牙齿对于脾胃的消化功能有着重要的作用，所以扣齿也可以起到促进消化、保健脾胃的作用， 做法 ：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地相互轻轻叩击300下。

蜂蜜直接涂脸上？别把你的脸给毁了蜂蜜不仅是养生的佳品，更是美容养颜的圣品。是很多女性的挚爱。蜂蜜中含有我们人体所需的酶维生素氨基酸等丰富的物质。对女生的皮肤具有很好的护肤功效。是美容养颜护肤品的天然产品，但很多盆蜂蜜水这样喝，好处多又多大家都知道蜂蜜能给身体带来许多好处，包括了润肠通便，容易被人体吸收，有利于肝脏分解毒素，减轻肝脏的负担，还可以起到排毒，美容，瘦身等功效。那么，大家是否知道蜂蜜水也是有禁忌的。大家如何补肾？思路无须复杂，掌握肾气丸配方原理了解扭转肾虚的方法金匮要略虚劳腰痛，少腹拘急，小便不利者，八味肾气丸主之。八味肾气丸地黄，山茱萸，山药，泽泻，茯苓，丹皮，桂枝，附子腰痛的根本原因是什么？那就是肾虚，肾虚就会腰痛，这相当于一个思维的常按足三里，胜吃老母鸡常按足三里，胜吃老母鸡。足三里是中医界公认的调理百病的第一大穴。宝宝孕妇男性女性老人都可以按。并且每天按摩十几分钟相当于每天吃鸡汤，大补身体。关键还不上火。一足三里在哪个位置？足三鸭蛋和鸡蛋的营养价值谁更高？看完这篇文章你就知道了蛋类是最佳的蛋白质来源，也是人们最重要的食品之一。蛋的种类有很多，很多人都不知道鸭蛋和鸡蛋的营养价值究竟谁高？那么，今天就给大家说说鸭蛋的价值。首先，鸭蛋中的蛋白质含量与鸡蛋一样丰春节养生，选这两种食材就够了如今，越来越多的人开始注重养生，都希望自己及家人有一个健康的身体。甚至长命百岁。养生其实很简单，不同的季节选对食材就够了，那么，春季究竟吃什么食材可以提高人体免疫力并且预防疾病呢？一招教你学会辨别霉豆腐的好坏，别再浪费钱了每次回家，总想吃上奶奶亲手做的霉豆腐，味道鲜嫩柔滑，味感浓烈。只要有霉豆腐，我每次都能吃上两大碗饭。前几天有朋友问我，霉豆腐发霉后还能吃吗？关于这个问题，我给她细细讲解了一遍，今天你家还这样煲汤吗？都来看看吧餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤，常使人垂涎欲滴，特别是在秋冬季，汤既能助人取暖，又能使人的胃口大开。特别是广东人，出了名的爱煲汤，讲究老火，讲究原汁原味，所谓的广东老火汤不仅美味，还很滋潮湿的衣服穿在身上得皮肤病是真的，不信的都来看看下雨天最难的就是衣服干不了，导致很多朋友很惆怅，迫不得已时就穿上潮湿的衣服，想着过一会儿就干了。那么，潮湿的衣服可以穿吗？不可以，潮湿的衣服穿在身上不但难受，还不利于人身体上液体的鸡蛋这样放冰箱，分分钟变毒蛋对于吃鸡蛋，相信很多人都在行，什么水煮蛋茶叶蛋蒸蛋炒蛋大家都会做。但是冰箱里的鸡蛋你千万不要觉得没有问题，有人就因为吃了这样的鸡蛋中毒。所以，你可别以为鸡蛋保存是件小事儿。保存不当痛风不能吃什么？不是所有高嘌呤食物都不能吃！痛风饮食注意啥？很多痛风病人都知道需要低嘌呤饮食，如果吃了像海鲜，火锅等高嘌呤饮食之后就有可能出现血中尿酸增高，最后导致痛风急性发作，对于什么东西都不能吃很多经历过痛风急性发作的人都能记住，但是随