早上7点闹铃一响，准时起床服药，早上雷打不动的科素亚50毫克一粒+双嘧达莫2片+百令胶囊3粒，为什么科素亚雷打不动，因为它是我所有治疗中的主药，它不但降蛋白还有保护心肾功能，我终身都要服用。双嘧达莫有着抗凝、抗血小板聚集的作用，作为肾脏治疗辅助治疗必不可少。服完药再回床小眯一会…
　　7点半正式起床洗漱…
　　7点45分吃早饭，今天早饭主食一碗稀饭，稀饭是有普通的米再加点黑米混着煮的，稀饭里面加有花生、核桃、红枣和黑芝麻；配菜是一小碗南瓜片，早上南瓜片的做法是把南瓜用水煮开煮熟后直接捞起，过滤水后直接拌点油点一点盐即可；鸡蛋和舒化奶每天一个，鸡蛋里蛋黄只吃一半，舒化奶是220毫升的伊利无糖高钙舒化奶，选用这个一个是为了补钙另一个也是为了有助于消化，舒化奶比普通的纯牛奶喝了更易肠胃消化吸收，不容易产气。
　　早上8点左右上班…
　　12点半左右中午下班回家，12点45分午饭，今天日子有点小特殊，所以中午弄的菜稍微多了几盘，中午主食普通米饭一小碗，今天配菜有点多，有猪耳朵、烤鸭、牛肉、碱水馍馍（我们当地美食）、藤儿菜、丝瓜粉丝豆腐汤，像遇到节假日或特殊日子时百相对多时我会拿一个盘子把可以吃的各个菜都挑一点，雨露均沾，尝尝口味即可，不追求量，今天同样严格控制肉量如图中。
　　饭后半小时后服用中午的药，百令胶囊3粒+2片双嘧达莫，百令胶囊作为保肾药物我将长期服用，它具有稳定肾功能、增强免疫力等诸多作用。
　　13点半左右下午上班…
　　15点苹果一小颗…
　　19点20分下班…
　　19点半晚饭！今天主食普通米饭一小半碗，比中午的量还要减半，配菜是藕片几片+中午剩的一点藤儿菜+豆皮几片+炕膜几片，种类虽然有四样，但每种量极度控制，晚上永的来说吃的是一天中最少的。
　　一日三餐总的原则是早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少…
　　对比我自己早上我是有鸡蛋有牛奶是为好，中午米饭最多是为饱，而晚上尽量控制量是为少。
　　晚饭后半小时服药百令胶囊3粒+双嘧达莫2片。
　　服药到小区散散步，消化消化，一般散步半小时，最多一个小时。
　　23点准备洗漱睡觉，睡前要测血压，今天血压117/76，血压要尽量控制在130/80以内。

口臭，怎么破？口臭，尴尬！只要开口说话，方圆1公里花草就会枯萎，再亲近的人也避之不及。久而久之，自己见到亲人朋友时，说话也自动保持距离，好孤独！好自卑！今天淘淘医带你认识一下口臭，再奉上一杯让你冬季的第一杯茶饮预防感冒今年的冬天格外寒冷，有的调友已定时开启怕冷咳嗽喷嚏流清涕的模式，想端着弱不禁风的小身板去调理一下，可医院远在千里之外且人满为患，加上疫情这只拦路虎，还是躲在家里硬抗吧，哭卿卿。别心再见了，便秘，我将要去远航大便，这个臭烘烘的东西，大家即熟悉又陌生。每个人都要排便，但健康的排便都是那么顺畅，不健康的排便却各有各的难处。今天淘淘医和大家一起聊聊便秘。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难春季不会养生？用顺口溜解决2021年的春天已悄然来临，刚过完年，气温就迅速升高，暖气还未停，半夜睡醒又热又燥，恨不得将暖气立即停掉。昨天大马路上竟然已经有人穿着白色短袖逛街了，令人感叹年轻真好！帅不过三秒，春天的导引，我要开始天人合一啦春季一到，万物生发，作为人类，我们也要活动活动手脚，蠢蠢欲动啦。许多人在运动时，首先会想到瑜伽，它是现在公认的修身养心的方法，通过体位调息调心达到身心合一，受到国人追捧。其实，咱们腹胀，用导引法试一试有调友想要了解一下脾胃保健法，想必是被自己的小胃胃折磨过。今天给大家介绍几招中医传统脾胃养生法！腹胀，应该是一种酒足饭饱后的幸福感。但是，如果正常饮食后，处于消化阶段时，胃部觉得胀湿邪缠身，要驱驱邪几天前一直在下雨，刚刚热起来的西安仿佛又回到了秋天。连阴雨一直下，心情变得潮湿，身体似乎被泡在水里，又湿又冷，甚至有人还会伴有胸闷脘痞呕恶眩晕小便不利大便不畅腹泻水肿妇女带下多下痢好剂师丨睡前两小时是养生黄金期！按三穴皮肤光泽俗话说药补不如食补，食补不如睡补。我国古代医者历来重视睡眠养生，认为眠食二者为养生之要务能眠者，能食，能长生。亥时，即2123点，古人称为人定时分，即在此时间段，人需要安静下来。传好剂师丨导致脾胃虚弱的这几大原因，你都有中招吗？什么是脾胃虚弱？脾胃虚弱是指由于久病损伤了脾胃或者是体内脾胃虚弱，脾胃气虚而影响了消化吸收出现的症状。多见于许多慢性病的，如慢性胃炎，消化性溃疡，慢性结肠炎，慢性支气管炎，慢性心功好剂师丨如何有效预防口腔溃疡防止便秘避免口腔溃疡那么就要先把便秘搞定。人们在平时还需要注意有规律的生活营养膳食，避免便秘内分泌失调等情况的出现。多吃新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果多饮水补充维生素和微量元素补充剂，对口好剂师丨牙龈痛一定是牙齿有问题？告诉你牙龈痛的8种原因一为什么会牙龈痛因为牙齿连接着牙龈内的神经，所以牙痛其实是讲牙龈痛，而牙龈痛最常见的原因就是牙龈发炎，牙龈发炎严重可能转变成牙周病，主要是来自细菌攻击，造成牙龈发炎，出现红肿热痛的