＂哟，王大姐，你还天天喝白开水啊？我听说喝茶更健康，我女儿给我买了顶好的茶叶＂
　　＂你知道什么啊？喝白开水才健康，专家都说了！＂
　　＂喝茶健康！＂
　　＂喝白开水健康！＂
　　两人争执不下，便不慌而散，各自回家了。有人说喝茶养生，好处这么多，肯定要多喝啊；也有人认为喝茶会失眠，对身体不好，还是喝白开水健康，这两种说法到底哪个更正确？看完你就懂了。
　　一天至少要补充多少水分？
　　水占了人体总量的70%，人体血液中几乎都是水，由此可见，人的发展是离不开水的，水是人体的重要组成部分，缺水的人很容易生病，严重还会死亡。
　　那么一天至少要喝多少水才足够呢？我们通常都在说一天至少要喝八杯水，八杯水是多少毫升，有很多人还是不清楚。正常成年人一天的喝水量最好保持在2000-3500ml，儿童则可以减少，在1500ml左右，但是如果每天摄入其他水分，比如蔬菜、水果、汤之类的食物，则可以减少水量。
　　而且，我们每个人的情况还是会存在偏差，还跟气温、运动量等多种因素息息相关，所以也没有硬性规定，控制在这个区间上下就可以了。喝茶跟喝白开水哪个更健康？
　　茶叶有很不错的抗氧化剂，能够消除自由基，而且还能降低血液的粘稠度，增强血管的弹性，帮助降血糖。喝茶本身是一件很养生的事情，但是涉及到用量，还是要谨慎一些。因为茶水含的成分过多，过多饮用会加重身体负担，还会导致失眠、尿频尿急等。
　　因此更建议大家饮用白开水，成分更简单。在饮用白开水的同时，在适当地喝一点茶水，像果汁、咖啡、牛奶、豆浆等，也是同理，要适当饮用。一天的喝水时间表
　　总结
　　1、每天喝2000-3500ml饮用水，儿童1500ml，根据实际情况调整
　　2、可以喝茶，但是尽量多喝水，多量喝茶会加重身体负担，要适量，果汁、饮料同理。

民间良方当归四逆汤（治疗手足冰凉效果好）取当归12克桂枝9克芍药9克细辛1克通草6克大枣8枚炙甘草6克，3碗水煎成1碗饮用。5天为一疗程。当归四逆汤是一个经千年考验的方子，出自伤寒论，具有养血通脉，温经散寒之功效，伤寒论舌头火辣辣的感觉，得了灼口症？预防灼口综合征需要做好这四点最近很多人给我留言，说自己莫名地会感觉到口腔内有火辣辣的感觉，舌头在睡觉的时候有被食物烫过的感觉，还会觉得全身乏力烦躁不安，莫名会发脾气。其实，这种症状也叫灼口综合征，通常是由于口夏季出汗多，建议多吃5种高钾食物，调节代谢提高精神，扫走疲倦最近的天气很烦人，早上中午太阳高挂，一到下午就乌云密布，晚上开始下雨，让本来炎热的夏季，多了空气烦闷的感觉，感受格外酷暑闷热，就算坐着不动，也会大量出汗，感觉很疲倦，无精打采的缺乏身体好不好，看你的头发就知道！出现这些情况，赶紧对应补起来身体缺什么看你的头发就知道了如果头发枯黄是缺蛋白质如果头发稀疏主要是缺维生素A如果白头发多很可能是缺叶酸如果脱发很明显缺卵磷脂还有油性发质头皮屑多主要是缺维生素B2和B6缺什么补什几个关于吃的注意事项1长期喝茶吸烟的人的身体素质如何？对于长期喝茶的人，身体素质方面影响不大，如果有影响，也是好的方面，不会有不利的因素。茶里面含有茶多酚，是碱性的，而人体需要一个碱性环境，因为酸性环睡眠不足对身体有哪些伤害？做好这几点拥有高质量睡眠睡眠不足对身体有哪些伤害？首先，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，引起肥胖便秘等问题，同时还会加速人的衰老。其次，睡不好的时候，身体的激素水平会发生变化。对于孩子来说，生长激素分泌减少女性在夏天要重视补充气血4个习惯容易损气耗血，请尽快改过来随着进入夏天的日子越来越长，气温已经明显升高，出汗的日子已然来到了。中医认为汗为心之液，汗液和血液同源，也正是因为在夏天出汗量大，导致人体消耗量也跟着增大，气血亏虚的现象也就特别严老人怎么防跌倒？最近防跌倒成了科普的一个热点。该补钙还是补维生素D？老了，再补已经来不及了。补，针对的是骨质疏松。真到了骨质疏松的地步，再怎么补，也无法逆转，只能走防止跌倒的方案，更何况骨质疏松只老人常吃6种高蛋白食物免疫力或更好身体机能运行离不开蛋白质的参与，包括人的免疫系统血管骨骼皮肤等，是人体细胞修复不可或缺的营养物质，但随着年龄的增长，老年人的吸收能力会有所下降，所以要多补充高蛋白的食物，才能维持身少量饮酒有益健康？世界权威医学杂志指出不对，一滴酒也别沾很多人奉行一句话大饮伤身，小饮酌情。然后以此麻痹自己，不断地喝酒，你告诫他不要喝酒的时候，他会告诉你少喝两杯可以活血化瘀美容养颜。那么这个酒，到底对人体有没有好处？喝多少才算是适量晨起做好7件小事别打折扣，离健康长寿的目标或更进一步1按摩头面部早上起来时适当按摩头部，促进头部的血液流动，释放头部压力，让头部更快进入活跃的状态。另外，头部有非常多内脏的穴位，如果在早上适当用力按摩头部，可促进各种内脏的调节，保障