苹果是一种非常健康的水果，被誉为水果中的＂全科医生＂，苹果有生津止渴、健脾养胃、润肠止泻等功效，多吃苹果还可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，尤其是针对现在日益普遍的肺结节患者，美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院发布一项研究，显示多吃苹果类的蔬果有助于延缓肺功能衰退，甚至可以修复部分肺损伤。但对于吃苹果有两个问题经常困扰着我们。
　　1. 吃苹果时要不要削皮？
　　许多人认为苹果皮上打了蜡，还可能会有农药残留，吃进去不仅不卫生，还会对健康不利，也有人认为苹果皮营养丰富，削皮吃实在太浪费了，苹果皮的营养的确是比较多的，有研究表明，一个普通大小的苹果，其果皮的抗氧化能力相当于800克维生素C，而且现在正规种植的苹果，大部分都是套袋种植的，果皮基本上接触不到农药，所以从正规渠道购买的苹果，放在水中泡一会就可以食用了。
　　2. 晚上吃苹果=＂吃毒＂？
　　有句话说＂早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是毒苹果＂，于是很多人就坚信了晚上不能吃苹果，其实对于健康的人来说，什么时间吃苹果都是可以的，对身体健康没有什么影响，但对于一些特殊人群来说，吃苹果是有讲究的。
　　1) 肠胃敏感人群：不宜空腹吃苹果，否则可能会引起肠胃不适
　　2) 糖尿病患者：少吃，可以作为两餐之间的加餐食用，以控制热量，稳定血糖
　　3) 想减肥的人群：餐前吃苹果，可以增强饱腹感，从而减少正餐的摄入量。
　　大部分人吃苹果都是直接咬着吃，方便又爽口，但医生提醒，苹果这样吃，对肺健康或许更有帮助。
　　1. 苹果小米粥
　　锅中加入适量清水和小米，煮熟前5分钟加入去核的苹果小块（不用削皮），煮熟就可以食用了。小米可以养胃，再加上润肺的苹果，煮出来的粥，香糯软甜，非常好喝，还有营养。
　　2. 苹果雪梨汤
　　是一种酸甜可口的健康甜点，老少皆宜，将银耳先煮20分钟左右，再将雪梨、苹果、大枣切块后一起放入，煮至汤粘稠即可食用。不仅润肺止咳，还可以促进消化，降血脂。
　　今天主要给大家分享了苹果的润肺方法，如果你也有肺结节，可以在评论区留言交流，本人会在下诊之后给予合理化的建议。#苹果# #结节# #肺# #健康一夏#

吃肉伤身，这种说法真的合理？未必！营养师要看怎么吃随着现代人养生意识的不断增强，加之三高以及各种慢病的增多，在很多人群中不经意地流行起了吃肉伤身纯素食这样的说法，且很多中老年人都不敢吃肉，有的甚至拒绝吃肉，听听他们的声音我血压血脂为什么多吃红肉会增加患癌风险？还能不能吃，怎么吃？红肉，是我们日常肉食结构中的主要肉类，它包括猪牛羊等的肌肉内脏及其制品，一般为畜肉，因为畜肉的肉色较深，呈暗红色，故有红肉之称。和白肉即禽肉（鸡鸭鹅）相比，其最大的区别在于脂肪的组春季，针对节后腹满不振该如何保胃除油，恢复健康清爽年前，我刚刚让我的体重达到我满意的状态，可是昨天上朋友家吃饭，上称一称，我的妈呀，过了一个节，就长了八斤肉，你可知道，这8斤捡起来有多难吗？别提了，就为减肥这事儿，我这次打赌又输了2021最新十二种最脏蔬果清单公布，我们还能好好吃蔬果吗？毒西瓜剧毒农药膨大剂催化毒桃子浸泡防腐剂无紫葡萄蘸了避孕药催熟荔枝喷盐酸娃娃菜里含甲醛乙烯利催熟了草莓香蕉空心菜韭菜长在污水中，重金属，农残超标等这些有关蔬果的网络谣言是不是很熟悉春季话养生，要跳过这六大日常生活饮食陷阱现代人生活条件富裕了，很多人都重视起了养生，养生固然可以，但是一定要学会在日常饮食合理和科学的基础上再根据季节给予相应的补充，生活中很多人都只是盲目地跟从，到最后反而身体状态还是很这3种最难吃的蔬菜，营养价值却好得不一般！看你喜欢吃不？蔬菜是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食的重要特点之一。蔬菜的营养特点，主要含水分多，能量低，富含植物化学物质。是提供微量营养素膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。而且每类春季口干舌燥，多吃芽菜，有你意想不到的好处解落三秋叶，能开二月花春天气候干燥，风多雨少，春风在吹绿了柳枝吹开了美丽的鲜花的同时，也吹干了人们的皮肤。春天易出现皮肤干口唇干及口角炎等，所以日常饮食要多注意补充各种维生素，多食女子孕吐5个月，竟是胃癌晚期！这些坏习惯你是不是也有最近看到一则新闻福建30岁的女子小云（化名）怀了二胎，经常厌食，呕吐，她以为是妊娠反应，直到最近，发生口吐鲜血，到医院一查，竟是胃癌晚期。我太大意了，女子很懊悔地说其实在怀二胎前，暴走运动才可以瘦，真的？别陷入这种健康误区今天去跑步，碰到隔壁的小妹妹，吓我一跳，突然人憔悴了很多，往日可是一个满面红光的小姑娘，虽然人是胖了一点，但是颜面和精神状态还是不错的，这是怎么了？我问你是要去锻炼吗？小妹妹说为了日行万步原来只是个营销骗局，别强求！每天到底该走多少步？日行万步保健康，日行万步路，夜读十叶书有多少人在运动的路上，被这日行万步的思想深深刻骨着，牢牢遵循着，自从有了微信朋友圈的运动展示，多少人为了看到排行榜上自己鲜红的数据，自豪着！这3岁女童体重达90斤，睡觉鼾声如雷有猝死风险，别再这样养娃了317日有媒体报道，湖北一名3岁女童体重90斤，睡觉只能趴着，并且鼾声如雷，是有猝死风险，在医院的治疗下，孩子的睡眠质量得到改善。2020年8月份，央视新闻报道了愤怒！3岁女孩被父