你知道有多少病和情绪有关吗？

　　你知道有多少病和情绪有关吗？
　　200多种。
　　在所有的患者人群中，90%以上都是和情绪有关。你或许见过常年保温杯泡枸杞的人，仍然急着上火，天天早睡早起的人，仍然精神恍惚，不吃垃圾食品的人，如果长期焦虑照样会内分泌紊乱，你会发现，养生在情绪面前不堪一击。
　　比起养生，养心才是更重要的。
　　怎么样处理好自己的情绪呢？
　　其实很多时候，别人做什么事让你生气，不是因为他做了那个事，而是因为你对这件事情的看法，才会让你困在这个情绪里，当你误以为那件事引起你的情绪的时候，那你就误解了，因为你永远不可能改变别人，但如果你明白这个世界的真相，你对这个世界的看法，掌握在自己的手里的时候，你可以瞬间换个角度看待，那个时候情绪就会很快消减。
　　解决自己情绪的问题，还需要知道情绪的源头。
　　我们自己才是情绪的生产者。
　　我们对情绪的生产，往往处于一种无意识的状态。
　　比如我们经常会在生活中听到的指责和抱怨，就是因为他做了什么，所以我才这么生气，都是因为他没做什么，所以我才这么失望，但事实是那个人可能是给了你一堆火药，但用这堆火药做成炸弹并炸伤你的人，其实是你自己，你一看到火药想都不想，就决定要制作炸弹，却忘了，火药也可以用来制作烟花这个选择。
　　这就是我们无意识生产情绪的真相。
　　无论是开心还是痛苦，所有的情绪都是我们以现实为材料，有意识无意识地给自己制造的内在体验，与他人无关。
　　所以想控制情绪的关键在于，当我们面对现实情况时，能否有意识地觉察到，我们拥有创造不同情绪的选择，也就是对同一件事情的不同看法，从问题本身跳脱出来，看到更深层次你自己内部的原因。
　　你可以选择一味的指责那个人，为自己创造愤怒和委屈的情绪，你也可以选择把这次矛盾，当做提升你人际关系处理能力的一个机会，这样你就为自己创造了完全不同的内在体验。
　　所以当我们有意识的去生产情绪，我们就获得了情绪上的自由。
　　当然，所有的方法，都需要你不断的练习。当你不断的觉察，每一个当下你所面对的现实，当你觉察到，你拥有创造不同情绪的能力和选择，那么你就从根本上知道了怎么处理自己的情绪。
　　做自己的观察者。
　　出现情绪是在提醒自己 重新审视自己内心深层次的需求 所以每一次出现的情绪 都是上天给我们的礼物 帮助自己治愈
　　自己做自己的主人，多关注自己的内心，做内观者。