每到气温低的时日，医院里老年患者就会明显增多，且大部分都集中在心脑肾等相关的疾病上，高血压更是成为主要的诱因。那么，对于高血压患者而言，如何安全度过这道坎，合理养生呢？山西省中西医结合医院肾病一科康建英大夫就此作出解答。
　　＂天气寒冷会引起交感神经兴奋性增加，导致心跳加快，心输出量增加，同时寒冷刺激外周血管收缩，使血管阻力增加，从而导致血压升高，引起血压波动。＂康建英解释到，对于肾脏这一重要脏器而言，持续高血压会导致肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，肾动脉硬化，导致肾实质缺血和肾单位不断减少。慢性肾衰竭就是长期高血压的严重后果之一。
　　合理饮食
　　研究显示，健康教育、生活方式干预与药物治疗相结合的多重干预，可显著改善高血压引起的心脑肾等脏器病变。康建英认为对于高血压人群首要应从生活方式开始改变，在饮食方面做到合理膳食，以清淡为主。减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至6克以内，适量增加钾摄入，减少味精、鸡精、酱油、蚝油、盐等调味品，少吃腌制品，多吃新鲜水果和蔬菜。尽量减少饮酒或不饮酒，戒烟，控制体重。
　　科学测量
　　高血压患者应该每天测量三次血压，早晨、中午和晚上各一次。测量血压之前应至少休息5分钟，待到心率平稳时再测量。普通高血压患者的血压应该降至140/90mmHg以下，有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80mmHg以下，当然，高血压伴随疾病不同，血压要求也不同，不同年龄要求的血压也不同，应该咨询专业的医生。
　　规律用药
　　＂高血压患者要有一个清晰的认知，一旦被确诊为高血压，需要做好长期服药的心理准备，不要因为血压相对平稳就停止服药，也不要因为一时的血压波动就认为身体出现耐药性需要更换降压药。＂康建英建议。
　　此外，适量的运动对于保持血压的平稳也有极为有效的作用。每周坚持运动3次，每次运动30分钟左右，可以进行慢跑、散步等有氧运动，以身体耐受，没有感到疲乏劳累，微微出汗就行，避免剧烈运动，以免造成血压剧烈波动。胡燕儒
　　【责任编辑 张帅】
　　【来源：山西市场导报】

能降压的八个好习惯高血压不仅是独立的慢性疾病，还是导致心梗脑卒中充血性心力衰竭或者肾脏疾病的危险因素。医学研究表明对高血压的早期预防和稳定治疗及健康的生活方式，可使75的高血压及并发症得到预防和控制早期结肠癌难察觉，应定期做这些检查六十几岁的陈女士年年都会给自己安排一次体检。陈女士的姐姐患有乳腺癌，所以每年体检时还会特别关注乳腺疾病的筛查。由于对胃肠镜检查比较排斥，所以，陈女士别的体检项目基本都做了，就是没有乙肝到底有多可怕？肝病专家这么说相关报道天津师范大学一名大一女生在宿舍自杀。她于去年底献血时被查出系大三阳，乙肝病毒携带者。此后室友开始疏远她，学校让她开乙肝病毒携带者不影响正常上学的证明。而后，她在单间宿舍烧炭X光片CT核磁B超，怎么选就诊时，医生常会开各种各样的影像学检查单超声CT核磁不少患者对此很不解，还会质疑医生有时故意开高价检查单。其实，医生是依据不同病情选不同影像检查的。1。心脏排除冠心病用CT，看心功女性警惕心理健康3大杀手ABOUTWOMAN关于女性受经期怀孕生产等特殊生理过程影响，加上肩负工作家庭双重压力，现代女性心理较为敏感，情绪波动较大。因此极易导致忧郁急躁焦虑等不良情绪产生。影响女性健康的三甲状腺功能要怎么查？这里有详细指导甲状腺是人体最大的内分泌器官，可合成分泌甲状腺激素，对机体代谢起着重要调节的作用。近些年，甲状腺疾病的发病率逐渐增高，让我们不得不对它另眼相看。当您出现怕热多汗心悸性情烦躁食欲亢进这个指标升高比三高更危险，一定要注意朋友来电咨询，他父亲前几天去体检，发现有一项叫同型半胱氨酸的指标偏高，问我要不要紧，要怎么处理。在心血管疾病风险患者进行相关指标检查时，医生除了会建议进行血压血脂血糖等方面的检查外年年体检，别忘了查甲状腺功能甲状腺疾病是沿海地区常见的高发的内分泌系统疾病，患病机率与年龄相关，且女性比男性更容易得这类疾病。在我国，甲状腺功能异常的发病人群超过了2亿人。甲状腺是人体最大的内分泌器官，位于颈肠镜检查前如何清肠？请收下这份详细的指南大肠癌是我国常见的肿瘤之一，也是近二三十年来发病率上升最快的肿瘤之一。更可怕的是，大肠癌早期没有明显症状，大多数大肠癌患者发现的时候已经是中晚期，并且随着癌细胞的扩散，逐渐浸润大肠4张实用处方，助您降四高！高血压高血脂高血糖高尿酸等是体检人群中的常见慢性疾病，被这4种慢性病缠上的人，既需要按时服药，吃喝等还要受到诸多限制，真真让人无可奈何啊！先别泄气，小编今儿为您寻来了4张处方，助您长了智齿拔是不拔？智齿，最靠近喉咙的第8颗牙，医学上称为第3磨牙。很多人都选择将其拔除，但智齿真的都要拔掉吗？五种情况的智齿须拔除对于智齿该不该拔这个问题，牙科专家说，不是所有的智齿都须拔除，但以下